Mitä sinun on tiedettävä lähisuhdeväkivallan seurustelusta

Suhteen aikana tunsin olevani pahvileikkaus itsestäni: ohut, hauras, painettu hymy kipsitty kasvoilleni. Poistuessani olin erilainen henkilö. Räpytin kovalla äänellä ja askelten äänellä takanani kadulla. Itkin arvaamattomasti ja usein. Mutta olin myös intuitiivisempi, empaattisempi ja paljon vahvempi. En tiennyt kuka tämä uusi, väärinkäyttö versio itsestäni oli, mutta totuus on sanottava - ajattelin, että hän oli aika rad.

Mutta kun se tuli treffailuun? New Yorkin esi-isieni kuolemattomilla sanoilla: unohda se. On tarpeeksi vaikeaa treffata, kun sinulla on paras mielenterveys, mutta kun olet käynyt läpi hurrikaanin emotionaalisen vastaavuuden, se on kuin yrittäisi löytää tiesi täysin muuttuneelle maisemalle. Opettelen edelleen tiensä uudelle maastolle. Me kaikki yhteiskuntana olemme.

Jos tapaat jonkun, jolla on väärinkäyttöhistoriaa, sinulla on ainutlaatuinen asema siinä, että pystyt auttamaan yhdessä itsesi ja kumppanisi laatimisessa väkivaltaisen tulevaisuuden, vain olemalla upea itsesi. Mutta ensin on joitain asioita, jotka sinun pitäisi ymmärtää väärinkäytöksestä, siitä, mitä kumppanisi saattaa kokea, ja kuinka tukea itseäsi, jotta voit olla paras mahdollinen liittolainen.

Se on molempien oppimisprosessi

Niin paljon kuin saatat välittää treffikumppanistasi, ja niin paljon kuin he saattavatkin kärsiä, he eivät ole 'rikki', etkä voi 'korjata' tai 'tallentaa' heitä. Lähisuhde ei korvaa fyysistä ja mielenterveyden hoitoa monien väärinkäyttäjien on tunnettava todella hyvin. Vaikka heidän kokemuksestaan ​​väärinkäytöksistä on kulunut kauan, treffipartnerisi on todennäköisesti edelleen parantumismatkalla selvittääkseen, mitä heidän on oltava onnellisia, terveitä ja turvallisia läheisessä suhteessa.

Et voi tehdä sitä heidän puolestaan, mutta sinävoi kouluttaa itseäsi väärinkäytöksistä ja traumoista, jotta voit olla paras mahdollinen kumppani. Se alkaa eloonjääneiden kuunteleminen , mukaan lukien treffikumppanisi, kun he kertovat kokemuksistaan ​​ja mitä tarvitsevat. Tämä tarkoittaa myös lukemisen oppiminen rivien väliltä ja ymmärtäminen, miten trauma voi vaikuttaa jonkun emotionaaliseen terveyteen ja viestintätyyliin.

Tunne itsesi

Sinun tulisi nähdä itsesi aina kumppanisi tasa-arvoisena ja pyrkiä aidosti luomaan mahdollisimman molemminpuolinen suhde. Jos joku on syyttänyt sinua väärinkäytöksestä aiemmin tai jos sinulla on ollut myrkyllisiä tai epäterveellisiä suhteita, et ehkä ole paras vastine tälle henkilölle tällä hetkellä.

kun masennuslääkkeet eivät toimi

Et myöskään ehkä ole paras ottelu, jos olet henkilö, joka pyrkii katsomaan tapaamiasi ihmisiä 'korjaaja-päällisiksi', 'projekteiksi' tai priorisoit jonkun toisen tarpeet omilla kustannuksillasi. On okei, jos sinusta tuntuu, että tämä ei ole sinulle oikea suhde juuri nyt: meidän kaikkien on ensin asetettava etusijalle oma parantumisemme, jotta voimme olla läsnä ja huolehtivampia muita ihmisiä kohtaan.

Jos olet epävarma, kysy!

On kunnioitusta kysyä perheeltä, mitä he tarvitsevat voidakseen tuntea olonsa turvalliseksi, varsinkin jos olet fyysisesti ja henkisesti intiimi. Vaikka jotkut selviytyneet saattavat pitää keskustelua menneisyydestään häiritsevää, kukin yksittäinen perhe on omien kokemustensa tärkein asiantuntija ja avautuu, kun se sopii heille.

Jos et ole varma, onko jokin - elokuva, joka sisältää esimerkiksi väärinkäytöksiä tai tietyn seksuaalisen aseman - on kunnossa, kysy heiltä. Tämä tarkoittaa myös kunnioittamista, jos he eivät halua tai eivät pysty vastaamaan kysymykseesi. Ja muista: Kysyminen on vasta ensimmäinen osa - on myös tärkeää kuunnella.

