Joten, olet saavuttanut tasangon terapiassa - mitä nyt?

Olitpa käynyt terapeutillasi muutaman kuukauden tai muutaman vuoden, on hyvin todennäköistä, että joskus hoidon aikana tunnet olevasimitään ei tapahdu. 'Mitä saan tästä todella hyötyä?' ihmettelet. 'Toimiiko tämä edelleen minulle?' Tämä juuttumattomuuden tunne on yleinen, eikä se tarkoita, että 'epäonnistut' hoito .
Tasankoja esiintyy lopulta melkein kaikissa terapeuttisissa suhteissa, ja ne voivat näyttää erilaisilta riippuen siitä, miksi olet terapiassa. Joillekin se voi näyttää pakkomielle samasta ongelmasta viikosta toiseen siirtymättä kohti minkäänlaista ratkaisua tai ratkaisua. Muille se voi näyttää kamppailevalta löytää jotain puhuttavaa terapeutin kanssa. Kummassakin tilanteessa kysymys on tässä vaiheessa, mitä tehdä, kun se tapahtuu?

Ei joka viikko on läpimurto

Elokuvissa jokainen terapiaistunto näyttää olevan tunteiden vuoristorata. Se kuvataan usein siten, että potilas muistaa tukahdutetun traumaattisen tapahtuman lapsuudestaan lähtien tai hajosi suuren epifanian aikana, johon terapeutti johti hänet. Harvoin terapia on koskaan tällaista todellisessa elämässä. 'Hoito on enemmän kuin sarja pieniä läpimurtoja', kirjoittaa Joseph Rauch puhetilasta. Mutta edes nämä eivät tule olemaan viikoittaisia tapahtumia - terapeutti voi auttaa sinua ohjaamaan viikoittain kohti näkemystä, josta he luulevat hyötyvänsi, mutta nämä oivallukset ovat tehokkaimpia, kun saavut niihin omaan tahtiisi.
Tärkeintä on, että sinulla ei ole merkittävää, emotionaalista oivallusta vuoden lopussajokaistunto. Keskustele terapeutin kanssa aikaisin ja usein odotuksistasi yhteistyösi kanssa. Joskus odotuksia on tutkittava ja mukautettava.

Älä anna periksi

Pahin asia, jonka voit tehdä, kun tunnet olevasi osunut tasangolle, on lopettaa hoito keskustelematta siitä terapeutin kanssa. Terapeutti auttaa sinua arvioimaan tähänastista edistymistäsi, minne haluat mennä ja mitä sinä (ja heidän) mielestäsi pidätät. Onko sinulla kysymyksiä tai aiheita, jotka otit aiemmin esille ja jotka jätit toiselle kertaa? Ehkä tuo aika on tullut. Onko terapeutti sanonut tai tehnyt mitään, mikä on saattanut häiritä sinua? Tämä olisi voinut aiheuttaa hajoaminen suhteessasi, ja se saattaa olla hyvä aika puuttua siihen. Saatat olla useita syitä, miksi saatat olla pysähdyksissä, mutta on tärkeää päästä ongelman ytimeen ennen luopumista.
Hoidon ei tietenkään ole tarkoitus jatkua ikuisesti; terapeutit aloittavat kaikki uudet suhteet asiakkaisiinsa irtisanominen mielessä, ja ehkä on todella aika 'valmistua' terapiasta. Terapeutti ilmoittaa sinulle, jos he luulevat myös olevan niin, ja yhdessä voit tehdä suunnitelmia tarkistaa, kuinka pitkälle olet tullut, jotta voit palata takaisin maailmaan viikkohoidostasi saamiesi taitojen ja itsetietoisuuden kanssa. tunnin.

Se voi olla aika muutokselle

Tasanko voi myös olla merkki siitä, että sinun on mentävä eteenpäin, mutta vain siksi, että olet kasvanut nykyisestä terapeutistasi ei tarkoita, että olet kokonaan kasvanut hoidosta. Eri terapeutit ovat erikoistuneet eri asioihin, ja ehkä olet siirtynyt yhden ongelman ulkopuolelle ja olet valmis käsittelemään jotain muuta. Tätä varten saatat tarvita uuden asiantuntijan uuden terapeuttisen lähestymistavan. Keskustele nykyisen terapeutin kanssa ja katso, onko heillä kollega, jonka kanssa he voivat ohjata sinut, joka voi auttaa sinua siirtymään seuraavaan vaiheeseen.
'Hyvästi' ei tarvitse tarkoittaa ikuisesti. Terapeutit ja potilaat keskeyttävät työnsä koko ajan. Joskus oppiminen ja emotionaalinen kasvu voivat olla todella verottavia, ja tauko terapiassa tietojen absorboimiseksi ja yksin käsittelemiseksi voi olla toisenlainen kasvuhetki. On okei ottaa muutama viikko tai kuukausi vapaalla aikaa lähteäksesi yksin tavoitteeksi palata myöhemmin.
Tärkeintä on muistaa tässä kaikessakeskustele terapeutin kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu. Siellä on aina syy, miksi sinä ja terapeutti ovat osuneet tasangolle, ja yhdessä voit selvittää, mikä on paras toimintatapa.