Mitä toivoisin ihmisten tietävän I kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä

Elämäni kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa aloitin kylmänä marraskuun yönä. Se oli muutama päivä ennen kiitospäivää vuonna 2007. Olin yrittänyt riistää henkeni yliannostuksella unilääkkeilleni, ja minulla oli paljon kipua. Puolitoista vuotta ennen tätä tapahtumaa olin elänyt yhden elämäni pahimmista masennusjaksoista. Itsemurhayritykseni jälkeen kesti melkein kolme vuotta, ennen kuin masennusjakso päättyi lopulta. Kun minulla diagnosoitiin bipolaarinen I vuonna 2007, en halunnut uskoa, että minussa oli jotain vialla. Kesti kolme vuotta eksyä masennukseni pimeimpiin osiin ja kolme itsemurhayritystä, ennen kuin aloin tehdä positiivisia muutoksia elämässäni.

Ei ole helppoa elää bipolaarisen I: n kanssa, mutta tässä on joitain asioita, joita olen oppinut taisteluni aikana. Jos sinulla on myös kaksisuuntainen mielialahäiriö I, saatat haluta jakaa nämä kohdat ystävillesi ja perheellesi, jotta he ymmärtäisivät, mitä olet tekemisissä.

Asioita, joita toivoisin ihmisten tietävän I -kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä

Kaksisuuntainen mielialahäiriöni ovat pahimpia puoliani

Masennusjaksoissa on aina persoonallisuuteni pahimmat puolet. Olen pahin versio itsestäni. Masennusjaksot voivat kestää vuosia - pisimmän vuosieni 2006–2010. Siinä ajassa yritin ottaa henkeni kolmeen eri aikaan - 2007, 2008 ja 2010. Hoidon ja aggressiivisemman tarkastelun jälkeen masennuksestani ja ahdistuksestani aloin oppia rajoittamaan masennusjaksojani kuukausiin, sitten viikkoihin ja nyt vain päiviin. Viimeksi tulin tähän sykliin vuoden 2017 jouluviikolla ja se kesti vain neljä päivää. Minulla ei ole ollut sitä sen jälkeen. Kaksisuuntainen masennusjakso saattaa olla pahimpia puoliani, mutta ajan myötä olen oppinut hallitsemaan niitä ja auttamaan itseäni mielenterveyden ammattilaisen avulla

Kaksisuuntainen masennus on mielen sota

Monet ihmiset kokevat masennuksen, ja kaikki kokevat toisinaan syvää surua, mutta kaksisuuntainen masennus on mielen sota, jota kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset taistelevat elämänsä aikana. Taistelet masennusta vastaan viikkojen, kuukausien ja jopa vuosien ajan, mutta sota on aina olemassa elämässäsi. Mielessäni tulee aina olemaan taisteluja. Se, miten rajoitat näitä taisteluita, todella vaikuttaa.

Bipolaarinen I pakottaa sinut elämään ääripäissä

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja manian kanssa elät äärimmäisissä mielialan vaihteluissa. Tämä on suurin ero bipolaarisen I ja bipolaarisen II välillä. Opin leikkaamaan kierroksiani oppimalla tunnistamaan laukaisut ja vastaamaan niihin. Esimerkiksi joskus herään ja en halua nousta sängystä useita päiviä peräkkäin. Sama se on manian kanssa. Maniani määriteltiin usein luottokorttivelkojen keräämisellä ja holtittomalla käytöksellä. Ajatukseni kun olin maaninen, juoksivat usein miljoonan mailin minuutissa päässäni, ja voisin mennä päiviä ilman unta. Kolari oli minulle aina vaikein.

Mitä vähemmän hallintaa sinulla on, sitä enemmän kierrät masennuksen ja manian välillä

Masennus ja mania voivat tapahtua hetkessä kaksisuuntaisen mielialahäiriön I kanssa. Minulla on ollut rauhanhetkiä elämässäni, joskus viikkoja, ennen kuin elämässäni tapahtuu jotain muutoksia, jotka johtavat nopeaan pyöräilyyn. Voin olla hetken maailman huipulla enkä pysty nousemaan sängystä. Maniapuoli ei koskaan tykkää nukkua, joten kun mania etenee, se palaa aina takaisin masennukseen - oletusasetukseksi.

Bipolaariseen I -häiriöön liittyy usein muita sairauksia

En ole koskaan kamppaillut ahdistuksen kanssa ennen kuin sain diagnoosin kaksisuuntainen mielialahäiriö I. Sittemmin olen joutunut käsittelemään yleistyneen ahdistuneisuushäiriön ja sosiaalisen ahdistuksen, toisin sanoen sosiaalisen fobian, diagnoosia. Muita ongelmia, joita olen kokenut lääkitykseni vuoksi, ovat suuri painonnousu ja laihtuminen elämäni eri vaiheissa. Unettomuus on merkittävä tekijä, joka seuraa päivittäisiä kamppailujani kaksisuuntaisen mielialahäiriön I kanssa. Olen myös kehittänyt esidiabeteksen.

