Miksi hoito ei ole tarkoitettu vain ongelmallisille ihmisille

Huddle-käsipino

Minulla oli äskettäin keskustelu ystäväni kanssa hoito ensimmäistä kertaa. Vaikka hän oli märehtiä sitä muutaman kuukauden ajan, hän pysyi epäröivänä.





'Minusta tuntuu vain siltä, ​​ettei oikeastaan ​​ole mitäänettäväärässä minussa, tiedätkö? Kaiken kaikkiaan olen kunnossa. Minun pitäisi vain käsitellä sitä ”, hän kertoi minulle.

Tiesin. Vain muutama vuosi sitten olin samassa veneessä. Elinikäisestä huolimatta ahdistus ja vuotta masentava jaksot, olin vakuuttunut siitä, etten tarvinnut hoitoa. Ylä- ja alamäet olivat normaalia, vain osa elämää. Pystyin kertomaan itselleni, että erityisen huonot venytykseni olivat vain tilannekohtaisia: vastaus korkeakoulun valmistumisen ja reaalimaailmassa liikkumisen, työstressoreiden torjunnan ja epäonnistuneiden romanttisten pyrkimysten käsittelyyn.





Tämä toimi jonkin aikaa. Kunnes ei.

Opi pyytämään apua

Kun olin alkanut kiertää pimeään paikkaan, lähisukulainen kehotti minua hakemaan hoitoa. Aluksi halusin. 'Vain ihmiset, joilla on' ongelmia ', menevät hoitoon', sanoin hänelle. Tuolloin tosiasia, että pystyin tuskin nousemaan sängystäni aamulla ja itkin säännöllisesti työ tuntui merkityksettömältä. Aivan 20-luvun alkupuolella menevää tavaraa.



miksi tunnen oloni ylikuormitetuksi

Mutta kamppailin ja tiesin sen. Työsuoritukseni oli pudonnut dramaattisesti, ja harrastukseni, joista nautin, kuten juokseminen ja ystävien kanssa käyminen, tuntui ilottomalta. Olin itseni kuori ja käy läpi elämäni, josta kasvoin yhä enemmän kiinnostumatta. Olen kyllästynyt lyömään läpi päiviäni zombien kaltaisessa fugatilassa, tajusin, että minulla ei ole mitään menetettävää, ja annoin periksi - otin ensimmäiset vaiheet terapian etsimiseen.

Aluksi se oli outoa. Sisimpien ajatusten jakaminen lähes muukalaisen kanssa voi olla epämukavaa, varsinkin alussa. Ensimmäiset istuntoni, joita en voinut rentoutua, kysyin jatkuvasti, pitäisikö minun edes olla siellä. En voinut ravistaa sitä tunnetta, jota en jotenkin ollutarvoinenterapian - paljon muita taisteli tummempia demoneja vastaan ​​ja kamppaili kovemmissa taisteluissa. Vaivani tuntuivat merkityksettömiltä.

Miksi kaikki ovat terapian arvoisia

Olen täällä kertomassa siitäei kukaanon enemmän tai vähemmän hoitoa ansaitseva. Elämäongelmista tai kilpailusta ei ole olemassa lopullista luokittelua, joka johtaisi siihen, että hänet kutsutaan avun arvoisemmaksi. Täydellisessä maailmassa - jossa ei tarvitsisi liikkua terveydenhuollon eriarvoisuudessa - uskon vahvasti, että melkein kaikki voisivat hyötyä työskentelystä terapeutin kanssa.

Yksi suurimmista väärinkäsityksiä hoidosta on, että se on tarkoitettu vain vakavien kliinisten mielisairauksien hoitamiseen tai vaikeimpien lievittämiseen trauma . Hoidon kauneus on kuitenkin se, että se on päinvastoin - se on suunniteltu auttamaan melkein kaikilla elämän osa-alueilla, näennäisesti hyvänlaatuisista ja tuhoisimpiin.

Minulla on henkilökohtaisesti ollut istuntoja, jotka vaihtelevat siitä, kuinka ilmaista paremmin turhautumista ystävälle tai käsitellä pieniä työhaasteita, perinteisempiin 'vakaviin' aiheisiin, kuten ymmärtämiseen kehon dysmorfia , vaikutus perhe alkoholismi ja selviytyminen kliinisestä ahdistuksesta ja masennuksesta.

Terapia mielen liikuntana

Kun aloin parantua ja masennukseni ja ahdistuneisuuteni sumu lisääntyi, aloin kertoa itselleni, etten ehkä tarvitse enää hoitoa. Minusta tuntui siltä, ​​että loppuisin 'vakavista' asioista, joista keskustella, kun olin onnistuneesti siirtynyt uranvaihdosta, siirtymisestä uuteen kaupunkiin ja perustanut uuden sosiaalinen elämä .

Loppujen lopuksi, jos en tuntenut enää niin pahaa, miksi mennä?

onko hän narsistinen tietokilpailu

Joten pidin tauon terapiassa ja muutamassa kuukaudessa tunsin itseni palaavan vanhoihin ajattelutapoihin ja käyttäytymiseen. Vaikka olin kasvanut valtavasti terapia-ajastani, lopetin menettämisen jälkeen menetin osan vauhdistani. Ennen lähtöäni en ollut tajunnut pieniä tapoja, jotka se oli auttanut minua toimimaan päivittäisessä elämässäni, kuten rikastuttamaan suhteita , rakennan minun luottamus ja auttaa minua asettamaan rutiineja.

Vaikka se oli johtanut runsaasti hehkulamppua 'a-ha!' hetkiä, se oli myös ollut hienovarainen, hidas kehityksen edistysaskel. Tajusin, että minulle terapia on kuin liikunta, mitä johdonmukaisemmin menet, sitä vahvemmaksi sinusta tulee. Se on kuin lihaksen harjoittelu, paitsi että lihas on aivosi.

Joten menin takaisin.

Hoito ei tarkoita vain 'ongelmien' ottamista

Kokemukseni mukaan terapia antaa minulle edelleen tärkeän näkökulman. Se toimii elämän tarkastuksena koulutetulta, puolueettomalta ammattilaiselta, joka on mielestäni paras mielenkiintoni. Terapeutti on - joku, joka osaa koota korrelaatioita ja syy-yhteyksiä käyttäytymiseen ja tunteisiin, joita en ehkä ole tajunnut toisin.

Olen myös oppinut, että on täysin hienoa mennä istuntoon ilman suurta ongelmaa ja tuntea oloni mukavaksi ilman aiheluetteloa tai esityslistaa. Jotkut parhaista istunnoistani ovat tulleet tietoisuuden virrasta keskustelusta viikon mahinaatioista. Kaikkien ei tarvitse hajota, jotta haluat parantaa elämääsi ja ylläpitää hyvinvointiasi.

Olen sittemmin asettanut terapian etusijalle ja tehnyt siitä jälleen säännöllisen osan elämästäni. Mikä tärkeintä, lakkasin huolehtimasta niin paljon siitä, tarvitsenko sitä vai ei. Olen yhtä ansaittu ja terapian arvoinen kuin kukaan muu, samoin sinäkin.