Miksi syytämme muita virheistämme?

Kun jokin menee pieleen, omistatko todennäköisemmin tekemäsi virheet vai pelaatko syyllistä peliä?

Monet ihmiset osoittavat nopeasti sormella ja pelaavat syyllisyyttä. Itse asiassa, viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että meodottaatämän käyttäytymisen tapahtua. Odotamme kokevamme muiden osallistuvan syyllisyyden vaihtoon, syyttämällä toisia omista virheistään.

Parhaat avioliittoneuvojat lähellä minua

Kädet eivät ole puhtaat. Olen syyttänyt ihmisiä omista virheistään useammin kuin kerran, se on varmaa. Miksi? Se on helppoa.

Miksi syytämme muita

Yksinkertaisesti sanottuna on paljon helpompi syyttää joku muu kuin ottaa täysi vastuu teoistasi. On myös helpompaa syyttää jotakuta tekojamme kuin tarkastella syvemmin miksi teimme virheen, jonka teimme, ja kohdata mahdollisia seurauksia - olitpa sitten jotain tekemäsi töissä vai jotain, joka tapahtui sinun ja kumppanisi välisen ristiriidan aikana. Syytteen vaihtaminen vie vähemmän vaivaa, ja se on meille helpompaa emotionaalisesti - ainakin tällä hetkellä.

'Syy on kuin toinen puolustusmekanismi', sanoo Talkspace-toimittaja Cynthia Catchings, LCSW-S. 'Voisimme kutsua sitä kieltämiseksi tai projektioksi, koska se auttaa meitä säilyttämään tunteen itsetunto tai ylpeys välttämällä tietoisuutta omista asioistamme. '

Miksi käytämme puolustusmekanismit? Suojelemaan itseämme - riippumatta siitä, kritiikiltä, ​​kielteisiltä seurauksilta, huomiolta, mitä tahansa pelkäätkin. Saatat jopa kieltää, että olet itse asiassa se, joka tekee virheitä.

'Voimme ajatella sitä työkaluna, jota käytämme hyökkäystilassa', Catchings lisää. Vaihtoehtoisesti hän toteaa, että jotkut syyttävät toisia yrittäessään satuttaa heitä - mikä ei todellakaan ole hienoa!

Lisäksi on mahdollista, että lapsuudestasi voi olla syviä juurtuneita negatiivisia kokemuksia, jotka tekevät sinusta taipuvaisen toimimaan tällä tavalla. 'Psykologisesti voimme myös nähdä sen liitetiedostot voi aiheuttaa ongelmia, jotka ilmenevät, kun kasvamme ”, Catchings selittää. 'Epävarmat ja epämääräiset kiintymykset voivat johtaa siihen, että emme hyväksy vastuuta ja syyttäminen on helpompaa.'

Toisten syyttämisen kielteiset seuraukset

Jatkuvasti muiden syyttäminen virheistämme ei aiheuta seurauksia. Saattaa tuntua siltä, ​​että olemme voittaneet tällä hetkellä ja hyödyttäneet itseämme, kun emme ota vastuuta teoistamme, mutta se ei todellakaan ole asia pitkällä aikavälillä. Muiden syyttäminen voi ja todennäköisesti takaiskuttaa sinua, jolloin toivot, ettet ole koskaan pelannut syyllistä peliä.

Jos se ei ollut ilmeistä, syytät netahtoaymmärrä se, eivätkä he tule olemaan onnellisia siitä, ettet omista omia virheitäsi.

'Kun käytämme tätä käyttäytymistä, ympärillämme olevat ihmiset saattavat yleensä alkaa paheksua meitä tai jopa kävellä pois', Catchings sanoo. ”Toinen tulos voi olla viestinnän tai luottamuksen menetys. Ihmiset, jotka ovat joutuneet uhriksi, alkavat kokea kävelevänsä munankuorilla ja välttävät kommunikointia estääkseen syyttämisen. '

Muiden syyttäminen ei tietenkään vaikuta vain pitkällä aikavälillä, vaan myös niihin, joihin osoitat sormea. Catchingsin mukaan 'tämä voi johtaa matalaan itsetuntoon, arvottomuuden tunteisiin ja jopa pysyviin emotionaalisiin vaurioihin, jos käyttäytyminen ei muutu ja / tai henkilö, jota asia koskee, ei etsi ammattiapua.'

Saatat päätyä menettämään ystävyyssuhteita, suhteita tai työpaikkoja tilanteestasi riippuen. '[Syyttäminen] voi myös johtaa yksinäisyyteen ja hylkäämiseen, koska syyttäjien ympärillä olevat ihmiset voivat lähteä ja tulla koskaan takaisin', Catchings varoittaa.

Kuinka lopettaa tämä käyttäytyminen

Kuten monien myrkyllisten käyttäytymisten kohdalla, ongelman tunnustaminen on ensimmäinen askel sen ratkaisemiseksi. Jopa sen tunnustaminen ei ehkä ole sinulle helppoa, koska lopulta joudut itse syyttämään itseäsi ja pitämään itseäsi vastuullisena teoistasi. Jos olet krooninen tekijä, on saattanut kulua jonkin aikaa siitä, kun otit vastuun itsestäsi.

”Perhe ja ystävät voivat auttaa olemalla ymmärtäväisiä ja avuliaita. On erilaista kuulla ystävällinen ääni, joka kertoo meille ongelman sen sijaan, että kuulisimme jonkun huutavan meille, että tarvitsemme apua ”, Catchings sanoo.

Silmukka muutamiin luotettaviin ihmisiin, ihmiset, joihin voit luottaa, voivat auttaa vastuullisuudessa - ja toimia a tukijärjestelmä. Positiivisten muutosten tekeminen elämässämme on helpompaa, kun meillä on ihmisiä puolellamme, jotka juurtavat meidät ... jaystävällisestisoittamalla meille, kun poikkeamme uudesta vähemmän syyllisestä polusta, johon olemme lähteneet.

Huomaa aktiivisesti ajatusprosessisi, kun seuraavan kerran teet virheen. Mihin mielesi hyppää ensin? Haluatko syyttää jotakuta vai haluatko selittää itsellesi ja ottaa vastuun tekemäsi toiminnasta? Ponnistele tietoisesti toisen vaihtoehdon valitsemiseksi - vaikka se onkin helpompaa sanoa kuin tehdä. Varsinkin jos et ole tottunut siihen!

'Ammattimainen apu on suositeltavin tapa oppia lopettamaan tämä käyttäytyminen', Catchings sanoo. 'Tämä käyttäytyminen saattaa johtua ratkaisemattomista lapsuuden kokemuksista ja ongelmista, ja terapeutin kuuleminen olisi paras tapa tehdä todellinen muutos elämässämme.' Jos haluat tietää, voiko terapeutti auttaa sinua selvittämään ongelman juuren ja välttämään tämän käyttäytymisen, yritä puhua tänään.

Meidän on opittava pystyttävä pitämään itsemme vastuullisena suurista ja pienistä virheistä, vaikka se voi olla pelottavaa. Virheiden omistaminen ei ole helppoa, mutta epäilemättä se on oikea tapa.