Kuinka hallita työtä PTSD: n kanssa selviytyessä

Kun tulin töihin sinä aamuna, jouduin seisomaan pitämään itseni rauhallisena. En voinut istua. En voinut keskittyä. Näköni oli hämärä. Työtoveri kurkisti päänsä kaapiini sanomaan hyvää huomenta ja minä melkein hyppäsin ulos ihostani. Lähetin tekstiviestin miehelleni kertoakseni hänelle, mitä oli tekeillä. Hän kirjoitti takaisin sanoen, että hän oli sopinut tapaamiseni perusterveydenhuollon lääkäriin ja lähti töistä ja vei minut sinne.

Aloitin lääkärin vastaanotolla rauhallisesti kuvailemalla näitä oireita, mutta kun hän sai minut kuvaamaan auto-onnettomuutta, johon olin käynyt muutama viikko ennen, puhkesin yllättäen itkuun. En ollut nukkunut Ja kun näin, uneksin, että hampaani lentäisivät suustani kaatumisen voimasta. Kävin hulluilla reiteillä välttääkseni poistumistietä, missä kaatuminen tapahtui, mutta halusin kaataa kaatumisen kaikille, jotka pyysivät. Kaikki kertoivat minulle joutuneensa pahempiin onnettomuuksiin. Mikä minussa oli vikana?

Kun lääkäri diagnosoi minut posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) , hän ehdotti, että menisin kotiin päiväksi ja lähden lomalle perhelääketieteellisestä lomalakista ( FMLA ). Olin mennyt tapaamiseen töistä ja ajattelin, että voisin palata toimistoon. Mutta hän vertasi tilaani aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen: etkö palaisi takaisin toimistoon yhden tällaisen jälkeen?

Olin sisäistänyt tietyn PTSD: hen liittyvä leima . Toisaalta olin iloinen siitä, että lääkäri otti minut vakavasti. Mutta reagoin samanaikaisesti kieltämiseen. Hänen käskynsä ottaa lomalle ei saanut minua haluamaan kiirehtiä viettämään aikaa; se sai minut ajattelemaan päinvastoin: tämä ei ole sydänkohtaus. Tämä ei ole aivohalvaus. Kokoa itsesi. Mene takaisin töihin.

Yhteiskunnan ristiriitaiset ideat PTSD: stä

PTSD on tila, joka vie parittoman tilan yhteiskunnassamme. Vitsimme kokeaksemme PTSD: n katsomalla kauhuelokuvan tai käymällä raikasta työhaastattelua. Se liittyy ihmisiin, joiden uskomme olevan vahvoja, ja ihmisiin, jotka pilkataan väärennöksinä. Se on ehto, jota et näe. Henkilö, jolla on PTSD, on voinut kävellä pois tapahtuman, joka aiheutti trauman : taistelu, seksuaalinen väkivalta, väkivaltainen hyökkäys, auto-onnettomuus, terrori-isku, luonnonkatastrofi.

Tapahtuma voi kestää hetken, tai kuten laiminlyönnin, perheväkivallan tai seksuaalisen hyväksikäytön tapaan, tapahtuma voi kestää useita vuosia. Kahdeksan miljoonaa amerikkalaista elää PTSD: n kanssa. On hyvät mahdollisuudet, että joku, jonka kanssa olet työskennellyt, on kokenut sen.

PTSD-oireet

Kaikki traumaa kokevat eivät kehitä PTSD: tä. Mutta niille, jotka kehittävät PTSD: tä traumaattisen tapahtuman seurauksena, nämä ovat tärkeimmät oireet, joita American Psychiatric Association on tunnistanut:

1. Tunkeilevat ajatukset
   Ajatukset, kuten toistuvat, tahattomat muistot; ahdistavat unet; tai traumaattisen tapahtuman palautteet.
2. Traumaattisen tapahtuman muistutusten välttäminen
   Vältä ihmisiä, paikkoja, toimintoja, esineitä ja tilanteita, jotka herättävät ahdistavia muistoja.
3. Negatiiviset ajatukset ja tunteet
   Jatkuva ja vääristynyt vakaumus itsestäsi tai muista .
4. Ärsytys ja reaktiiviset oireet
   Olla ärtyisä ja vihaisia ​​purkauksia; käyttäytyy huolimattomasti tai itsetuhoisella tavalla; olla järkyttynyt helposti; tai sinulla on keskittymis- tai nukkumisvaikeuksia.

PTSD? 'En minä.'

