Mitä suunnitelmien hilseily kertoo mielenterveydestänne

En voi valehdella - rakastan kuinka hyvä tuntuu hiipiä suunnitelmista, joista en todellakaan halunnut mitään osaa. Makea helpotus! (Mutta vannon, etten todellakaan tee tätä usein.)

Olen kuitenkin ensimmäinen, joka myöntää, että suunnitelmani peruuttaminen on yleensä seurausta jostakin, joka juontaa hieman syvemmälle kuin halu pysyä PJ: ssäni ja olla laiska sohvalla. Itse asiassa hilseily - varsinkin äkillisesti alkava hilseily - voi joskus olla osoitus siitä, että mielenterveydellesi tapahtuu jotain.

onko minulla alemmuuskompleksi

Joten olitpa sitten krooninen hiutale tai onko se enemmän silloin tällöin, saatat pystyä oppimaan yhden tai kaksi asiaa, jos kaivaa hieman syvemmälle ja analysoi hiutaleiden syitä. Tässä on 5 selitystä sille, mitä suunnitelmien hilseily voi sanoa mielenterveydestäsi.

Koet ahdistusta

Jos sinusta tuntuu, että nuo pelätyt hermot alkavat mennä suunnitelman lähestyessä, saatat kokea ahdistusta, joka ilmenee usein sekä fyysisesti että henkisesti. Saatat esimerkiksi saada ”hermostuneen vatsan” ja tuntea vatsassasi ei-niin miellyttäviä perhosia, kun sosiaalinen velvollisuus lähestyy. Ahdistus voi saada sinut pelkäämään pienintäkään asioita, jotka saattavat estää sinua elämästäsi täysillä - mukaan lukien osallistuminen mahdollisesti hauskoihin sosiaalisiin tapahtumiin. Saatat haaveilla kauheista pahimmista tilanteista, jotka saavat sinut huolehtimaan pahoista asioistavoisitapahtua. Tämä on yleistä ihmisillä, joilla on sosiaalinen ahdistus jotka pelkäävät tuomiota ja huolestuvat laajasti siitä, miten sosiaalisessa ympäristössä olevat ihmiset voivat kokea heidät.

Olet masentunut

Yhteinen masennuksen oire on kiinnostuksen puute asioista, joista nautit kerran - myös viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa. Masennus voi vaikeuttaa motivaation löytämistä sängystäsi - saati sitten poistua kotoa! Siksi ei ole mikään yllätys, että masentuneet ihmiset voivat välttää sosiaalisia tilanteita ja hioa suunnitelmia. Jopa yksinkertaisimpien asioiden tekeminen voi vaatia paljon vaivaa, joten voit kuvitella, kuinka vaikeaa on lähteä talosta ja seurustella masennusjaksossa, varsinkin kun sinun odotetaan pukeutuvan onnellisiin kasvoihin julkisesti ja aina näyttävän vahvalta (kiitos, yhteiskunta!)

Sinulla on matala itsetunto

Tämä kulkee käsi kädessä hilseilemisellä päivämäärillä tai suuremmissa sosiaalisissa tilanteissa. Alhainen itsetunto ulkonäön tai persoonallisuutesi suhteen (ja miten ihmiset näkevät sinut) voi vaikeuttaa osallistumista sosiaalisiin kokouksiin tai treffailuun. Asettamalla itsesi sinne saatat tuntea itsesi äärimmäisen haavoittuvaksi ja tuomittavaksi. Kun epävarmuutesi on suurempaa, tämä voi aiheuttaa äärimmäistä epämukavuutta. Kun peruutat suunnitelmia ja vältät seurustelua, luovut riskistä tulla tuomituksi tai väheksyneeksi. Mitä matalampi itsetunto on, sitä todennäköisemmin hiutaleet.

millaista on olla masentunut

Olet palanut

Joskus peruutamme suunnitelmat, koska olemme olleet täysin ylityöllistettyjä, varanneet sosiaalisesti tai vain palaneet ja tarvitsemme vain aikaa olla yksin , lataa ja tee mitään! Tämä pätee erityisesti introverteihin, jotka todella tarvitsevat yksinään. Saatat huomata itsesi hilseileväksi liian monen yön jälkeen ja olet heti uupunut tai ehkä et halua aloittaa uutta työtä.

Vaihtoehtoisesti saatat huomata, että levität itseäsi liian ohueksi, suunnittelet liikaa suunnitelmia useiden ihmisten kanssa, koska yrität miellyttää kaikkia ja varata aikaa kaikille tärkeille ihmisille. Ironista on, että se voi johtaa lopputulokseen, koska lopetat peruuntamasi suunnitelmat!

Sinulla on persoonallisuushäiriö

On olemassa pari persoonallisuushäiriötä, jotka voivat johtaa usein hilseilyyn. Esimerkiksi, välttävä persoonallisuushäiriö voi saada potilaat uskomaan olevansa riittämättömiä. Kärsivillä on taipumus välttää tilanteita, työstä sosiaalisiin kokouksiin, joissa heitä voidaan arvioida. Tämän vuoksi heillä on taipumus eristää itsensä. Tämä häiriö menee pidemmälle kuin sosiaalinen ahdistus, ja välttävä käyttäytyminen on usein pitkäikäistä. Henkilöille, joilla on vältettävissä oleva persoonallisuushäiriö, on erittäin vaikea luoda ja pitää yllä ystävyyssuhteita.

masennus ahdistus ja stressitesti

Seuraavan kerran, kun huomaat hilseilevän, käytä sitä aikaa mahdollisuutena olla itsetarkka. Tutustu hilseilyn historiaasi ja katso, löydätkö mallin. Jos näyttää siltä, ​​että epäluotettavuudellasi on jotain vakavampaa, harkitse mielenterveyden ammattilaisen kuulemista. Vaihtoehtoisesti, jos olet tekemisissä hilseilevän ystävän kanssa, ole myötätuntoinen ja ymmärrä, että sinun ei pidä ottaa sitä henkilökohtaisesti, ja mielenterveydelle voi olla selitys.

Anteeksi, kun menen soittamaan perumaan tämän illan suunnitelmat.