Missä olen nyt? Haastattelu näyttelijä Mara Wilsonin kanssa
Et voi verrata itsehoidon harjoittaminen kissoille. Ainakin, ei Mara Wilsonin mukaan.
'Kissat ovat outoja, ulkomaalaisia olentoja, ja minua ympäröivät ne, kun puhumme', hän sanoi.
Sen sijaan näyttelijä / tarinankertoja / näytelmäkirjailija / kirjailija / ääninäyttelijä / esiintyjä rinnastaisi itsehoidon koirien tai jopa pienten lasten hoitoon.
'Itsehoito ei ole itsesi pilaamista', hän sanoi. 'Kyse on kurittamaan itseäsi . Se on kuin kuinka sinun täytyy kouluttaa koiria. Teet sen rakkaudesta. Jos he tekevät virheitä, et vihaa niitä ikuisesti - rakastat heitä. '
Rakenne ja kurinalaisuus ovat kaksi pääosa Wilsonin itsehoidosta. Kyse on suurempien ahdistusten jakamisesta hallittavampiin määriin, toisin kuin suosittu käsitys itsehoidosta: hemmottelu.
Okei olla hermostunut henkilö
Wilson, 31, itse diagnosoi mielenterveysongelmat 12-vuotiaana - ja lääkäri vahvisti ne pian sen jälkeen. Hänellä on pakko-oireinen häiriö , ahdistus ja masennus . Alustansa ansiosta hänestä on tullut äänekäs puolestapuhuja muille samanlaisissa tilanteissa näyttämällä ja olemalla rehellinen.
'Minulla oli tapana pyytää anteeksi, että olen hermostunut, koska ajattelin, että se teki sinusta heikon', hän sanoi. ”Minulla oli kerran opettaja yliopistossa kysyä minulta, miten esitys sujui, ja sanoin, että se sai minut hermostumaan. Hän hymyili ja nyökkäsi ja sanoi: 'Omista itsesi hermostuneeksi ihmiseksi.' '
Se neuvonta napsautti Wilsonia, ja hän alkoi ymmärtää ja hyväksyä hänen haavoittuvuutensa .
'Haavoittuvuutesi omistaminen on paljon vahvempi paikka olla', Wilson sanoi.
Lisäksi esiintyjänä hänen on löydettävä raja avoimuuden ja rehellisyyden suhteen yleisön ja liikaa jakamisen välillä. Monilla koomikoilla on nykyään vitsejä ahdistuksestaan, masennuksestaan tai muista mielisairauksistaan - Wilsonin suosikki koomikko on Aparna Nancherla, joka on esittänyt monia sarjaa näihin aiheisiin.
'Monet ihmiset ovat hyvin suodattamattomia, kun he esiintyvät, ja olen myös avoin', hän sanoi, 'mutta tiedän, että mielenterveydelleni on parempi käsitellä ja suodattaa asioita ensin itselleni.'
Haavoittuvuuden omaksuminen ja sen hyväksyminen ei tarkoita, että saat välittömän tai loputtoman menestyksen. Itse asiassa Wilson sanoi uskovansa, että hänen ahdistuneisuutensa on estänyt häntä kirjoittamasta kaikkia haluamiaan projekteja.
' Sinulla on hyviä ja huonoja päiviä ,' hän sanoi. 'Ja jos on asioita, joita et ole valmis jakamaan maailman kanssa, se on ok.'
Sosiaalinen media: Lisää ongelmia, mutta enemmän yhteyksiä
Wilson on havainnut, miten mielenterveyskeskustelu on muuttunut parin viime vuosikymmenen aikana opettaessaan yhdistämään mielenterveytensä persoonallisuuteensa ja foorumiinsa.
'Jos puhuisit tästä 90-luvulla, ihmiset lähestyisivät sinua' oh, huono sinua '-asennolla', hän sanoi. 'Viimeisten viiden vuoden aikana olen nähnyt siellä paljon enemmän empatiaa, varsinkin kun reagoin siihen, miten tabloidit tai Twitter kohtelevat julkkiksia [riippuvuus] ongelmilla.'
Vaikka ihmiset ovat nykyään avoimempia mielenterveydestään huolimatta joistakin viipyvistä leimauksista, Internetin kehityksestä ja sosiaalinen media ovat itse asiassa vaikuttaneet yleisiin stresseihin ; Wilsonin sanoin Internet on 'ilmeisesti aiheuttanut enemmän ongelmia', mutta ihmiset pystyvät myös luomaan yhteyksiä ja tavoittamaan muita sen takia.
