Mikä on somaattinen hoito ja miten siitä voi olla hyötyä sinulle?

Kun koet jotain traumaattista, se vie vakavan tullin. Posttraumaattisen stressin oireet voivat kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia tapahtuman jälkeen. Tuhoisan tapahtuman jälkeen voi olla vaikea löytää tasapainoa ja saavuttaa selkeyden taso. Täältä tulee somaattinen hoito, kokonaisvaltainen lähestymistapa terapiaan. Somaattinen hoito määritellään siten, että se käyttää ihmisen mielen ja kehon yhteyttä psykoterapian ja fysioterapioiden soveltamiseen hoidon aikana. Somaattista hoitoa harjoittavat terapeutit uskovat, että ihmisen sisäiset tunteet vaikuttavat heidän fyysiseen muotoonsa - he käyttävät mieli-keho-harjoituksia vapauttaakseen mielestä ja ruumiista aiheutuneen trauman.



Kuinka somaattinen hoito toimii?

Oman fyysisen ja henkisen stressimme on helppo tuntea loukkuun. Tämä tunne loukkuun saattaa myös johtaa sinut paniikkiin, ahdistuneeseen ja kykenemättömään rauhoittumaan. Perinteisellä puheterapialla voidaan tehokkaasti vastata moniin mielenterveyden ja henkisen terveyden haasteisiin, mutta somaattista hoitoa harjoittavat uskovat, että puheterapia voi hyötyä kiinnittämällä huomiota ihmisen kehoon, mikä voi auttaa ihmistä lievittämään stressiä ja kipua, joka estää häntä kokemasta elämää täysimääräisesti.

anoreksia nervosasta johtuva kuolleisuus (mukaan lukien itsemurha) on

Somaattinen kokeminen on erityinen lähestymistapa somaattiseen terapiaan ja perustuu ajatukseen, että traumaattiset kokemukset aiheuttavat toimintahäiriöitä henkilön hermostossa ja estävät häntä käsittelemästä kokemusta. Somaattisen kokemuksen tavoitteena on siis auttaa yksilöä havaitsemaan mielenterveysongelmistaan ​​johtuvia fyysisiä tuntemuksia ja käyttämään tätä tietoisuutta tyydyttämään tuskallisia tunteita ja tunteita.





Ajan myötä somaattisen terapian tarkoituksena on auttaa ihmisiä tulemaan tietoisemmiksi kehostaan ​​ja oppimaan tekniikoita fyysisen jännityksen vapauttamiseksi. Näitä voivat olla hengitysharjoitukset, tuntotietoisuus, liikunta, hieronta ja maadoitusharjoitukset. Tärkeintä on auttaa ihmistä kehittämään uusia ajattelutapoja ja käyttäytymistapoja vastaamaan paremmin erilaisiin kokemuksiin tai tunteisiin heidän esiin tullessaan.

Milloin somaattista hoitoa käytetään?

Somaattinen hoito keskittyy henkilön fyysiseen ja henkiseen yhteyteen hoidon aikana, ja se voidaan tehdä sekä yksilöllisesti että ryhmähoitona. Sitä voidaan käyttää tiettyjen mielenterveysongelmien sekä fyysisten että psykologisten oireiden ratkaisemiseen, mukaan lukien :



  • Stressi
  • Ahdistus
  • Masennus
  • Suru
  • Riippuvuus
  • Trauma ja väärinkäyttö
  • Suhteisiin liittyvät ongelmat
  • Seksuaalinen toiminta

Somaattinen hoito voi hyödyttää myös niitä, jotka ovat kokeilleet perinteisiä hoitomenetelmiä, mutta eivät ole löytäneet niitä. Nämä hoidot voivat sisältää fyysisen kivun, ruoansulatushäiriöiden, unihäiriöiden ja muiden lääketieteellisten ongelmien hoidot. Ajatuksena on, että kun fyysiset oireet on ratkaistu, useimpien ihmisten on helpompi puuttua psykologisiin oireisiin.

Keskeiset somaattisen hoidon käsitteet

Somaattisen terapian tarkoituksena on saada ihmisen keho hoitotekniikaksi ja hyödyntää hermoston perustoimintoja hoidon aikana. Somaattinen psykologia, teoria, josta somaattinen terapia on johdettu, sisältää seuraavat ensisijaiset käsitteet .