Aina, aina Kunnioita rajoja

Väärinkäyttö on prosessi, jolla loukataan jonkun rajoja ajan myötä, jotta väärinkäyttäjällä on tiensä. Lopulta uhri oppii odottamaan, että heidän rajojaan ei oteta huomioon, ja itsetuntemus ja omat tarpeet heikentyvät. Uusissa suhteissa tämä trauma tekee usein pelottavaksi selviytyjien sanoa 'ei' ja heidän on vaikea asua sisäisellä äänellään. Siksi monille selviytyneille paraneminen tarkoittaa henkilökohtaisen tahdonvapauden palauttamista ja sen oppimista, mikä tuntuu hyvältä ja millaista käyttäytymistä he eivät hyväksy.

Tehokkain ja tukevin asia, jonka voit tehdä, on kiinnittää huomiota treffipartnerisi rajoihin jakunnioittaminennoita rajoja. Se tarkoittaa, onko se seksi vai jotain niin yksinkertaista kuin mennä illalliselle, jos kysyt ja he sanovat 'ei',ainatarkoittaa 'ei'. Jos ne jäätyvät, se tarkoittaa 'ei'. Jos he ovat epäselviä, se tarkoittaa 'ei'.

Ja muista: 'Ei' ei tarkoita 'vakuuttaa minua'. Painostaminen väärinkäytösten historiaan tekemään jotain, mitä he eivät halua tehdä, ei ole pelkästään epäkunnioittavaa - se on toistoa samanlaisesta käyttäytymisestä, jota hän on vahingoittanut aiemmin. Heidän 'ei' ei välttämättä ole hylkääminen sinusta: se on kyseisen toiminnan hylkääminen tuolloin. Se on myös heidän oma väitteensä rajoja , mikä on tärkeä taito heidän oppia!

Sinun on ansaittava heidän luottamuksensa

Koska väärinkäytössykliin sisältyy usein ystävällisyysjaksoja, joita seuraa väkivalta, opin, kuten monet selviytyneet tekevät, liittämään kumppanin ystävällisyyden julmuuden myrskypilvien keräämiseen. Kun aloin treffata uudelleen, huomasin itseni jatkuvasti kaipaavan treffipartnerien ystävällisyyttä ja ihmettelemästä:milloin toinen kenkä putoaa?

Jos tapaat jonkun väärinkäytöshistoriaa, tiedä, että voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin hän luottaa sinuun. Se saattaa tuntua turhauttavalta - loppujen lopuksi olet todennäköisesti mukava henkilö, jolla on hyvät aikomukset - mutta se on täysin normaalia ja ymmärrettävää. He oppivat edelleen, onko avaaminen turvallista vai ei, ja se tapahtuu vain ajan ja parantumisen kautta.

kuinka antaa anteeksi jollekulle, joka on pettänyt sinua

Se voi kestää jonkin aikaa

Luottamus ansaitaan aina, ja treffit ovat kuin työhaastatteluja osoittamaan, että olet ansainnut jonkun luottamuksen. Voit osoittaa aikomuksesi hyviksi osoittamalla treffipartnerillesi johdonmukaisella, huolehtivalla toiminnalla, että tarkoitat mitä sanot ja että vaikka kukaan ei ole täydellinen, ei ole mitään muuta julmuuden tai laiminlyönnin kenkää pudota heille.

Pidä itsestäsi huolta

Jokainen meistä ansaitsee rakastavan, huolehtivan ja tasa-arvoisen suhteen. Vaikka kumppani, jolla on väärinkäyttöhistoriaa, saattaa vaatia tietyntyyppistä harkintaa, sinun pitäisi myös täyttää perustarpeesi luottamukseen, rakkauteen ja kunnioitukseen. Jos huomaat olevasi enemmän kuin kumppanisi lääkäri kuin heidän kumppaninsa, se on merkki siitä, että on aika vetäytyä.

Ja jos tämä kaikki kuulostaa suurelta vastuulta - niin se on! Päivän lopussa treffit ovatainapaljon vastuuta. Luottaa muihin ihmisiin, joilla on pääsy sydämeemme ja ruumiimme, on niin suuri riski, ja se on melko villiä, että ihmisillä on jopa uskomattoman joustavuus rakastaa uudelleen - jopa sydänsärky tai trauma Riippumatta siitä, olemmeko selviytyneitä itse vai rakastammeko ihmisiä, meillä kaikilla on hämmästyttävä voima oppia menneistä vahingoista ja kasvaa kohti terveellisempää tulevaisuutta.