Miksi yrität 'pelastaa' ihmisiä (ja miksi sinun pitäisi lopettaa)

Kun työaikojen paine tuntuu erityisen raskaalta tai loputon tehtäväluetteloni tuntuu melkein mahdottomalta tyhjentää, minulla on muutama hölynkestävä ratkaisu. Hengitän pitkään, syvään, järjestän kaapit ... tai soitan sisarelleni ja kerron hänelle kaiken, mitä hän tekee väärin ja kuinka minä,ja vain minä, voi muuttaa sitä hänelle.

Kuulostaa oudolta tavalta löytää rauhallinen? Talkspace-terapeutin Cynthia Catchingsin mukaan yritämme pelastaa tai korjata ihmisiä - tässä tapauksessa sisareni, koska se on helpompaa kuin yrittää käsitellä omia asioita. Uskomme, että meillä ei ole hallintaa omissa tilanteissamme, jotka tekevät meistä ahdistuneita, joten yritämme käyttää hallintaa muualla.

Kiire, jota muiden auttaminen tarjoaa meille, on riemastuttavaa ja voi tulla riippuvaiseksi. Mutta onko se terveellistä?

Miksi muiden korjaaminen on haitallista

Kun minulla on ahdistunut hetki , sisareni saa elämänsä järjestettyä ilmaiseksi - ilman että hänen tarvitsisi edes aloittaa sitä. Olet tervetullut, tyttö. Ei haittaa, ei väärää, eikö?

Ei niin nopeasti, Catchings sanoo. 'Jos olet sellainen ihminen, joka yrittää' korjata 'muita, sinun tulee pysähtyä ja tunnustaa, että enemmän vahinkoa voi aiheutua, jos emme anna henkilön oppia ja kasvaa', hän varoittaa. 'Siitä voi tulla myös tuhoisa käytös meille,' korjaajille '. Meidän on ymmärrettävä ja hyväksyttävä, että ihmiset ovat kykenevämpiä, kiinnostuneempia ja kekseliäempiä kuin luulemme. Anna heidän yrittää ratkaista omat haasteensa. '

mikä on pakko -oireinen persoonallisuushäiriö

Vapahtajakompleksi määritelty

Halu auttaa muita on luonnollista ja voi tulla hyvältä paikalta, mutta jos siitä tulee ongelmallinen malli, se voi olla 'Pelastajakompleksi'. Pelastajakompleksi voi olla määritelty ”Psykologinen rakenne, joka saa ihmisen tuntemaan tarpeen pelastaa muita ihmisiä. Tällä henkilöllä on voimakas taipumus etsiä ihmisiä, jotka tarvitsevat kipeästi apua, ja auttaa heitä, uhraamalla usein omat tarpeensa näiden ihmisten puolesta. '

Pohjimmiltaan se tarkoittaa, että uskot voivasi pelastaa jonkun muun omilta ongelmilta, ja olet usein ihastuneempi korjaamaan kyseistä henkilöä kuin rakastamaan heitä sellaisina kuin he ovat.

Catchingsin mukaan tämä kompleksi voi olla tuhoisa sekä siitä kärsivälle että hänen polullaan oleville. Yrittää 'pelastaa' joku ei salli toisen ihmisen ottaa vastuuta omasta toiminnastaan, ja se voi olla pakkomielteinen käytös kiinnittimelle.

'Kun yritämme tehdä enemmän muiden hyväksi, saatamme pakota ja analysoida ja arvioida jokaisen käytetyn minuutin ja dollarin', Catchings sanoo.

Kuinka lopettaa yrittäminen pelastaa muita

Catchings suosittelee seuraavien vaiheiden suorittamista välttääkseen pelastuskompleksin ansaan:

• Anna muiden ottaa johtoasema:On tärkeää muistaa, että vaikka yritämme auttaa muita ihmisiä, meidän on oltava heidän puolestaan ​​ja annettava heidän tehdä omat päätöksensä.
• Lopeta, tee yhteistyötä ja kuuntele:Yhteistyöstä on paljon enemmän hyötyä kuin ongelman ratkaisemisesta vain tarjoamalla mielestämme paras ratkaisu.
• Aseta itsesi etusijalle: Itsehoito on keskeinen tekijä, jotta vältetään putoaminen pelastajan ansaan. Jos emme välitä itsestämme ja olemme riittävän vahvoja ja terveitä, emme voi huolehtia muista oikealla tavalla.

Vaikka halu säästää tai korjata joku on juurtunut haluun auttaa toista ihmistä, siitä voi tulla a pakonomainen käyttäytyminen . Kuten sisareni 'korjaaminen', yrität saada hallinnan sovittamalla jonkun toisen kuvaan siitä, miten uskot asioiden 'pitäisi olla'. Tuo kuva siitä, että asiat ovat ”oikeita”, antaa sinulle hallinnan tunteen maailmassa, jossa sinusta tuntuu siltä puuttuvan.

Mutta tässä skenaariossa ihmisten on oltava määritelmäsi 'täydellinen' ja sovitettava muottiin, mikä on 'oikein', riippumatta siitä, haluavatko he olla versiosi kiinteistä ..

Muista, että motivoinnissa ja inspiroinnissa on ero ihmisten pelastamisen välillä. Kukaan ei voi pelastaa toista ihmistä - vain he voivat pelastaa itsensä. Voit voittaa ihmisten korjaamisen tarpeen aluksi korjaamalla tämä tarve itsessäsi.

paljonko terapeutti maksaa?