Kieltäminen että sinulla on PTSD on yleinen reaktio, kuten amnesia, välttäminen ja minimointi. Ihmiset vähentävät usein traumaattisen tapahtuman vaikutusta, tai kun kertovat sen uudelleen, he voivat kertoa sen hymyillen tai naurulla . He saattavat vastustaa tapahtumasta puhumista lainkaan, mutta oireet voivat silti olla syvästi ahdistuneita.

• Häiriintynyt uni
• Keskittymisvaikeuksia
• Ylivalvonta
• Kognitiiviset ongelmat

Minun tapauksessani tiesin, että olen kokenut traumaattisen tapahtuman, mutta mieleni hylkäsi lääkärin kertoman. Minulla ei ole PTSD: tä, ajattelin: joku siellä oli kokenut jotain pahempaa, ja hän hoitaa sen paremmin kuin minä. Tämä ajatusprosessi vähensi traumaani ja mielestäni mitätöi lääkärini diagnoosin.

PTSD työpaikalla

PTSD-potilaat saattavat keskittyä niin kovasti yrittää hallita heidän hypervigilanssiaan että he eivät pysty esittelemään valmistamiaan töitä. Ajattelu tai tehtävät, jotka heille tulivat helposti ennen tapahtumaa, saattavat olla mahdotonta nyt. He voivat olla tietoisia PTSD: n leimautumisesta ja kieltää jopa terveydenhuollon tarjoajilta oireita kunnes ne vaikuttavat työhön, kuten:

• Tunnepurkaukset
• Hämmästyttää helposti
• Hidas tai häiriintynyt tietojenkäsittely
• Keskittymisongelmat

Tai he eivät ehkä ymmärrä, mikä aiheuttaa näitä oireita, ja syyn tuntematon voi pahentaa oireita.

PTSD-hoito

Kun hyväksyin, että minulla on PTSD, lääkäri ja työnantajani työntekijäavustusohjelma auttoi minua löytämään terapeutin, joka on erikoistunut EMDR . Ajan myötä oireeni vähenivät. Perusterveydenhuollon lääkäri, terapeutti tai muu lääketieteen ammattilainen voi arvioida sinut ja auttaa sinua löytämään hoitovaihtoehtoja, jotka sisältävät EMDR: n, kognitiivinen käyttäytymisterapia , lääkitys tai yhdistelmä.

PTSD ja FMLA

Perhelääkäriloma vuodelta 1993 (FMLA) on laki, joka tarjoaa korkeintaan 12 viikkoa maksutta vapaata aikaa kalenterivuodessa vakavien sairauksien varalta, lapsen syntymä tai adoptio tai perheenjäsenestä huolehtiminen.

PTSD on vakava sairaus. En tiennyt sitä tuolloin, mutta voit hakea FMLA: ta taannehtivasti, kuten onnettomuuden, perheen kuoleman tai sydänkohtauksen jälkeen. FMLA voidaan ottaa joko ajoittain, esimerkiksi lääkärin vastaanotolle, tai pidempään 12 viikkoon kalenterivuodessa. Työnantajasi saattaa kuitenkin olla liian pieni tarjoamaan sinulle FMLA: ta, ja jos olet osa-aikatyöntekijä, FMLA ei ole vaihtoehto.

PTSD ja vammaisten amerikkalaisten laki (ADA)

Vaikka FMLA ja ADA: n tarjoamat oikeudet eivät ole kaikkien amerikkalaisten työntekijöiden saatavilla, ne ovat tärkeitä resursseja. Sinulla on oikeus olla häiritsemättä tai syrjitty PTSD: n vuoksi. Mukaan Yhtäläisten mahdollisuuksien työvoimatoimisto, työnantajasi ei saa:

Erota sinua mielenterveyttä koskevien myyttien perusteella

Vapauta sinut vammaisuudesta

Vaadi sinua kertomaan heille, mikä on vammaesi

Ahdista sinua vammaesi perusteella

miten selittää masennus ja ahdistus jollekin

Heidän on kuitenkin tehtävä kohtuullinen majoitus vammaistasi.

PTSD voi vaikuttaa kaikkiin, jotka ovat kokeneet traumaattisen tapahtuman. Oireita on helppo vähätellä tai vähentää etenkin työssä. Jos koet oireita, sovi tapaamisesi perusterveydenhuollon lääkärin kanssa. Ne voivat auttaa sinua hakemaan FMLA: ta, ja he voivat ottaa sinut yhteyttä terapeuttiin, joka on erikoistunut PTSD: n hoitoon.