12 kommenttia, jotka vahingoittavat odottamattomasti ihmisten mielenterveyttä

Mielenterveyshaasteiden omaavan henkilön kertominen 'imemään' tai 'rentoutumaan' vähentää heidän tuntemaansa kipua. Opi mitä EI sanota tässä tilanteessa ...

4 strategiaa kroonisen sairauden mielenterveysvaikutusten käsittelemiseksi

Ymmärrämme, että kroonisten sairauksien hoitaminen päivittäin on turhauttavaa. Sisällä jaamme kuinka hyödyntää tukiverkostoasi ja pysyä myötätuntoisena.

4 tapaa, joilla vatsasi mikrobiomi voi vaikuttaa mielenterveyteen

Tutkimukset osoittavat, että suolistomme on 'toinen aivomme', joka auttaa säätelemään tärkeää neurokemiaa. Lue, miksi terveellinen ruoansulatus on tärkeää mielenterveydelle.

5 epätavallista tapaa parantaa mielenterveyttäsi

Kun et keskustele terapeutin kanssa, voit kokeilla näitä 5 epätavallista tapaa parantaa mielenterveyttäsi. Ne ovat sekä hauskoja että tehokkaita.

5 tapaa asettaa realistiset mielenterveystavoitteet

Realistinen mielenterveystavoitteidesi takaa, että hyödynnät niiden etuja. Opi käsittelemään nämä tavoitteet terveellisemmäksi ja onnellisemmaksi.

6 tapaa rakentaa intuitiotasi

Sinua käsketään menemään suolistasi tehdessäsi kovia päätöksiä, mutta ahdistukset voivat tuntua intuitiosta. Opi luottamaan todellisiin tunteisiisi parempien päätösten tekemiseksi.

6 tapaa palautua, kun luiskaat

Etkö saavuta tavoitteita ja tavoitteita, jotka asetat itsellesi? Seuraa näitä 6 tapaa palautua nopeasti suuren tai pienen takaiskun jälkeen.

6 tapaa asettaa rajat vampyyreillä

Jotkut ihmiset näyttävät tyhjentävän energiamme negatiivisuudellaan tai ottavansa enemmän suhdestamme kuin antavat. Lue, miten käsitellä elämän energiavampyyreja!

7 oivaltavaa mielenterveysaiheista kirjaa, jotka luetaan tänä kesänä

Lue tänä kesänä nämä upeat kirjat ja tarinat mielenterveyden haasteista ja voitoista. Sisäinen luettelo muistuttaa meitä siitä, ettemme ole yksin taistelussamme!

7 miestä murtamassa mielenterveyttä

Nämä seitsemän miestä muuttavat mielenterveyskeskustelua ja käyttävät foorumiaan puolustamaan suuria muutoksia. Lue heistä ja heidän panoksestaan!

7 yksinkertaista tapaa, jotka todellisuudessa parantavat itsekuriasi

Tuntuuko sinulta, ettet voi saavuttaa tätä tavoitetta? Näin voit jatkaa, kun aloitat jotain uutta.

Terapeutin opas sunnuntai-pelkoihin

Lyhentävätkö viikonloppusi häiritsevät ajatukset maanantain työmäärästä? Opi työskentelemään läpi ahdistukset, joita sinulla on tulevasta viikosta.

Olenko itsevarma vai itsepäinen?

Opi ero itsevarmuuden ja itsepäisyyden välillä ja kuinka mielipiteesi voidaan ilmaista tehokkaasti. Lue läpi 5 yleistä tilannetta sisällä.

Voiko muiden syyttäminen olla koskaan hyvää mielenterveydellesi?

Kukaan ei tykkää ottaa vastuuta, kun asiat menevät pieleen (edes sinä). Mutta onko tapauksia, joissa siitä voi olla hyötyä sinulle? Etsi vastaus sisältä.

Hyvä mielenterveys: 12 terapeutin hyväksymää vinkkiä

Jos haluat hyvän mielenterveyden, noudata ainakin muutamia näistä 12 terapeutin hyväksymästä vinkistä. Kyse on ajattelutavasta ja elämäntavasta.

Kuinka vaarallista kieltäminen on?

Kiellossa eläminen tarkoittaa sitä, että estät itseäsi etenemästä eteenpäin. Lue, kuinka voittaa kieltäminen hyödyntämällä Talkspace-terapeutin ratkaisuja.

Kuinka taloudelliset kysymykset vaikuttavat mielenterveyteen

Koska raha ruokkii yhteiskuntaamme, rahan puute voi vaikuttaa itsetuntoosi. Opi, kuinka taloudelliset kysymykset aiheuttavat ahdistusta ja kuinka hallita nykyisiä odotuksia.

Kuinka tiede sanoo meditaation helpottaa ahdistusta (ja 4 yksinkertaista tapaa aloittaa)

Ahdistus kaappaa aivomme saadakseen meidät jatkuvaan pelon tai valmiuden tilaan. Meditaation on osoitettu rauhoittavan aivojemme keskuksia. Tästä syystä ...

Kuinka parantaa emotionaalinen krapula

Talkspace-avustaja Ashley Laderer kertoo kuinka tunnepitoiset krapulat ovat todellisia useiden tutkimusten mukaan. Jos sinulla on sellainen, käytä hänen vinkkejä parantamaan se.

Kuinka kertoa, jos puhut botille: Chatbottien täydellinen opas

Haluatko tietää, keskusteletko botin vai ihmisen kanssa? Tämä opas kertoo kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää chatroboteista.