10 edullista tapaa viettää mielenterveyspäivä
Mielenterveyspäivä ei saisi rikkoa pankkia. Lue kymmenen suosikkitapamme tuhota ja huolehtia itsestäsi budjetilla.
Mielenterveyspäivä ei saisi rikkoa pankkia. Lue kymmenen suosikkitapamme tuhota ja huolehtia itsestäsi budjetilla.
Olemme hyviä asettamaan esteitä omalla tavallamme sekä aktiivisesti että jättämällä huomiotta tärkeimmät asiat, jotka meidän on siirryttävä elämäämme. Tässä on 100 tapaa, jolla vaikeutat asioita itsellesi, joten voit poistaa ne kaikki luettelostasi!
Tee tänä vuonna mielenterveys osaksi uudenvuoden sitoumuksiasi. Käytä tämän artikkelin neuvoja tehdäksesi realistisia tavoitteita, joihin voit pitää kiinni.
Ei voi olla parempaa aikaa muuttaa työpaikkaa parempaan suuntaan - käytä näitä vinkkejä työntekijöiden mielenterveyden priorisointiin.
Jos olet hukkua ja etsit tauon, kokeile näitä 4 hoitopohjaista ehdotusta terveysesi ja hyvinvoinnin priorisoimiseksi.
Päivittäiset tottumuksesi, kuten puhelimen nappaaminen heti heräämisen jälkeen, voivat tuntua automaattisilta. Lue, onko rutiinisi todella vahingoittaneet hyvinvointiamme.
Kuolemanläheiset kokemukset avaavat silmämme tavalla, jota useimmat eivät koskaan koe. Lue sisältä, kuinka kuoleman läheiset ovat tehneet positiivisia muutoksia elämässään.
Liikunta on yksi parhaista tavoista parantaa mielenterveyttäsi. Lue tämä artikkeli oppiaksesi, miten se toimii.
Ymmärrämme, että on vaikea löytää energiaa käyttää masentuneena. Nämä 6 harjoitusvinkkiä auttavat sinua aloittamaan uuden rutiinin ja pysymään siinä.
Jos et voi hypätä lentokoneelle eksoottiseen kohteeseen, rentoudu ja nollaa mielenterveysloma kotona. Potkaise jalkasi ylös ja nauti seitsemästä tapasta levätä!
Itsehoito voi ylittää rajan hyödyllisestä haitalliseksi. Tiukka itsepalvelurutiini voi aiheuttaa stressiä tai peittää taustalla olevat ongelmat. Tässä ovat varoitusmerkit.
Onko liikunnan mielenterveyshyödyistä paljon erilaisia mielipiteitä, onko se laillista? Lue, kuinka liikunta vaikuttaa mieleesi ja oireihisi lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.
Näiden toimintojen tekeminen yhtä tärkeäksi kuin muut velvollisuutesi - töissä, kotona tai perheessä - auttavat sinua ylläpitämään terveyttäsi ja hyvinvointiasi koko elämän ajan.
Joskus hoitajat unohtavat huolehtia itsestään. Jos olet hoitaja, lue tämä kappale, jotta voit oppia suojelemaan mielenterveyttäsi.
Puolenpukeutuneena ja ruokamattomana ulos ovesta on vaikea aloittaa päiväsi positiivisella nuotilla. Opi kuinka aamurutiini parantaa mielenterveyttäsi!
Vaikuttavatko huonot tottumuksesi elämäsi tärkeisiin alueisiin? Jos olet valmis sitoutumaan yhden tai muutaman huonojen tapojen muuttamiseen, lue nämä hyödylliset vaiheet.
Kuulostaa oudolta ajatella, että meidän on kiinnitettävä huomiota mielenterveyteen lomalla. & Hellip;
Noudata näitä ohjeita ja annat kehollesi sekoitus ravinteita, mineraaleja ja vitamiineja, jotka varmasti vievät sinut mielenterveyden polulle
On mahtavaa, ettei sinun tarvitse pyytää anteeksi, että olet kuka olet tai mitä olet kokenut. Näiden vinkkien avulla voit luoda oman turvallisen tilasi missä tahansa.
Keskustelimme luokan ohjaajien, CJ Frogozon ja Sophie Kosin kanssa saadaksemme lisätietoja luokasta ja heidän matkastaan mielen ja kehon liikunnan avulla.