Mitä tapahtuu aivoissa PTSD-palautuksen aikana?

ilotulitus 4. heinäkuuta PTSD

Painajaiset ahdistavat - eivät kykene ravistamaan muistoja räjähdyksistä, kuolemasta ja sodanäkymistä - veteraanit voivat taistella näiden kuvien kanssa jopa hereillä. Monet kokevat tunteita ahdistus , masennus ja suututtaa ; hämmentynyt siitä, miten ymmärtää, mitä he ovat nähneet. Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) usein tekee sen sotilaiden on vaikea palata normaaliin elämään.



miten kertoa, jos sinulla on lisäys

Vaikka ihmiset yhdistävät PTSD: n usein sodan kauhujen kärsimiin veteraaneihin, tila voi kehittyä jokaisella, joka on kokenut vaarallisen, järkyttävän tai hengenvaarallisen tapahtuman, kuten raiskauksen, lapsuuden hyväksikäytön tai vakavan onnettomuuden. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan PTSD vaikuttaa 6,8% aikuisista yhdysvaltalaisista heidän elinaikanaan. Kun aseväkivalta on lisääntymässä Yhdysvalloissa, joukkotapahtumien selviytyneet ja joukkotapahtumien lähellä asuvat voivat myös kokea nämä oireet, koska ilotulitus voi usein kuulostaa laukaukselta.
PTSD määritellään oireilla, kuten paniikkikohtaukset , masennus ja unettomuus, mutta yksi tyypillisimmistä ja heikentävimmistä PTSD: n oireet liittyy 'takaumoja', tunne kokea traumaattinen tapahtuma uudelleen. 4. heinäkuuta pidettävien juhlien aikana ilotulitusvälineet - ääni, haju, savu ilmassa - voivat laukaista paluuta taisteluun liittyvästä PTSD: stä tai aseväkivaltaan liittyvästä PTSD: stä kärsiville.

Palautuksia

Palautukset ovat kuin herättäviä painajaisia. Ne ovat intensiivisiä, toistuvia jaksoja traumaattisen kokemuksen elämisestä uudelleen, kun olet täysin hereillä. Palautukset voivat tulla yhtäkkiä ja tuntea hallitsematonta. Ne ovat enemmän kuin painajainen kuin muisti, koska sairastuneet eivät useinkaan pysty erottelemaan välähdystä ja todellisuutta, tuntien, että traumaattinen kokemus tapahtuu uudelleen. Palautukset ovat eläviä, aistikokemuksia. 4. päivän kaltaisina aikoina veteraanit saattavat tuntea olevansa palanneet taistelukentälle, kokeneet uudelleen sotilaskaverit, jotka kuolevat räjähteestä, tai elävät uudelleen oman traumansa aikana, kun he palvelevat asevoimissa. Ne, joihin aseväkivalta vaikuttaa, voidaan palata heidän elämänsä kauhistuttavaan hetkeen tai hetkiin.





Trauman vaikutus aivoihin

Saatat miettiä, kuinka takaumien voi olla niin kuluttava, viskeraalinen kokemus? Kuinka he voivat viedä sinut takaisin traumaattiseen kokemukseen melkein välittömästi? Tämän ymmärtämiseksi selitämme, mitä aivoissa tapahtuu, kun palaa takaisin.

Mitä tapahtuu aivojen eri osille

Muisti on monimutkainen prosessi, johon liittyy monia aivojesi osia, mutta pitääkseen sen yksinkertaisena, keskitymme kahteen avainhenkilöön: amygdalaan ja hippokampukseen. Amygdala liittyy emotionaaliseen muistiin - erityisesti pelkoon liittyvien muistojen muodostumiseen. Se kehittyi varmistamaan selviytymisen koodaamalla voimakkaasti muistoja menneistä vaaroista, joita tunnet kokenut, jotta tunnistat ja vastaat uhkiin, jos näet ne uudelleen.
Hippokampus, toinen aivojesi alue, joka on vahvasti mukana muistissa, toimii kuin aivojen historioitsija. Se luetteloi kaikki kokemuksen yksityiskohdat - kuka siellä oli, missä se tapahtui ja mikä kellonaika oli - yhdeksi yhtenäiseksi tapahtumaksi, jonka voit tietoisesti muistaa muistina. Tyypillisessä päivittäisessä elämässäsi amygdala ja hippokampus tekevät yhdessä kokemuksensa muuttamiseksi erillisiksi pitkäaikaisiksi muistoiksi.
Traumaattisen tapahtuman aikana tämä järjestelmä toimii kuitenkin hieman eri tavalla. Koska olet vaarassa, kehosi rakennettu taistelu- tai lentomekanismi ottaa vallan ja amygdala aktivoituu liikaa, kun hippokampus tukahdutetaan. Evoluutio-näkökulmasta tämä on järkevää: yhtenäisen muistin rakentamiseen liittyvät prosessit priorisoidaan välittömän vaaran huomioimiseksi. Tämän seurauksena muistisi hämmentyy.