Kausiluonteinen affektiivinen häiriö (SAD) esiintyy usein samanaikaisesti kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa.

Virallinen diagnoosini on bipolaarinen I, jossa on kausiluonteinen komponentti. Tämä tarkoittaa sitä, että masennukseni saavuttaa eeppisen tason marraskuusta maaliskuuhun. Tämän seurauksena voin olla todella huonossa masennusjaksossa ja se paheneejoka vuosisamaan aikaan. Tunnen muutokset lokakuun lopussa, kun kausi kylmenee. Kun lämpötila laskee, masennukseni kasvaa ja siitä tulee näkyvämpi osa jokapäiväistä elämääni. Sitä vastoin kesäkuukausina masennukseni on hallittavissa tai jopa olematon.

Kaksisuuntaisen I-tyypin riski lisää itsemurhayritystä ja vahingoittaa itseäsi

On erittäin helppoa kääntyä itsensä vahingoittamiseen, kun elät kaksisuuntaisen mielialahäiriön I kanssa. Käännyin itsensä vahingoittamiseen teini-ikäisenä ja parikymppisenä varmistaakseni itsemurha-ajatukseni. Fyysistä kipua oli helpompi käsitellä kuin henkistä kipua. Kun se ei vielä riittänyt, ryhdyin itsemurhaan. Kannatan nyt itsemurhaa viimeisenä vaihtoehtona ja haluan, että muut kaksisuuntaisen I: n kanssa elävät tietävät, että itsemurha ei ole koskaan ratkaisu. Mielenterveyden ammattilaisen avulla voit aloittaa askeleiden rajoittamisen omiin masennusjaksoihisi ja löytää terveellisiä tapoja selviytyä oireistasi.

Sinun tulee kysyä kysymyksiä ja tehdä läksyt, kun lääkäri määrää sinulle lääkityksen

Lääketieteellinen tiimisi tutkii, mikä toimii I kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosiisi, mutta tietää, että sivuvaikutukset voivat olla ankaria. Samaan aikaan älä pelkää esittää todellisia kysymyksiä. Diagnoosin alussa otin vain mitä psykiatri määräsi tietämättä pitkäaikaisia vaikutuksia. Kymmenen vuoden aikana olen kamppaillut valtavasti kahden tärkeän lääkkeeni - Seroquelin ja Ativanin - kanssa. Molemmilla on vaikeita pitkän aikavälin ongelmia, koska niitä on tarkoitus käyttää lyhyen aikavälin ratkaisuina.

mitä tehdä masentuneena

Bipolaarinen Minun ei tarvitse määritellä sinua

On totta, että kaksisuuntainen mielialahäiriö on elinikäinen, mutta se ei tarkoita, että sen pitäisi määritellä jokainen herätyshetkesi. Minulla on aina äärimmäiset masennusjaksot ja äärimmäiset maniajaksot, mutta oppiminen hallitsemaan ja jatkuvasti työskentelemään mielenterveytesi kanssa voi muuttaa näkemystäsi elämästä kokonaan. Ei ole häpeällistä saada mielisairaus, ja mitä nopeammin ymmärrät tämän totuuden, sitä nopeammin voit siirtyä eteenpäin.

Ajattelin, että kun minulle diagnosoitiin I kaksisuuntainen mielialahäiriö, elämäni oli päättynyt. Seuraavien kolmen vuoden ajan mieleni oli äärimmäisen masentunut. Tuskin pystyin elämään sen kanssa. Kesti viimeinen itsemurhayritykseni, jotta heräsin ja lopulta otin avun vastaan. Virheeni ei ollut uskoa, että minussa oli jotain vakavaa vialla. Jopa vuosina, kun otin apua vastaan, kamppailin edelleen. Aloin vihdoin saada elämäni yhteen vuonna 2014, ja olen lähellä kandidaatin tutkinnon valmistumista. Olen selvinnyt kamppailuistani kirjoittamalla blogiani, muistelmiani ja pari käsikirjoitusta.

Ainoa asia, jonka haluan ihmisten ottavan pois kokemuksestani, on välttää tekemiäni virheitä tekemällä itsemurha ja kieltäytymällä tunnustamasta, että tarvitsen apua.

Hae apua. Usko siihen apuun. Älä pidätä itseäsi, koska prosessin vastustaminen vain vaikeuttaa toipumista. Toipuminen on mahdollista, mutta ei täydellinen toipuminen. Jos sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö I, sinulla on se koko elämän ajan, mutta voit oppia hallitsemaan ääripäitä käyttämällä kaikkia resursseja, jotka saat käsiin. Älä koskaan lopeta taistelua. Se on aina sen arvoista.

Päivitetty viimeksi: 4. kesäkuuta 2019