Mitä sanoa jollekulle, kun hän on lohduton

Meillä kaikilla on ollut elämässämme hetkiä, jolloin tunsimme olevamme täysin lohduttomia. Ehkä se johtui menetyksen kaltaisesta rakkaansa kuolemasta - tai ehkä tuhoisan hajoamisen, työpaikan menetyksen tai minkä tahansa muun elämänmuutoksen jälkeen, joka tuntui hallitsematta ja murehdimme syvästi.

Toisinaan ei kuitenkaan ole havaittavaa syytä: masennuksesta tai ahdistuksesta kärsivät meistä tietävät, että joskus tunteemme ylittävät meidät niin voimakkaasti, että niitä on vaikea ravistaa - ja tuntuu siltä, ​​ettei mikään voi lohduttaa meitä noina hetkinä.

kuolemassa on tyypillisesti neljä vaihetta. mikä seuraavista ei ole yksi neljästä vaiheesta?

Mutta entä jos olet tällaisen kokemuksen toisessa päässä, etkä itse kärsi näistä tunteista, mutta olet todistajana lohduttamattomalle rakkaalle?

Määritelmän mukaan joku, joka on lohduton, ei voi oikeastaan ​​hyväksyä tai saada lohdutusta omassa tilassaan, joten voi olla vaikea tietää, mitä tehdä. Haluat epätoivoisesti saada rakkaasi tuntemaan olonsa paremmaksi, vapauttaa hänet tunteistaan. Mutta tiedät myös, että heidän liian voimakas lohduttaminen saattaa työntää heidät pois. Itse asiassa olet ehkä yrittänyt lohduttaa heitä vain huomataksesi, että ponnistelusi hylättiin.

Joten miten voit kulkea tukemalla rakkaasi ja hyväksymällä heidän tunteensa sellaisiksi kuin he ovat? Mitkä tukisanat ovat todella hyödyllisiä, ja mitkä eivät?

Vaikka jokainen tilanne on erilainen - ja sinun täytyy 'tuntea olosi' lohduttavaksi henkilöksi nähdäksesi, mikä toimii heille ja mikä ei - tässä on joitain yleisiä vinkkejä tarjoamasi mukavuuden tehostamiseksi ja tyytyväisyydeksi.

Älä sano mitään

Joskus - varsinkin kun joku on syvällä kurissa suru tai suru - syvin mukavuus, jota voit tarjota, on läsnäolosi. Tuomitsematon, kuunteleva korva. Olkapää jota vasten itkeä. Joku, joka vain 'pitää tilaa', kun rakkaasi antaa kaiken pois.

Heijastaa takaisin, mitä kuulet

Jos rakkaasi antaa sinun olla läsnä heidän kanssaan, he luottavat sinuun. Yksi suurimmista lahjoista, joita voit antaa heille nyt, on empatia. Ja vaikka et ole kokenut tarkkaa kokemusta kuin he ovat, saatat muistaa aikoja, jotka tunsit heidän tekevän - ja voit kuunnella, mitä he kertovat sinulle kokemuksestaan. Tämä avaa oven sinulle, joka voi antaa äänen heidän tunteilleen ja lisätä varovasti oman näkökulman.

Jos rakkaasi on menettänyt perheenjäsenensä, sen sijaan, että sanoisit 'Olen niin pahoillani menetyksestäsi', saatat miettiä jotain: 'Rakkaasi menettäminen voi satuttaa niin syvästi. Kuulostaa siltä, ​​että tunnet maailmasi hajoavan juuri nyt. Olen ollut siellä; Ymmärrän. Se on sellainen tuhoisa menetys ja sydämeni rikkoo sinua. '

miksi araknofobia on niin yleistä

Kysy kysymyksiä

Sinulla voi olla miljoona ja yksi ajatus siitä, mikä saisi rakkaasi tuntemaan olonsa paremmaksi, ja se on erittäin ystävällistä, mutta se ei ehkä ole paras tapa tässä. Kun joku on lohduton, voi olla vaikea kuunnella muiden ideoita. Mielipiteilläsi on taipumus esiintyä tuomioina tai direktiiveinä, ja niitä voi olla vaikea kuulla. Muuta sen sijaan ajatuksesi kysymyksiksi.

miten lopettaa exän romantiikka

Esimerkiksi, jos luulet rakkaasi tuntevan olonsa paremmaksi, jos hän kävelisi ulkona, sano: 'Luuletko, että voisimme tehdä tänään jotain toimintaa, joka voisi tarjota sinulle helpotusta?' Tällä tavalla rakkaasi tuntee olevansa hallinnassa ja voi itse ideoida (tai jopa pyytää sinulta ehdotuksia!). Tai he voivat hylätä idean, mutta omin ehdoin.

Pysy positiivisena

Toisaalta haluat muistuttaa rakkaasi, että 'tämäkin menee ohi', mutta et myöskään halua heidän tuntevan olevansa heidänhyvin todellinentunteet ovat jotenkin virheellisiä. Joten kun haluat lisätä positiivisuus heidän elämäänsä, haluat tehdä sen harkiten.

Sen sijaan, että sanoisit: 'Tunnet olosi paremmaksi huomenna', saatat harkita jotain: 'Tiedän kuinka paljon kärsit tänään. Huomenna on uusi päivä, ja toivon, että koette jonkin verran helpotusta. '

Tästä huolimatta, jos rakkaasi on lohduton siihen pisteeseen asti, jossa olet huolissasi heidän hyvinvoinnistaan ​​tai jos heillä on merkkejä mahdollisesta itsensä vahingoittamisesta, älä epäröi puuttua asiaan ja saada heiltä apua heti. Ja jos lohduttamattomuuden tunteet näyttävät kestävän kohtuullisen ajan (kuukausia tai vuosia kestävät lohduttomat tunteet, voidaan tosiasiallisesti harkita monimutkainen suru ja vaativat erilaista hoito-ohjelmaa), voit harkita ammattimaisen avun ehdottamista neuvonnalla tai hoidolla.

Monissa tilanteissa yksi voimakkaimmista mukavuuksista, joita voit antaa jokaiselle, joka kärsii lohduttomasti, on yksinkertaisesti rakastava läsnäolosi, muutama myötätunnon sana ja paljon halauksia. Sinun on annettava rakkaasi parantua oman aikataulunsa mukaan, mikä voi olla odotuksiasi pidempi. Loppujen lopuksi, mitä haluat enemmän kuin mitään, on rakkaasi tuntea paremmin.

Mutta muista, että mitä teet todellaOntarpeen. Kukaan meistä ei voi selviytyä yksin vaikeista ajoista, ja rakkautesi ja mukavuutesi tekevät maailmasta hyvää, vaikka tuloksia ei ehkä näkisikään heti.