'Miksi maksaa niin paljon terapeutille, kun voin ostaa itsehoitokirjoja?'

Blogin johtajana online-hoitoyritys , Kannustan ystäviäni, perheenjäseniä ja tuttavia työskentelemään psykoterapeutin kanssa ensimmäistä kertaa. Psykoterapia on parantanut mielenterveyttäni ja auttanut minua saavuttamaan paljon mitä haluan, joten yritän antaa heille saman mahdollisuuden.

Valitettavasti jotkut heistä hylkäävät sen. Yksi yleisimmistä hylkäysperusteista on

'Miksi maksaisin niin paljon terapeutilta, kun voin ostaa joukon itsehoitokirjoja?'

Tämä kysymys ärsyttää minua, mutta se on pätevä. Terapiaan menemisessä ja itsehoitokirjojen lukemisessa on yhtäläisyyksiä. Molemmat auttavat ihmisiä tulemaan paremmiksi versioiksi itsestään, elämään onnellisempaa elämää, menestymään enemmän ja oppimaan elämästä. On jopa tuhansia itsehoitokirjoja terapeutit usein auttaa asiakkaita: mielenterveys, terveys, suhteet, riippuvuus, suru, trauma - kaikki mitä voisit ajatella ja paljon muuta.

Erot ovat kuitenkin paljon suurempia. Hoidon hylkääminen itseapukirjoihin rinnastettuna jättää huomiotta terapeutin kanssa työskentelemisen ainutlaatuiset edut.

Itsepalvelukirjoilla on luontaisia ​​rajoituksia. Kirjoittajat eivät kirjoita kirjoja vain sinulle. He toivovat, että ainakin vähän heidän neuvojaan koskisi sinua, niin että sinusta tuntuu, että kirja oli ostamisen arvoinen.

Jos elämäsi muuttuu eikä kirjaa enää käytetä, kirja ei muutu maagisesti sinulle sopivaksi. Tämä on erityisen ärsyttävää, jos se tapahtuu heti kirjan ostamisen jälkeen, mutta ennen kuin luet sen.

Kuvittele nyt rajaton kirjasto, joka on täynnä itsehoitokirjoja, kirjasto, joka julkaisee päivitetyt painokset kirjoista aina, kun elämäsi muuttuu. Kirjoittajat kirjoittivat kaikki nämä kirjat sinulle, vain sinulle. Tämä on osa mikä hoito on .

Itsepalvelukirjat eivät myöskään voi pitää sinua vastuussa. Kirja ei aio kutsua sinua paskaasi, jos et ole noudattanut mitään päätöslauselmistasi ja etsit niukasti tekosyitä.

Terapeutit voivat pitää sinut vastuullisena ja pitää sinut varovasti kurssilla. He tekevät sen mukavalla tavalla. Kun en työskentele sen suhteen, mitä sanon terapeutilleni haluan - tai ehkä vedän jalkani - hän kutsuu minua siihen. Hän muistuttaa ystävällisesti minua siitä, mitä olen sanonut ja mitä minun on järkevää tehdä.

Terapeutistani puhuen, hänellä on vuosikymmenien ajan koulutusta toimivista psykoterapeuttisista tekniikoista satojen psykoterapiaa koskevien tutkimusten ja tutkimustulosten mukaan. Valitettavasti monilla omatoimisilla kirjoittajilla ei ole murto-osaa tästä kokemuksesta tai asiantuntemuksesta. Jotkut heistä eivät edes vaivaudu käyttämään todisteita väitteidensä tueksi.

Joskus termi 'itsehoitokirja' on väärä nimi. Monissa omatoimisissa kirjoissa on kielitaitoja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi tilapäisesti paremmaksi, mutta eivät todellakaan auta sinua pitkällä aikavälillä. Kirjoittajat ovat usein hakkereita, jotka mainitsevat henkilökohtaiset kokemuksensa ja mielipiteensä ikään kuin heidän olisi taattu olevan hyödyllisiä kaikille.

Terapeutti on todennäköisemmin pätevä ja auttaa sinua tekemään pitkäaikaisia ​​positiivisia muutoksia. On joitain hämmästyttäviä ihmisiä, jotka voivat kääntää elämänsä muutamalla muutamalla itsepalvelukirjalla, mutta useimmat meistä eivät ole sellaisia. On OK saada ensiluokkaista apua kevyen sijaan.

Jos luulet vastustavani itsehoitokirjoja, en todellakaan ole. Olen lukenut muutamia niistä ja hyötynyt niistä, mukaan lukien 'Kuinka voittaa ystäviä ja vaikuttaa ihmisiin'. Luulen vain, että ne eivät ole kaukana terapiasta. Itsepalvelukirjat eivät voi korvata toista ihmistä, joka on koulutettu ja omistautunut opastamaan sinua vaikeina aikoina ja muuttamaan sinut paremmaksi, onnellisemmaksi versioksi itsestäsi.

Hoito tarjoaa enemmän arvoa kuin itsehoitokirjat. Monien ihmisten este on se, että heidän on maksettava enemmän tästä arvosta.

miksi minusta tuli neuvonantaja

Itsepalvelukirja maksaa noin 15 dollaria, vähemmän, jos ostat e-kirjan tai käytetyn kirjan. Toisaalta hoito on toistuva kustannus, joka voi helposti ylittää 400 dollaria kuukaudessa. Vaikka ihmiset olisivat avoimia terapialle ja ymmärtäisivät, että se on arvokkaampaa kuin itsehoitokirja, heillä ei ehkä ole varaa siihen.

Onneksi on menetelmät kohtuuhintaisen hoidon saamiseksi . Myönnän, että ne ovat edelleen kalliimpia kuin itsehoitokirjat. Sinun on päätettävä, kuinka paljon arvoa haluat ja kuinka paljon rahaa olet valmis varaamaan.