10 edullista tapaa viettää mielenterveyspäivä

Mielenterveyspäivä ei saisi rikkoa pankkia. Lue kymmenen suosikkitapamme tuhota ja huolehtia itsestäsi budjetilla.

100 tapaa tehdä elämästäsi vaikeampaa kuin sen tarvitsee olla

Olemme hyviä asettamaan esteitä omalla tavallamme sekä aktiivisesti että jättämällä huomiotta tärkeimmät asiat, jotka meidän on siirryttävä elämäämme. Tässä on 100 tapaa, jolla vaikeutat asioita itsellesi, joten voit poistaa ne kaikki luettelostasi!

4 mielenterveysratkaisua: Kokeile jotain erilaista tänä vuonna

Tee tänä vuonna mielenterveys osaksi uudenvuoden sitoumuksiasi. Käytä tämän artikkelin neuvoja tehdäksesi realistisia tavoitteita, joihin voit pitää kiinni.

Neljä tapaa, joilla työpaikat voivat parantaa työntekijöiden hyvinvointia COVID-19: n aikana

Ei voi olla parempaa aikaa muuttaa työpaikkaa parempaan suuntaan - käytä näitä vinkkejä työntekijöiden mielenterveyden priorisointiin.

4 tapaa saada aikaan tauko, kun olet hukkua

Jos olet hukkua ja etsit tauon, kokeile näitä 4 hoitopohjaista ehdotusta terveysesi ja hyvinvoinnin priorisoimiseksi.

5 päivittäistä tapaa, jotka todella vahingoittavat mielenterveyttäsi

Päivittäiset tottumuksesi, kuten puhelimen nappaaminen heti heräämisen jälkeen, voivat tuntua automaattisilta. Lue, onko rutiinisi todella vahingoittaneet hyvinvointiamme.

5 kuoleman kohtaaneiden psykologista salaisuutta

Kuolemanläheiset kokemukset avaavat silmämme tavalla, jota useimmat eivät koskaan koe. Lue sisältä, kuinka kuoleman läheiset ovat tehneet positiivisia muutoksia elämässään.

5 tapaa liikunta on hyvä mielenterveydellesi

Liikunta on yksi parhaista tavoista parantaa mielenterveyttäsi. Lue tämä artikkeli oppiaksesi, miten se toimii.

6 vinkkiä muodon saavuttamiseen masennuksessa

Ymmärrämme, että on vaikea löytää energiaa käyttää masentuneena. Nämä 6 harjoitusvinkkiä auttavat sinua aloittamaan uuden rutiinin ja pysymään siinä.

7 tapaa ottaa mielenterveysloma (ilman lentokoneelle nousua)

Jos et voi hypätä lentokoneelle eksoottiseen kohteeseen, rentoudu ja nollaa mielenterveysloma kotona. Potkaise jalkasi ylös ja nauti seitsemästä tapasta levätä!

Nomistatko itsehoitoa?

Itsehoito voi ylittää rajan hyödyllisestä haitalliseksi. Tiukka itsepalvelurutiini voi aiheuttaa stressiä tai peittää taustalla olevat ongelmat. Tässä ovat varoitusmerkit.

Voitko todella käyttää masennusta ja ahdistusta?

Onko liikunnan mielenterveyshyödyistä paljon erilaisia ​​mielipiteitä, onko se laillista? Lue, kuinka liikunta vaikuttaa mieleesi ja oireihisi lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.

Asiantuntijoilta: Kuinka ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia

Näiden toimintojen tekeminen yhtä tärkeäksi kuin muut velvollisuutesi - töissä, kotona tai perheessä - auttavat sinua ylläpitämään terveyttäsi ja hyvinvointiasi koko elämän ajan.

Kuinka hoitajat voivat välttää palamisen ja pysyä henkisesti terveinä

Joskus hoitajat unohtavat huolehtia itsestään. Jos olet hoitaja, lue tämä kappale, jotta voit oppia suojelemaan mielenterveyttäsi.

Kuinka terveellinen aamurutiini voi hyödyttää mielenterveyttäsi

Puolenpukeutuneena ja ruokamattomana ulos ovesta on vaikea aloittaa päiväsi positiivisella nuotilla. Opi kuinka aamurutiini parantaa mielenterveyttäsi!

Kuinka murtaa huono tapa

Vaikuttavatko huonot tottumuksesi elämäsi tärkeisiin alueisiin? Jos olet valmis sitoutumaan yhden tai muutaman huonojen tapojen muuttamiseen, lue nämä hyödylliset vaiheet.

Kuinka hoitaa mielenterveyttäsi lomalla

Kuulostaa oudolta ajatella, että meidän on kiinnitettävä huomiota mielenterveyteen lomalla. & Hellip;

Kuinka syödä mielenterveyttäsi

Noudata näitä ohjeita ja annat kehollesi sekoitus ravinteita, mineraaleja ja vitamiineja, jotka varmasti vievät sinut mielenterveyden polulle

Kuinka tehdä jokaisesta tilasta turvallinen tila

On mahtavaa, ettei sinun tarvitse pyytää anteeksi, että olet kuka olet tai mitä olet kokenut. Näiden vinkkien avulla voit luoda oman turvallisen tilasi missä tahansa.

Haastattelu “The Class” -opettajien CJ: n ja Sophien kanssa

Keskustelimme luokan ohjaajien, CJ Frogozon ja Sophie Kosin kanssa saadaksemme lisätietoja luokasta ja heidän matkastaan ​​mielen ja kehon liikunnan avulla.