Miksi sinun pitäisi noudattaa hoitoa, vaikka se olisi kovaa

Mies hymyilee auringolle

Riippumatta siitä, kuinka innokas olet muuttaa tapojasi, terapiassa tulee kohta, kun ajattelet: 'Tämä on perseestä. Dante unohti sisällyttää 'terapian' helvetin kymmenenteen kerrokseen. '





Se on kovaa työtä. Ehkä sinulla oli paniikkikohtaus istunnon aikana tai tajusi joitain vaikeita totuuksia persoonallisuudestasi. Joskus hoito on tylsää, tai olet vakuuttunut köyhistäsiterapeuttion kyllästynyt. Puhut samoista asioista viikko toisensa jälkeen uudestaan ​​ja uudestaan, eikä mikään sinussa muutu.

Älä lopeta.





Kyllä, se on houkuttelevaa. Jos lopetat, sinun ei tarvitse kuluttaa toistatoinenajatella suhdettasi äitiisi! Sinulle annetaan anteeksi ajattelu, joka kuulostaa loistavalta - mutta se ei ole. Hoidossa on riimiä ja syytä: auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja löytämään tapoja selviytyä (tai jopa voittaa!) ahdistus tai suututtaa , masennus , muita mielenterveysongelmia tai vain pitää sinut tavoitteidesi kanssa.

Valitettavasti polku ei ole aina helppoa. Mutta jatka kävelyä kohti tavoitettasi, vaikka hoito on vaikeaa. Tästä syystä.



Kun hoito on kovaa, se on todellista

Jos terapia olisi hauskaa, kaikki saisivat hoitoa! Valitettavasti hyvä hoito vaatii joskus kaivamista syvälle alitajuntaan ja psyykeen - ja paljastamaan, mitkä voivat olla siellä tallennettuja tuskallisia muistoja ja tunteita.

Kääntykö vatsaasi ja kädetsi ovat mutkikkaita ajatellessasi terapeutin toimistoa? Se on hyvä merkki (olettaen, että sinulla on hyvä terapeutti - Näin voit tarkistaa ). Älä tunne syyllisyyttä, jos olet huolissasi sukeltamisesta kaikkein lempeimpiin tunteisiisi.

Älä kuitenkaan peruuta istuntojasi. Harvat ihmiset saavat jännitystä sydämensä paljastamisesta pöydälle, mutta emotionaalinen rehellisyys on välttämätöntä terapeuttiselle suhteelle.

onko minulla dementiaa koskeva tietokilpailu

Mutta ehkä ajattelet: 'Hoito ei ole vaikeaa. Sentylsä. ” Olet puhunut samoista aiheista jo kolme viikkoa: täysi suhde sisareseesi tai sisaresi työstressi . Se on rankkaa. Se voi olla jopa hieman tylsää. Mutta vaikka keskustelusi saattavat tuntua toistuvilta, kiertelet jotain tärkeätä - jos puhut edelleen samasta asiasta, se osoittaa jotain ratkaisematontatarpeisiinratkaista. Enemmän aikaa auttaa selvittämään tilanteen totuuden.

Tuskallisten tunteiden voittamiseksi sinun täytyy tuntea ne

Terapiassa sinä kokea tuskallisia tunteita (ja kyllä, se voi olla vaikeaa). Mutta näiden tuskallisten tunteiden kokeminen koulutetun ammattilaisen rinnalla parantaa elämäsi pitkällä aikavälillä.

Oletetaan esimerkiksi, että olet kokenut traumaattisen tapahtuman menneisyydessäsi. Ajan myötä aivosi loivat pikakuvakkeita ohittaakseen tämän muistin, joten sinun ei tarvitse ajatella sitä. Mutta nuo pikavalinnat aiheuttavat niidenomaongelmia, kuten PTSD, ahdistuneisuus tai viha. Ainoa tapa yhdistää aivosi ja lievittää ongelmaa on käsitellä tuo muisti mielenterveysalan ammattilaisen avulla.

Tämä prosessipuhaltaa. Ei ole vähemmän hauskaa kuin elää pahin ja tuskallisin muisto - joskus useammin kuin kerran. Mutta hyödyt ovat valtavat. Joten pysy terapiassa, vaikka se sattuu.

Erityisestikun se sattuu.

Se paranee, luota minuun

Hoito ei aina ole kurjaa. Pikkurilli lupaus. Hoitoon säännöllisesti osallistumisella on niin monia etuja. Sinulla on sisäänrakennettu paikka purkaa huolesi joka viikko. Opit käsittelemäänUusihaastaa armon. Ja mielenterveysongelmat, joihin alun perin halusit puuttua, kuten ahdistuneisuus tai masennus, paranevat myös ajan myötä.

Mutta nämä saavutukset edellyttävät liukastumista terapian kovien, imevien osien läpi ... eikä lopettamista. Ei ole parempaa tunnetta kuin saavutuksen tunne, jonka hyvä terapiaistunto voi tuoda - paitsi ensimmäisenä aamuna heräät ahdistuksetta. Kaikkien alitajuntaan muodostuneiden roskien purkaminen vaatii kovaa työtä, eikä se ole usein hauskaa. Mutta seOnkannattavaa.

kuinka kauan kestää, että serotoniini täydentyy

Tarttuminen hoitoon , jopa silloin, kun on vaikea istua tuskallisten ajatusten ja tunteiden kanssa, on joskus välttämätöntä mielenterveydellesi. Terapeutit on koulutettu toimimaan vaikeiden tunteiden kanssa kanssasi, mikä tarkoittaa sinun täytyysopimusnäiden tunteiden kanssa.

Jep. Se on todella, todella vaikeaa.

Hoidon onnistunut suorittaminen luo kuitenkin oman palkkionsa: kevennetty henkinen taakka, paremmat välineet uusien haasteiden käsittelemiseksi ja lisääntynyt itsetunto. Joten pidä siitä kiinni. Silloinkin, kun se on ehdottomasti, sataprosenttisestipahinta.