Miksi käytän online-neuvontaa Talkspacessa
On kevät 2015, ja tarjoan online-neuvontaa Talkspacessa, joka on Internet-pohjainen mielenterveysklinikkaneuvojien ja terapeuttien kanssa. Kuinka pääsin tänne !?
- Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist.
Olen saanut kandidaatin tutkinnon neuvontapsykologiasta 1980-luvun alussa. Voit lyödä vetoa, että pöytätietokoneet - puhumattakaan kannettavista tietokoneista - eivät olleet niin paljon kuin tavallinen ihminen haaveili. Idea verkkoneuvonnasta näytti olevan vielä kaukaisempi kuin matkapuhelimet. (Voi minua, nyt tapaan varmasti itseäni!)
Tutkijakouluvuosien aikana, jolloin Internetistä ei ollut puhetta, hallitsivat kaksi pääterapeuttista lähestymistapaa - opin niistä ensin kahdessa hyvin erilaisessa kirjassa. Yksi näistä on Uusi opas järkevään elämään (1975), tohtori Albert Ellis.
Alan klassikkona pidetty, se oli yksi ensimmäisistä töistä, jotka kannattivat rationaalista emotionaalista terapiaa (RET), joka myöhemmin tunnettiin nimellä Rational Emotive Behavior Therapy (REBT). Tänään me kuitenkin kutsumme sitä kognitiiviseksi käyttäytymisterapiaksi (CBT), ja sitä pidetään tehokkaimpana ei-lääketieteellisenä, näyttöön perustuvana ahdistuneisuuden ja masennuksen hoitona. CBT vahvistaa periaatteessa yleistä käsitystä siitä, että tilanne ei tee meistä ahdistuneita tai masentuneita, vaan miten ajattelemme sitä. Toisin sanoen, CBT: llä ei ole mitään tekemistä positiivisen ajattelun kanssa, ja kaikella on tekemistä realistisen ajattelun kanssa.
mistä tiedän, onko lapsellani adhd
Toinen kirja on Miehen elämän vuodenaikoja (1978), kirjoittanut Daniel J.Levinson, ja sitä ylistettiin uraauurtavana teoriana ihmisen kehityksestä. Se sai paljon psykologista ja sosiologista tutkimusta, jossa esiteltiin eri kehitysvaiheet, joita ihmiset kokevat koko elämänsä ajan. Itse asiassa termi 'keski-ikäinen kriisi' syntyi juuri tästä tutkimuksen joukosta. Molemmilla teoksilla oli suuri vaikutus minuun, kun olin vielä kehittyvä terapeutti, ja vaikuttavat edelleen minuun ja käytäntöön tänään.
Loppuvuodesta 2006 lähdin työpaikasta, jossa olin työskennellyt useita vuosia suorana palveluntarjoajana, ohjelmapäällikkönä, kliinisenä johtajana ja järjestelmänvalvojana. Aloin sitten rakentaa omaa verkkoyritystäni, joka tarjoaa online-neuvonta- ja Internet-pohjaisia hoitopalveluja. Silloin vain harvat palveluntarjoajat (klinikoilla) tarjosi verkkopohjaista mielenterveydenhoitoa. Oli kuitenkin joitain, ja liityin yhteen, sitten toiseen ja vielä yhteen sen jälkeen.
Vuosien mittaan lukuisat mielenterveysalan ammattilaiset pääsivät vaunuun. Nykyään on monia online-neuvonnan tarjoajia, joista yksi on Talkspace. Se on erittäin moderni, kustannustehokas ja kätevä käyttää. Ja mikä tärkeintä, se on erittäin tehokas - erilaiset tutkimukset vahvistavat online-neuvontapalvelujen tehokkuuden!
Talkspace tarjoaa, kuten mottona sanotaan, 'terapia sille, miten elämme tänään', koska palveluun pääsee paitsi ensisijaiselta tietokoneeltasi myös älypuhelimeltasi, kannettavalta tietokoneeltasi tai tabletiltasi, missä tahansa oletkin. Joissakin suhteissa se on jopa turvallisempaa ja yksityisempää kuin perinteinen kasvotusten hoito, koska sinun ei tarvitse mennä julkisuuteen, ja kun luot profiilisi, se voi. Lisäksi Internet-pohjaisen hoidon hankkiminen on halvempaa - säästät rahaa matkakustannuksissa, puhumattakaan pysäköinnin löytämiseen ja maksamiseen liittyvästä päänsärystä.
Laaja taustani CBT: ssä ja kehitysvaiheissa toimii poikkeuksellisen hyvin online-neuvontaympäristössä. Suuri osa online-hoidosta ei ole pelkästään turvallista, tukevaa ja huolehtivaa suhdetta terapeuttiin. Kyse on ajan tasalla olevan, tehokkaan ja käytännöllisen tiedon tarjoamisesta, jota kuka tahansa voi käyttää ahdistuneisuuden, masennuksen, trauman, vihan tai muiden tunteiden lievittämiseen.
Jos tarvitset apua näiden ongelmien ratkaisemisessa, voit aina löytää minut Talkspacesta. Me kaikki koemme erilaisia 'kriisejä', paljon ennen keski-ikää ja sen jälkeen. Tämän tyyppisiä tapahtumia voidaan ja pitäisi käsitellä. Kun kirjaudut online-neuvontaan Talkspaceen, olet yhdessä hoitavan ja tukevan terapeutin kanssa, joka tekee parhaansa saadakseen sinut tuntemaan olosi paljon paremmaksi kuin sinä tällä hetkellä - toivottavasti näen sinut siellä.
väsyttääkö lamictal sinua?
