Kun yksi henkilö hallitsee suhdetta

Lintu, todennäköisesti peippo, syö ihmisen kädestä

Olisi mukavaa, jos jokaisella suhteella olisi suora 50/50 voiman dynaaminen jakautuminen ... mutta parisuhteessa olevat kertovat sinulle, ettei se todennäköisesti ole heidän kumppanuudessaan. Ihmissuhteetpitäisipuhuttava jaetusta, tasavertaisesta siteestä, jossa kumppanit ovat tiimikavereita, jotka tekevät kompromisseja ja jakavat valtaa, pikemminkin kuin valmentaja vs. tiimin jäsen dynaaminen. Eikö?





Ajattele tätä yleistä kysymystä, josta pariskunnat kysyvät: 'Joten kuka käyttää housuja tässä suhteessa?' Yleensä popkulttuuri kertoo, että heteroseksuaalisen parin miehen tulisi 'käyttää housuja'. Jos nainen 'käyttää housuja', miestä katsotaan 'lyötyksi' ja joskus jopa kiusataan sitä. Puhumalla ja kysymällä kukayllään housut, jatkamme ajatusta siitä, että yhden henkilön pitäisi olla vastuussa.





Se on kuin yhteiskuntavaatiiyhdellä henkilöllä on enemmän valtaa suhteessa. Mitä tapahtui tasa-arvolle?

Miksi hallitsevat roolit ovat olemassa suhteissa

On useita syitä, miksi yksi henkilö voi käyttää enemmän valtaa a suhde .



miten hoitaa porno -riippuvuutta

'[Roolit suhteissa] riippuvat elämämme kokemuksista', Kimberly Leitch, LCSW-R ja Talkspace-terapeutti, sanoo: 'Joku on saattanut olla aiemmin hallitsevassa suhteessa ja nyt heillä on taipumus hallita nykyistä suhdettaan pelossa toistamaan samat virheet. Tasapainon merkitys vaihtelee jokaisen henkilön mukaan. '

Tietysti on muitakin elämäntapahtumia, jotka voivat saada jonkun olemaan suhteiden hallitseva kumppani - jopa tapahtumia lapsuus . Esimerkiksi jos jollakin oli erittäin hallitsevat vanhemmat, on yleistä, että myös he haluavat hallintaa jopa romanttisessa suhteessa. Tai jos joku koki paljon hylkääminen varttuessaan he saattavat ryhtyä äärimmäisiin toimenpiteisiin suhteissa varmistaakseen, ettei heitä hylätä tai hylätä uudestaan.

Kun on hyvä lykätä kumppaniasi

Tietyissä tapauksissa voimadynamiikan omistaminen on kunnossa, jos se on terveellistä, ja on järkevää jokaiselle kumppanille.

”On joitain persoonallisuustyyppejä, jotka haluavat luopua hallinnasta kumppaninsa kanssa, koska he eivät kykene käsittelemään vastuiden aiheuttamaa stressiä tai hallinnan aikaansaamista ahdistus . ” Leitch sanoo. 'Minulla on asiakas, jonka aviomies työskentelee ja siksi hän on vastuussa kaikesta muusta [kotona], ja se toimii heidän suhteessaan. Hänellä on taipumus olla myös passiivinen henkilö, kun taas hän on suuri persoonallisuus ja taipumus olla vakuuttavampi. Hän seuraa hänen esimerkkiään eikä häntä tarvitse vaivautua tekemään päätöksiä. '

Tässä tapauksessa vääristyneellä voimadynamiikalla on järkeä, kunhan passiivinen kumppani tuntee olonsa kunnossa järjestelyn suhteen ja puhuu, jos he haluavat enemmän sananvaltaa talon ympärillä tehtävissä päätöksissä.

Jopa Leitchin kuvaaman kaltaisissa tilanteissa vallan epätasapaino voi ehdottomasti muuttua epäterveelliseksi.

”Siitä tulee ongelma, kun sinusta tuntuu, että sinua ei kuule eikä ole mitään tunnettasinäsuhteessa. Se voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi ja epävarmaksi. ' Leitch selittää: 'Saatat tuntea olevasi alistunut kumppanisi tykkäämiseen tai kiinnostuksen kohteisiin, mikä ei ole vastavuoroista. On tärkeää kommunikoida nämä tunteet kumppanisi kanssa, jotta vältetään negatiiviset tunteet tai käyttäytyminen. '

Jos laskeutut tällaiseen paikkaan, jossa sinusta tuntuu, että sinulla ei ole ääntä suhteessasi, on ehdottomasti aika arvioida uudelleen kumppanuutesi ja roolisi. Sallimalla epäterveellisen voimadynamiikan jatkuminen voi viedä veron jopa vahvimmasta suhteesta.

