Mikä on ero pitkittyneen PTSD: n ja ahdistuksen välillä?

Traumaattisen tapahtuman jälkeen ei ole harvinaista tuntea oireita ahdistus . Kun maailmasi on kääntynyt ylösalaisin, tunteesi tarvitsevat aikaa vaikutuksen käsittelemiseen. Tämä on osa elämää, ja on luonnollista traumata tapahtumien, kuten ympäristökatastrofien, äkillisten sairauksien, väkivallan / hyväksikäytön tai hengenvaarallisten onnettomuuksien, jälkeen. Mutta jossain vaiheessa alamme miettiä, onko normaalista ahdistuneisuudesta tullut pitkittynyt tila posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).

Ahdistus on kehosi reaktio vaaraan. Sydämen sydämentykytyksen, hikoilun, ruokahalun heikkenemisen ja kohonneen verenpaineen fyysiset tuntemukset ovat luonnon tapa auttaa sinua pääsemään vahingollisesta tilanteesta. Järkytys- ja kieltovaiheiden jälkeen monet ihmiset alkavat kokea surua, vihaa, avuttomuutta ja muita tunteita, jotka auttavat heitä ymmärtämään uutta todellisuuttaan. Niille, jotka kehittävät PTSD: tä, ahdistuksen oireet jatkuvat, eikä heidän aivonsa pysty hyväksymään, että he ovat nyt turvassa.

Mistä tiedän, että minulla on pitkittynyt PTSD, ei ahdistusta?

Merkit siitä, että sinulla on PTSD eikä normaalia ahdistusta eloisia takaumoja tai unelmoi traumaattisesta tapahtumasta, joka aiheuttaa suurta ahdistusta, käyttäytymisen muuttamista välttääkseen laukaisun, tunnottomuuden tunteen ja pysyvän valppaana tai valppaana mahdollisista uhista. Nämä oireet ovat häiritseviä ja keskeyttävät päivittäisen elämän. Ne voivat myös vaikuttaa suhteisiin perheeseen, ystäviin ja kollegoihin. Terapeutin tuen saaminen ja yhteydenpito muihin perheeseen voi auttaa vähentämään kipua.

Onko sinulla ahdistusta tai PTSD, on tärkeää muistaa, että et ole yksin. Koko ihmisen elinaikana traumaattisia tapahtumia on pääosin väistämättömiä, ja useimmat meistä eivät käy läpi maailmaa vahingoittumattomina voimakkaiden stressien hetkillä. Sen arvioidaan olevan 60% miehistä ja 50% naisista Yhdysvalloissa kohtaavat ainakin yhden traumaattisen tapahtuman. Kaikki traumaa kokevat eivät kuitenkaan kehitä PTSD: tä. Itse asiassa vain 4 prosentilla miehistä ja 10 prosentilla naisista on häiriintynyt vastaus trauman aiheuttamaan stressiin.

miten käsitellä ahdistuskohtauksia työssä

Kuinka kauan PTSD kestää?

Pitkäaikaisen PTSD: n tutkimuksessa tilastot pienenevät. A tutkimus raiskauksista eloonjääneistä havaitsi, että 94%: lla oli PTSD-oireita viikon pahoinpitelyn jälkeen ja yhdeksällä kuukaudella tämä määrä laski alle 25%. Sen yleensä uskotaan että PTSD: n keskimääräinen kesto on kolme vuotta, jos asianmukainen hoito saavutetaan, ja viisi vuotta ilman hoitoa. Jos psykiatrista tukea ei saada kuuden vuoden kuluessa, paraneminen on todennäköisesti haastavampaa. Siksi meidän ei pitäisi epäröidä ottaa yhteyttä lisensoituun mielenterveyden ammattilaiseen trauman jälkeen. Olemme ansainneet, että meidät arvioidaan PTSD: stä ja että heistä huolehditaan riittävästi - ei ole palkintoja siitä, että saisimme sen yksin tai kärsimme hiljaisuudessa.

On olemassa useita tekijöitä jotka ovat yhteydessä toisiinsa pitkittyneeseen PTSD: hen. Esimerkiksi, alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö pahentaa oireita ja peittää niiden vakavuuden. Pääsy itsehoidon malliin ahdistuksen poistamiseksi sen sijaan, että se hoitaisi sitä, vain pahentaa asioita pitkällä aikavälillä. Terapeutti voi auttaa sinua löytämään terveelliset selviytymistaidot jotka todella tekevät mitä toivotte aineiden tekevän. Jos sinulla on vastustusta tai vaikeuksia sopeutua taitojasi varten, terapeutti on siellä tukemassa sinua tuomitsematta. Voi olla vaikeaa vain hengittää, kun haluat mieluummin juoda, mutta kaikki tiede näyttää meille että edellinen johtaa parempaan pitkäaikaiseen mielenterveyteen.

Komorbiditeetti ja PTSD

Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa traumaattisen tapahtuman vasteen vakavuuteen ja kestoon, ovat toistuvat kokemukset traumasta ja muista rinnakkain esiintyvistä olosuhteista, kuten masennus , fobiat tai pakko-oireinen häiriö (OCD) . Pitkäaikainen PTSD voi paljastaa, että hoidossa on käsiteltävä muita asioita ja etsimällä terapeutti, jolla on tietoa komorbiditeetista (eli kahden tai useamman tilan samanaikainen esiintyminen), on tärkeä toipumiselle. Voit esimerkiksi täytyy viettää aikaa masennuksen hoitamiseen oireita ennen PTSD: n hoitamista. Hoito on yleensä kerroksellista ja epälineaarista. Parannamme omalla ajallaan, omalla tavallamme. Suuremmat uhat meidän mielenterveys tulisi yleensä käsitellä ensin. Jos esimerkiksi hallitsemme vakavan masennuksen aiheuttamia itsemurha-ajatuksia, se on etusijalla PTSD: hen liittyvästä julkisten tilojen pelosta.

Apun etsiminen on ratkaisevan tärkeää

Ahdistuksen, PTSD: n ja pitkittyneen PTSD: n välisen eron ymmärtäminen on tärkeä ensimmäinen askel kouluttaaksemme itseämme trauman vaikutuksista. Oireiden tunnistaminen voi kuitenkin olla helpompaa sanoa kuin tehdä. Tutkimus on löytänyt että tuen saamisen estäjänä on ihmisiä, jotka uskovat, ettei heillä ole ongelmia. Muita esteitä ovat hoitokustannukset, resurssien olemassaolon tuntemattomuus, leimautuminen, pakko-sairaalahoidon pelko, kielimuurit ja huonot kokemukset tiloista tai hoidon laadusta. Siksi on erityisen tärkeää ja hyödyllistä jakaa tietoja yhteisömme kanssa ja toimia, kun rakkaasi kärsii. Kun ahdistus on ylittänyt PTSD: n kynnyksen, tiedot ovat selvät, että hoidolla on kaikki ero.

Meidän ei tarvitse kärsiä yksin ja toivoa, että asiat paranevat. Ansaitsemme tukea päästäksemme PTSD: n läpi ja tulemaan vahvemmaksi toisella puolella.