Miksi on niin vaikeaa saada ystäviä aikuisena?

Viisi kuukautta sitten muutin New Yorkista Los Angelesiin. Asuin NYC: ssä yksitoista vuotta, yleensä ystävystyin helposti, ja minulla oli suuri verkosto, jonka pidin itsestäänselvyytenä.

Olen yksin, asun yksin ja olen freelancer, joten minulla ei ollut kumppania, kämppäkaveria tai työtovereita, jotka auttaisivat minua laajentamaan sosiaalista piiriäni. Huomasin nopeasti, että ystävystyminen ei ollut niin helppoa kuin olin aina olettanut. Ponnisteluistani huolimatta en ollut yhteydessä mielekkäin tavoin niiden kanssa, joiden kanssa jaan uuden kaupunkini.

Aikuisena on vaikea saada ystäviä, koska useimmat meistä ovat melko omalla tavallaan. Meillä on ystäviämme, rutiinimme, ja niistä on vaikea poiketa. Lisäksi meillä ei ole sisäänrakennettuja mahdollisuuksia, jotka meillä oli nuorempana ja kaikki olivat samanlaisia ​​elämänvaiheita . Vanhetessamme jotkut saattavat olla naimisissa lasten kanssa, kun taas muut ystävät ovat yksin ja pitävät hauskaa. Kun olemme nuorempia, useimmat meistä ovat koulussa, sitten yliopistossa ja yliopiston jälkeisessä elämässä.

Ehkä nyt, kun olet vanhempi, olet myös palanut ystävyyssuhteisiin. Se on pelottavaa olla haavoittuva ja aseta itsesi uudestaan, jos sinulla on ollut kova ystävä hajoaminen .

Mutta me kaikki tiedämme, että ystävyys on tärkeää - jopa tutkimus on rinnastanut ystävyyden ja onnellisuuden. Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että sosiaalistumistiheys liittyy positiivisesti elämän tyytyväisyyteen .

abilifin negatiiviset sivuvaikutukset

Vaikka aikuisten ystävien hankkiminen voi olla vaikeaa, paras osa uusien ystävien hankkimisessa on kyky luoda terveellisempiä ystävyysmalleja. Uudet ystävyyssuhteet antavat sinulle puhtaan pöydän, mahdollisuuden oppia aiempien ystävyyssuhteiden virheistä ja luoda uusia, joilla on vielä vahvemmat siteet. Löydät ystävät, jotka kohtelevat sinua eniten ja auttavat sinua saavuttamaan tyydyttävämmän elämän, ihmisiä, joiden puolesta sinäkin voit olla siellä.

Vinkkejä uusien ystävien hankkimiseen aikuisena

Uusien ystävien löytäminen vie jonkin verran työtä, mutta huomaat sen olevan sen arvoista. Tässä on joitain strategioita ystävystymiseen aikuisena, olitpa sitten introvertti vai ekstrovertti.

1. Tule puusepäksi

Ajattele asioita, joista haluat, että sinulla on enemmän aikaa tehdä. Oletko tennispelaaja, jonka maila on kasvanut ruosteeksi? Liity tennisryhmään. Ammattilaisvinkki: vaikka monet urheiluliigat ovat luonnostaan ​​sosiaalisia, kannattaa ehkä etsiä ryhmää, jolla on sisäänrakennettu sosiaalinen osa, jotta varmistetaan keskustelu verkon ulkopuolella.

2. Ota luokat

Tämän ei tarvitse olla yhtä muodollista kuin palata kouluun, mutta jos olet kiinnostunut kirjoittamaan tai oppimaan kieltä, kirjaudu luokalle! Tutustu alueesi yhteisöopistoihin tai kielilaitoksiin ja harkitse opintoryhmän kutsumista luokan ulkopuolelle harjoittelemaan espanjaa tai kirjoitusryhmää ottamaan nämä uudet ystävyyssuhteet luokkahuoneen ulkopuolelle.

