Alhainen itsetunto-testi (itsearviointi)
Jos vertaat itseäsi usein muihin, keskityt puutteisiisi ja hylkäät saavutuksesi, saatat kärsiä huonosta itsetunnosta.
Jos vertaat itseäsi usein muihin, keskityt puutteisiisi ja hylkäät saavutuksesi, saatat kärsiä huonosta itsetunnosta.
Stressi vaikuttaa meihin ajoittain, mutta kuinka paljon stressiä on liikaa? Jos kärsit alla olevista varoitusmerkeistä, aloita stressin vähentäminen noudattamalla näitä ohjeita
Aivosi on kytketty etsimään ongelmia, mutta joskus tämä taipumus voi aiheuttaa negatiivisten ajatusten ketjureaktion, jotka eivät kumoa todellisuutta.
Suuri uusi tutkimus vahvistaa, että liikunta todella parantaa mielenterveyttä. Ja arvaa mitä muuta? Enemmän EI ole parempi. Lisätietoja.
Menneisyyden elämän regressiohoito
Asiantuntijoiden mukaan ei-farmaseuttiset keinot lisätä serotoniinitasoja luonnollisesti.
On vaikea tietää, mitä olla sanomatta masennusta tai muuta mielenterveysongelmaa sairastavalle, kun yrität vain parhaasi auttaaksesi. Pysy kaukana näistä lausunnoista ja kokeile sen sijaan näitä korvikkeita.
Kokeile näitä vinkkejä edullisen hoidon löytämiseksi oikean terapeutin kanssa. Vaivalla ja tutkimuksella voit löytää edullisen tai ilmaisen hoidon, välttää pankkitilisi vaarantamisen ja asettaa mielenterveytesi etusijalle.
Suoliston ja aivojen akseli, kaksisuuntainen linkki keskushermoston ja suolistosysteemin välillä, voi olla tärkeässä asemassa mielenterveydessäsi, sanovat tutkijat.
Jos sinulla on jokin mielisairaus, olipa kyseessä ahdistus, masennus tai PTSD, saatat olla oikeutettu työkyvyttömyysetuuksiin.
Vihan hallitseminen parisuhteessa vaatii muutakin kuin suunnitelman yksinkertaisesti koskaan suuttua.
Avioero voi olla erityisen vaikea lapsille. Mutta mistä tiedät, että lapsi kamppailee avioeron kanssa? Varo näitä käyttäytymismalleja ja käytä 6 vinkkiämme
Jokainen kokee itseluottamusta, mutta jos huono itsetunto vaikuttaa elämääsi, kokeile näitä 5 taktiikkaa luottamuksen lisäämiseksi ja itsetuntosi parantamiseksi
Pelkäätkö äitienpäivää? Äitisi menettämisen oppiminen voi olla pitkä ja vaikea prosessi, etenkin iloisina aikoina. Kokeile näitä vinkkejä hallitsemaan surua äitienpäivänä ja sen jälkeen
Mustien terapeuttien puute, kulttuurinen häpeä yhteisössä ja korkeat kustannukset ovat vain muutamia esteitä, jotka johtavat mustien mielenterveyden eroihin.
Yli puolet meistä (64 prosenttia) ilmoittaa kärsivänsä loma -masennuksesta, joka johtuu kauden taloudellisesta, emotionaalisesta ja fyysisestä stressistä.
Positiivisen ajattelun voima parantaa mielialaa ja voi jopa parantaa yleistä terveyttäsi. Harjoittele positiivisen ajattelun luomista näiden vinkkien avulla.
Onko sinulla vaikeuksia käsitellä negatiivisia tunteita? Jos sinulla on tapana tukahduttaa vihasi, kunnes se tulee hallitsemattomissa muodoissa tai vältät tunteita kokonaan, kunnes olet täysin hukkua, tutustu näihin vinkkeihin negatiivisten tunteiden muuttamiseksi positiivisiksi.
Pitäisikö kertoa esimiehellesi mielenterveysongelmista? PsyCom punnitsee hyödyt ja riskit ja opastaa sinua prosessin läpi
Onko sinulla tapana ajatella huonoja muistoja ja kokemuksia? Se voi johtua negatiivisuudesta. Näin voit lakata ajattelemasta jotain, mikä saa sinut tuntemaan olosi huonoksi.