Mitä tehdä, kun ihmissuhde on menettänyt hallinnan

Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä, jos sinusta tuntuu, että kumppanisi on liian hallitseva tai voimadynamiikka on siirtynyt epäedullisella tavalla.

Ole itsetarkkaileva

Katso itseesi ja kysymiksisietät pomoasi. Tuntuuko sinusta terveellisen rakkauden arvoiseksi? Pelkäätkö menettää kumppanisi? Tuntuuko sinusta jumissa, koska pelkäät, että kumppanisi saattaa vahingoittaa sinua fyysisesti, jos yrität lähteä? Ovat suhteiden hallinta kaikki mitä tiedät?

Päiväkirja tunteistasi, puhu rakkaallesi tai tuo se esiin terapiassa.

Kommunikoi kumppanisi kanssa

On mahdollista, että kumppanisi ei ehkä edes ymmärrä kuinka hallitseva hän on. Puhu tunteistasi ja selitä tilanne näkökulmastasi ilman vastakkainasettelua. Esittele skenaarioita, joissa kumppanisi sai sinut tuntemaan itsesi huonosti tai hallitsevaksi.

Yritä pysyä rauhallisena ja tasaisena. Kuten minkä tahansa parisuhteessa olevan konfliktin kohdalla, viestintä on avainasemassa. Vaikka vaikean keskustelun aloittaminen kumppanin kanssa voi olla hankalaa, sen oppiminen on ratkaisevan tärkeää.

Ole luottavainen ja seiso vahva

Liian usein ihmiset menettävät itsensä, kun he ovat hallitsevassa suhteessa. Pysy maassasi ja yritä ottaa takaisin osa voimastasi hienovaraisin tavoin pysymällä luottavainen ja tietoinen. Se voi myös auttaa olemaan tavallista itsenäisempi, mikä auttaa sinua todistamaan itsellesi, että voit olla itsenäinen ja huolehtia itsestäsi. Pidä vartijasi yllä, jotta sinua ei voida manipuloida niin helposti.

Kokeile parihoitoa

Parihoito on loistava pariskunnille, jotka kamppailevat minkä tahansa ongelman kanssa. Pariskunnan terapeutti voi tarjota jokaiselle turvallisen tilaisuuden ilmaista huolensa, ja terapeutti voi helpottaa keskustelua ja auttaa pariskuntaa ymmärtämään toisiaan. Se voi myös auttaa hermostasi, jos pelkäät kohdata kumppanisi yksi kerrallaan.

Tunnista väärinkäytön merkit

Valitettavasti perheväkivalta on yleistä. Käyttäytymisen hallitseminen voi joskus olla merkki tai ennustaa väärinkäyttäytymistä. Kouluta itseäsi perheväkivallan merkit joten voit olla tietoinen siitä, mitä parisuhteessasi tapahtuu ja jos asiat ovat vaarallisten tiellä.

Jos uskot, että sinua kohdellaan väärin, kerro siitä rakkaallesi ja ota yhteyttä sellaiseen organisaatioon Kansallinen väärinkäytösten puhelinpalvelu avuksi. Tämä vaihe liittyy myös tietoon, milloin on aika kävellä pois suhteesta ja lähteä ennen kuin se pahenee.

Minulla ei ole sukupuoliviettiä ja se pilaa suhteeni

Mikään suhde ei ole täydellinen, mutta sen pitäisi olla terve

Vaikka mikään suhde ei ole täydellinen, eikä sinun pitäisi välttämättä pyrkiä 'täydelliseen', kaikki ansaitsevat turvallisen, terveellisen suhteen. Erittäin hallitseva kumppani ei todellakaan tarkoita terveellistä ja onnellista suhdetta.

On okei jakaa velvollisuuksia ja luopua suhteiden joistakin alueista tai osa-alueista, mutta ole aina tietoinen tunteistasi, tunnista hallitsevat kumppanit ja varo väärinkäytön merkkejä. Kukaan ei ansaitse tuntea olevansa voimaton tai vaarallinen suhteessa.