3. Kysy nykyisiltä ystäviltäsi

Oletamme, että pidät nykyisistä ystävistäsi ja haluat vain laajentaa sosiaalista piiriäsi. Kysy nykyiseltä verkostoltasiheidänverkkoon. Ja tee siitä erityinen - kerro ystävällesi esimerkiksi, että etsit joogakaveria tai joku, jonka kanssa kokeilla uusia ravintoloita.

4. Vapaaehtoinen syystä, johon uskot

Löydä syy, johon uskot, ja vapaaehtoisesti. Jos altruismi on jotain, jota arvostat ystävässäsi, tämä on hieno tapa tavata joku, jonka arvot ovat sinun. Tiedät, että sinulla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet, ja jaat kokemuksen yhdessä.

5. Etsi tapaamisia kiinnostuksen kohteidesi mukaan

Sen ei tarvitse aina olla yhtä muodollinen kuin klubi tai luokka. Ota mikä tahansa outo kiehtovuus sinulla on, ja siellä on todennäköisesti jonkinlainen tapaaminen. Asutko Jersey Cityn keskustassa ja rakastatko Gilmore-tyttöjä? Siellä on tapaaminen sitä varten. Tiedät, että sinulla on automaattisesti paljon puhuttavaa - ja jotain, josta et yleensä puhu muiden kanssa.

6. Tutki tukiryhmiä

Oletko menettänyt vanhemman vai eronnut? Taistella mielenterveyden kanssa tai elää kroonisen sairauden kanssa? Harkitse tukiryhmän tutkimista. Talkspace-terapeutti voi auttaa sinua löytämään kliinisen ryhmän, mutta jotkut ovat epävirallisempia. Jos olet 20-30-vuotias, Illallisjuhlat on hieno resurssi niille, jotka ovat menettäneet jonkun.

7. Käytä lapsiasi tai lemmikkejäsi eduksi

Olitpa sitten ”lapsenlapsi” vai ihmislapsi, sinulla on automaattisesti toinen tapa laajentaa ympyrääsi. Löydä leikkiryhmiä tai aktiviteetteja lapsellesi, ja sinun on pakko tavata samanmielisiä vanhempia katsellessasi heitä jalkapallokentällä. Jos olet lemmikkisi vanhempi, kannattaa kokeilla koirarodun tapaamista. Bonus: sinua ympäröi niin paljon söpöjä koiria!

8. Järjestä jotain itse

Etkö löydä etsimääsi? Luo se itse. Yritä luoda kirjailijaryhmä kirjailijoille, jos viimeistelet romaanisi, olitpa sitten ensimmäinen tai neljäs. Jos etsit ystäviä juoksemiseen, koota oma juoksuryhmä. Tiedä, että aluksi ryhmäsi on todennäköisesti melko pieni, mutta tämä antaa tavan tutustua ihmisiin vieläkin intiimimmässä ympäristössä.

9. Käytä sosiaalista mediaa eduksesi.

Sosiaalinen media on kaksiteräinen miekka - se liittyy joskus siihen, että meistä tehdään antisosiaalisempia kulttuurina ja mikä johtaa masennukseen. Mutta tämä alentaa sitäSosiaalinenmedia. Sillä on voima yhdistää meidät muihin. Käytä sosiaalista mediaa hyödyntämällä ihmisiä, joita et ole nähnyt pitkään aikaan, tai kysy Facebook-ystäviltäsi, kenen sinun pitäisi tietää. Tai ota esimerkiksi jokin yllä olevista kiinnostuksen kohteistasi ja löydä verkkoyhteisö, jonka voit ottaa offline-tilaan. Olen juoksija, ja olen saanut joitain parhaita ystäviäni sekä New Yorkissa että LA: ssa lähettämällä tietoja juoksemisesta ja osallistumisesta juoksuyhteisöön.

Jos olet hermostunut uusien ystävien hankkimisesta aikuisena, muista vain, että kaikki ovat olleet jossain vaiheessa tässä tilanteessa - ja lupaamme, ettei kukaan tuomitse sinua niin paljon kuin luulet olevasi.