Kenen kanssa sinun pitäisi jakaa riippuvuutesi ja toipumisesi?

riippuvuusneuvojan palautumisryhmä ympyrässä

Yksi selkeimmistä takeista tiede riippuvuushoidosta : Kaikki toipuvat tarvitsevat muiden ihmisten rakkautta ja tukea auttamaan heitä veren, hiki ja kyyneleet huumeiden tai alkoholin väärinkäytön voittamiseksi.





Tietäen tarkalleen kenen kanssa jaat riippuvuutesi ja toipumisesi, voi kuitenkin olla monimutkaista ja hieman hermostavaa. Jos kerrot jollekin riippuvuudesta, siihen liittyy suurempia riskejä kuin kertoa heille, että sinulla on astma tai nilkan nyrjähdys. Väärälle henkilölle jaettu 'liikaa tietoa' (TMI) voi aiheuttaa seurauksia, joita valitat. Väärinkäyttäjiin liittyvät riippuvuuteen liittyvät ilmoitukset voivat tappaa työpaikan tai parisuhteen, jopa paranemisen.

Kenen sinun pitäisi sitten jakaa riippuvuutesi ja toipumisesi?





Lääkäri

Perusterveydenhuollon tarjoajan ja muiden asiantuntijoiden on tiedettävä päihteiden väärinkäyttöhistoriasi. Tämä pätee erityisesti, jos saat minkäänlaista lääkehoitoa (MAT) - esimerkiksi buprenorfiinia opiaattien käyttöhäiriöön tai naltreksonia alkoholin käyttöhäiriöön. MAT voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, joten lääkärisi on tiedettävä nämä tiedot, jotta he voivat hoitaa muita akuutteja tai kroonisia sairauksia turvallisesti ja tehokkaasti.

Vaikka et saisikaan MAT: ta, lääkäriisi ilmoittaminen päihdehistoriastasi auttaa heitä tekemään tietoon perustuvia hoitopäätöksiä, jotka ovat sinun eduksi ja toipumisesi eduksi.



Oletetaan, että päätät ensiapuun auto-onnettomuuden jälkeen. ER-lääkäri, joka tietää historiasi, voi auttaa hallitsemaan kipusi turvallisemmin kuin ER-lääkäri, joka ei tiedä, että sinulla on ollut kamppailua päihteiden väärinkäytön kanssa.

Sinun terapeutti

Hoidon aikana tai sen jälkeen monet toipumisesta hyötyvät. A terapeutti on sitoutunut luottamuksellisuusvalaan (ainoa poikkeus on, jos sanot aikovasi vahingoittaa itseäsi tai jotakuta muuta). Terapeutin tehtävänä on kuunnella ja tukea asiakkaita käyttäytymisterveysstrategioilla, jotka edistävät heidän toipumistaan ​​ja yleistä henkistä ja psykologista terveyttään. Jakaminen heidän kanssaan voi vain auttaa heitä palvelemaan sinua paremmin. Se on myös hyödyllinen tapa vastata emotionaalisiin tarpeisiin turvallisessa ja tukevassa ympäristössä. Tämä tekee sinusta vähemmän todennäköistä, että vuodat sydämesi muille, jotka eivät ehkä ole hyviä vastaanottajia kyseisille tiedoille.

12-vaiheinen / muu vertaisryhmä

Säännöllinen osallistuminen 12-vaiheiseen ryhmään korreloi parempien pitkän aikavälin toipumistulosten kanssa. Muiden saman matkan vertaisryhmätuki on tehokas parantava työkalu, joka tarjoaa empatiaa, solidaarisuutta ja keskinäistä vastuullisuutta.

mitä tarkoittaa olla introvertti

Tutkimusten mukaan yksi syy tällaisista ryhmistä voi olla hyödyllinen toipumisessa, on se, että ne antavat osallistujille mahdollisuuden auttaa muita päihdeongelmissa. Esimerkiksi ryhmät, kuten nimettömät alkoholistit ja nimettömät huumausaineet, kannustavat jäseniään 'välittämään toipumisen sanoman' muille apua tarvitseville. Tähän sisältyy 'kokemusten, voiman ja toivon jakaminen'. Nimettömyyttä ja luottamuksellisuutta noudatetaan myös tiiviisti.

Läheiset ystävät ja / tai välitön perhe

Läheiset tukisuhteet ainakin pienen perheen ja / tai ystävien ydinryhmän kanssa ovat toinen ennustaja paremmista palautumistuloksista. Ystävät ja perhe, jonka tunnet hyvin - jotka ovat jo selvästi osoittaneet haluavansa sinun olevan onnellinen ja terveellinen - saattavat olla oikeita ihmisiä, joiden kanssa voit jakaa kokemuksesi.

Avaaminen heille voi olla sinun etusi. Esimerkiksi jos olet toipuva alkoholisti, joka aikoo osallistua perhetapahtumaan, jossa alkoholi on helposti saatavilla, voi olla hyödyllistä kertoa ainakin yhdelle luotetulle läheiselle perheenjäsenelle etukäteen, jotta he voivat olla osa varmuuskopiosuunnitelmasi (jos osoittautuvat liian riskialttiiksi raittiuksellesi).

Läheisten ystävien ja / tai perheenjäsenten, joiden kanssa ajatat luottamusta, on myös oltava luotettavia heidän kanssaan jakamiesi tietojen kanssa. Jos jollakin on vaikeuksia säilyttää luottamuksellisuutta tai näyttää siltä, ​​että hänellä ei ole harkintavaltaa siitä, mitä hän jakaa kanssasi muista ystävistä tai perheenjäsenistä, se voi olla punainen lippu. Sinun täytyy pystyä luottamaan henkilöön.

Riippuvuuden käsitteleminen voi joskus tuntua yksinäiseltä. Löytämällä muutama ihminen luottamukseen, todennäköisesti auttaa sinua tuntemaan turvallisuuden, tuen ja selviytymisen kaikesta palautumisesta.

Bio: Linda Williams on Beach House -keskus elpymiseen . Hän on myös kokenut lääkäri, joka on erikoistunut riippuvuuteen ja traumaan.