Kun uhka on ohi

Kun uhka on ohi, sinulle jää voimakas, negatiivinen emotionaalinen muisti kokemuksesta, mutta sinulta puuttuu selkeä muistutus tapahtuman asiayhteydestä. Toisin sanoen voit oppia yhdistämään tapahtuman yksittäiset nähtävyydet, hajut ja äänet vaaraan, mutta et pysty muistamaan tapahtumasarjaa selvästi.

Myöhemmin, jos kohtaat asioita, jotka muistuttavat sinua traumaattisesta tapahtumasta, kuten haju, joka oli läsnä, kun se tapahtui, amygdalasi hakee tuon muistin ja reagoi voimakkaasti - ilmoittaen vaarasta ja aktivoimalla taistelusi tai lentosi järjestelmään. Siksi takaumassa alkaa hikoilla, sydämesi kilpailee ja hengität voimakkaasti - amygdalasi on käynnistänyt ketjureaktion valmistaakseen kehosi vastaamaan uhkaan.

aiheuttavatko kaikki masennuslääkkeet painonnousua

Normaalisti, kun amygdala havaitsee mahdollisen uhan, hippokampuksesi potkaisee sitten tuodakseen kontekstin aikaisempiin muistoihin selvittääkseen, oletko todella vaarassa. Mutta koska hippokampus ei toiminut kunnolla traumaattisen kokemuksen aikana, muistin kontekstia ei tallennettu, eikä minkäänlaista palautusjärjestelmää voisi kertoa amygdalalle, että tämä tilanne on erilainen eikä et ole vaarassa. Lisäksi, koska muisti haetaan ilman kontekstia, kuten missä tai milloin kokemus tapahtui, saatat jopa tuntea, että traumaattinen kokemus tapahtuu uudelleen.

Tapoja auttaa ympärilläsi olevia

Vaikka et ehkä tiedä, kärsivätkö joku kodin läheisistä taisteluun liittyvästä PTSD: stä, jokaisella on pieniä varotoimia, jotta lomasta tulisi turvallinen ja hauska kokemus kaikille.

Ole kohtelias

Ole kohtelias ilotulitteiden ajoituksessa. Usein PTSD-potilaiden ongelma ei ole 4. päivä, koska he valmistautuvat ilotulitteisiin tänä aikana. Ilotulitus voi olla enemmän laukaisija keskellä yötä, sitä edeltävinä päivinä ja 4. heinäkuuta jälkeisinä päivinä, vaikka niitä ei enää odoteta.

Tarjoa varoitus

Jos tiedät, että asut lähellä veteraania, anna heille varoitus ilotulitteiden käyttökerroista, ole kohtelias naapureidesi suhteen.

Harkitse muita tapoja juhlia

Jos aseväkivalta on vaikuttanut yhteisöösi, harkitse ilotulitteiden ohittamista 4. heinäkuuta - et koskaan tiedä, kuka voisit auttaa, ja harkitse muita tapoja juhlia. Grillaus ja omenapiirakka voivat olla kaikki mitä tarvitset.

miten diagnosoida adhd aikuisilla

Hoito voi auttaa sinua voittamaan takaumoja

Ymmärtäminen, mitä aivoissa tapahtuu PTSD-palautuksen aikana, voi auttaa sinua oppimaan strategioita selviytymään. Voit tunnistaa takaumien laukaisijat, kuten tietyt objektit, ihmiset tai paikat. Sitten voit työskennellä heidän kanssaan etsimään tapoja vastata rauhallisesti näihin laukaisijoihin rentoutustekniikoiden sekä kognitiivisten ja altistushoitojen avulla.
Vaikka PTSD voi olla heikentävä tila - joissakin tapauksissa kestää vuosia, jotta perhe on riittävän vakaa ja terveellinen trauman käsittelemiseksi - asianmukaisella hoidolla se voidaan onnistuneesti voittaa.