Maadoitus

Maadoitus on kehopohjainen tekniikka joka viittaa ihmisen kykyyn kokea itseään sellaisena kuin se ilmenee tällä hetkellä. Siihen kuuluu henkilö, joka tuntee fyysisen muodon, harjoittaa aistejaan, tuntee jalkansa maan päällä ja lopulta rauhoittaa hermostoa.

Rajakehitys

Rajakehitys edellyttää yksilöllistä keskittymistä nykyhetkeen, valtuuttamista pysymään reagoivana muuttuviin tarpeisiinsa ja kehittämään selkeät rajat. Se auttaa ihmistä reagoimaan tavalla, joka tuntuu vahvalta ja suojatulta.

Itsesääntely

Korostaen mielessä pysymisen merkitystä kehossa suurten tunteiden tai aistimusten aikana, itsesääntelyn tavoitteena on kehittää tietoisuutta fyysisistä aistimuksista tarkoituksena säätää (tai reagoida tehokkaasti) emotionaalista voimakkuutta.

Liike ja prosessi

Somaattiset hoitomuodot hyödyntävät yksilön parantumiskykyä kuuntelemalla kehoaan. Asennot, eleet ja tilankäyttö tarjoavat kaikki käsityksen henkilön kokemuksista, ja somaattisessa terapiassa heitä kannustetaan sitoutumaan tietoisesti impulseihinsa ratkaisun aikaansaamiseksi.

Jaksotus

Kun jännitys alkaa vapautua, tunteiden liike voi tapahtua koko kehossa. Jännitys voi muodostua vatsaan, siirtyä rintaan ja lopulta rauhoittua kurkussa, tai vaihtoehtoisesti jännitys voi vapautua kyyneleiden kautta ja johtaa kykyyn hengittää vapaammin.

Titraus

Titraus tarkoittaa prosessia, jossa kokee pieniä määriä ahdistusta kivun lievittämiseksi. Kun joku alkaa hitaasti käydä läpi aiemmat traumat, terapeutti seuraa kehosi reaktiota ja niiden aiheuttamia tuntemuksia. He tarkistavat, miltä sinusta tuntuu, fyysisen reaktion lisäksi - hengitysmuutokset, puristetut kädet tai äänensävyn muutos.

Onko somaattiselle hoidolle rajoituksia?

Vaikka monet kertovat somaattisen hoidon hyvistä tuloksista, tieteellisesti tukemat todisteet tästä lähestymistavasta ovat edelleen rajalliset. Vuonna 2017 ensimmäinen satunnaistettu kontrolloitu tutkimus arvioi tämän lähestymistavan tehokkuutta traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) hoidossa ja havaitsi, että somaattisella hoidolla on positiivisia etuja hoitovaihtoehtona. Tutkimuksessa oli kuitenkin joitain rajoituksia, kuten joillakin muilla PTSD-tutkimuksilla.

Lisätutkimusten tarpeen lisäksi kosketuksen käyttöön terapian aikana liittyy eettisiä huolenaiheita. Vaikka jotkut saattavat löytää fyysisen kosketuksen hoidon aikana, vähentää kipua ja auttaa vapauttamaan jännitteitä, toiset - erityisesti trauman ja seksuaalisen hyväksikäytön kohteena olevat - voivat laukaista tai olla epämukavia.

miksi kate spade teki itsemurhan?

Mitä etsiä somaattiterapeutilta

Somaattinen hoito voidaan helposti integroida muihin psykoterapia- ja neuvontakäytäntöihin - avain on löytää lisensoitu ja kokenut mielenterveys ammattilainen, jolla on koulutusta somaattisessa terapiassa. Muista, että a oikean koulutustason omaava terapeutti ja kokemus on vain yksi palapelin pala; on yhtä tärkeää löytää terapeutti, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi puhuessasi ja jonka tunnet ymmärtävän sinut ja haasteet, jotka haluat voittaa. Yhteys ihmisen mielen ja kehon välillä on vahva ja voi avata uusia potentiaalisia hoitoja mielenterveysongelmiin. Somaattisen terapian harjoittajat uskovat, että ihmisen ajatukset ja tunteet voivat vaikuttaa hänen fyysiseen hyvinvointiinsa, ja käyttävät mielen ja kehon liikuntaa vapauttamaan jännitteitä. Vaikka tarvitaan vielä suurempaa tutkimusta, on todisteita, jotka hyötyvät somaattisesta hoidosta. Luvan saaneen terapeutin avulla ihminen voi paremmin hallita ruumiinsa fyysisiä jännitteitä ja kokea paremman elämän.