Diagnoosi ei ole tuomitseva
Jos ihmiset harkitsevat apua mahdollisten mielisairauksien löytämiseksi, Wilson on asianajaja edullinen, edullinen hoito , mutta myös ihmisten löytää oikea terapeutti heille.
'Etsi terapeutti, josta voit maksaa ja kuka saa sinut', sanoi Wilson. 'Kaikista ei tule sopivaksi, mutta on olemassa kaikenlaisia terapeutteja, jotka ovat jopa erikoistuneet [erilaisten taustojen, uskontojen, seksuaalisten ihmisten [hoitoon].'
Vaikka hän pystyi löytämään diagnoosin ja saamaan apua aikaisin, hän teki paljon työtä yksin ja myöhemmin kuin silloin, kun hän olisi halunnut. Siellä oli enemmän leimautumista mielenterveyden keskustelemisesta menneisyydessä , hän tunnistaa, mutta toivoo, että aikuiset elämässään tekivät enemmän.
'Ihmiset olivat huolissaan siitä, että diagnoosi minulle lapsena olisi tuomitseva', Wilson sanoi. 'Toivon, että ihmiset tekisivät sen, mitä en voinut auttaa minua. Terapiassa oleminen olisi auttanut minua kaksintaistelemaan, kohtaamaan ja oppimaan asioistani paljon aikaisemmin. ' Mara Wilson kohtasi varhaisessa iässä sitä, mitä monet meistä kokevat mielenterveyskysymyksissä - inertia ja kannustimet ennakoivien toimenpiteiden toteuttamiseen.
'Monet ihmiset eivät halua uskoa, että heidän lapsillaan tai opiskelijoillaan on mitään vikaa, tai he kokevat sen olevan heijastavat heikosti heitä vanhempana tai sisar tai opettaja ', hän sanoi,' mutta se ei tule. Et voi myöskään lähettää ihmisiä hoitoon ja vaatia, että he paranevat itsestään. Kotona tarvitaan muutoksia, jotta kaikki paranisivat. '
Mielesi tarvitsee myös tarkistuksia
Kun hän on käsitellyt viihde-uran paineita nuorena ja äitinsä menetystä Wilsonin ollessa 9-vuotias, hän voi kertoa, mitä oireita hänellä on.
Varhaisissa lukuvuosinaan hän vaihtoi kohtausten tekemisen ja toivoen jonkun huomaavan, vetäytyi itseensä ja sisäisti ongelmansa.
'On tärkeää tietää, milloin ja miten pyytää apua', Wilson sanoi. ”Joskus ihmiset eivät pyydä apua, koska he eivät halua vaivautua. Ihmiset ovat kuolleet halunnut olla vaivautunut. '
Sen sijaan, että vastustaisi apua, Wilson osaa nyt paremmin ylläpitämään mielenterveyttä ja mihin varoa - aivan kuten fyysisten vammojen kohdalla.
elää masentuneen kanssa
'Olen nyrjähtänyt monta kertaa', hän sanoi. 'He ovat heikkoja. Ja jos heille tapahtuu jotain, tiedän, että joudun ehkä kiinnittämään ahdin ja että en pysty tekemään niin paljon kuin haluan pari päivää. '
'Mielenterveydestä huolehtiminen on tavallaan', Wilson jatkoi. 'Tiedät, että sinulla on tämä ongelma, joten sinun on oltava varovainen ja varo sitä. Tämän tiedon takia olen paremmin valmis käsittelemään sitä kuin ihmiset, jotka eivät ole kohdanneet tosiasioitaan. '
Mara Wilson, joka tunnetaan parhaiten lapsuuden rooleistaan rouva Doubtfire ja Matilda, on kirjailija ja näyttelijä, joka asuu Los Angelesissa. Maralla todettiin pakko-oireinen häiriö jo varhaisessa iässä, ja hän on kirjoittanut laajasti kokemuksestaan, etenkin muistelmissaan missä olen nyt? Mara osallistuu aktiivisesti mielenterveysalan tietoisuuden aloitteisiin ja on antanut äänensä organisaatioille, kuten Project UROK ja Okay to Say. Hän puhuu edelleen avoimesti omasta mielenterveydestään ja haastaa leimautumisen julkishenkilönä.
Mara julkaisee myös uutiskirjeen Substackin kanssa kirjoittamistaan ‘Eikö meitä kutsuta Vicariksi?’, Joka löytyy osoitteesta mara.substack.com.
