Ahdistustesti (itsearviointi)

Hypätä: Kenelle tämä tietokilpailu on tarkoitettu? Kuinka tarkka se on? Ahdistuneisuuden hoito Usein kysyttyjä kysymyksiä ahdistuneisuushäiriöstä

Kenelle tämä ahdistuskilpailu on tarkoitettu?

Alla on luettelo kysymyksistä, jotka on suunniteltu ihmisille, jotka kokevat ahdistusta aiheuttavia ajatuksia. Kysymykset liittyvät yleisiin elämänkokemuksiin niiden ihmisten keskuudessa, joilla on diagnosoitu yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD).

Lue jokainen kysymys huolellisesti ja kerro, kuinka usein olet kokenut saman tai samankaltaisia haasteita viime kuukausina.

Kuinka tarkka se on?

Tämä tietokilpailu onEIdiagnostinen työkalu. Mielenterveyshäiriöt voivat diagnosoida vain luvan saaneet terveydenhuollon ammattilaiset. Jos haluat oppia lisää ahdistuksesta Psycomin opas Kerro minulle kaikki mitä minun tarvitsee tietää ahdistuksesta .

kukaan ei voi auttaa minua

Psycomuskoo, että arvioinnit voivat olla arvokas ensimmäinen askel kohti hoitoa. Liian usein ihmiset pysähtyvät etsimään apua pelostaan, koska heidän huolensa eivät ole oikeutettuja tai riittävän vakavia vaatiakseen ammatillista väliintuloa.

Miten ahdistusta hoidetaan?

Ahdistus on hyvin hoidettavissa usein kognitiivisen käyttäytymisterapian ja joissakin tapauksissa lääkityksen yhdistelmällä. Jos haluat lisätietoja, lue meidän GAD -yleiskatsaus artikla.

Yksityisyytesi on meille tärkeää. Kaikki tulokset ovat täysin anonyymejä.

Oletko huolissasi monista eri asioista?Ei koskaan Harvoin Joskus Usein Hyvin useinOnko sinulla vaikeuksia hallita huolesi?Ei koskaan Harvoin Joskus Usein Hyvin useinOletko ärtynyt ja/tai ärsyyntynyt helposti ahdistuneena?Ei koskaan Harvoin Joskus Usein Hyvin useinTekeekö huoli tai ahdistus sinut väsyneeksi tai uupuneeksi?Ei koskaan Harvoin Joskus Usein Hyvin useinVaikuttaako huolenaihe tai ahdistus kaatumiseen ja/tai nukkumiseen?Ei koskaan Harvoin Joskus Usein Hyvin useinTekeekö huoli tai ahdistus keskittymisvaikeuksia?Ei koskaan Harvoin Joskus Usein Hyvin useinTunnetko itsesi hyppyksi?Ei koskaan Harvoin Joskus Usein Hyvin useinOletko huolissasi siitä, kuinka hyvin teet asioita?Ei koskaan harvoin joskus usein useinOletko huolissasi siitä, että asiat selviävät tulevaisuudessa?Ei koskaan harvoin joskus usein useinOletko huolissasi asioista, jotka ovat jo tapahtuneet menneisyydessä?Ei koskaan harvoin joskus usein useinJännittyvätkö lihaksesi, kun olet huolissasi tai ahdistunut?Ei koskaan harvoin joskus usein useinKoetko toistuvia ja jatkuvia ajatuksia, jotka ovat järkyttäviä ja ei -toivottuja?Ei koskaan harvoin joskus usein useinKoetko voimakasta pelkoa, joka aiheuttaa paniikkia, hengenahdistusta, rintakipuja, sykkivää sydäntä, hikoilua, vapinaa, pahoinvointia, huimausta ja/tai kuoleman pelkoa?Ei koskaan harvoin joskus usein useinVältätkö koskaan paikkoja tai sosiaalisia tilanteita pelon vuoksi?Ei koskaan harvoin joskus usein useinKäytätkö koskaan toistuvaa käyttäytymistä hallitaksesi huolesi? (Esimerkiksi tarkistaa, että uuni on pois päältä, lukita ovet, pestä kädet, laskea, toistaa sanoja.)Ei koskaan harvoin joskus usein usein

Kirjoita sähköpostiosoitteesi alle, niin saat ilmaisen Psycom -mielenterveysviestin. (Yritämme kovasti tehdä siitä hienon emmekä pommita postilaatikkoasi)

Sähköposti Remedy Health Media käyttää tässä lomakkeessa antamiasi yhteystietoja ollakseen sinuun yhteydessä päivitysten ja markkinoinnin tarjoamiseksi. Lähettämällä tämän pyynnön suostut vastaanottamaan tällaiset viestit meiltä. Lisätietoja henkilötietojemme käytöstä on tietosuojakäytännössämme (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Aika on lopussa!

PeruutaLähetä tietokilpailu

Ahdistuneisuushäiriön usein kysytyt kysymykset

Mikä on ahdistuneisuushäiriö?

Me kaikki tunnemme ahdistusta aika ajoin, mutta ahdistuneisuushäiriöt ovat enemmän kuin väliaikainen huoli tai pelko. Ahdistuneisuushäiriölle on ominaista jatkuva, ylivoimainen ahdistuneisuuden, huolen tai pelon tunne, joka on riittävän voimakas häiritsemään yksilön jokapäiväistä elämää. Ihmiset, joilla on ahdistuneisuushäiriö, kokevat stressiä, joka ei ole oikeassa suhteessa siihen, mistä he ovat huolissaan, eivätkä pysty jättämään näitä negatiivisia ajatuksia sivuun. He voivat tuntea itsensä jatkuvasti jännittyneiksi ja uupuneiksi, vaikka he eivät ole varmoja siitä, mistä he ovat ahdistuneita.

Mitä erilaisia ahdistustapoja on?

Ahdistuneisuushäiriöitä on useita tyyppejä, mukaan lukien yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, agorafobia, erottuneisuushäiriö ja spesifiset fobiat. Esimerkkejä tavallisista erityisistä fobioista ovat pteromerhanofobia (lentämisen pelko), klaustrofobia (suljettujen tilojen pelko) ja araknofobia (hämähäkkien pelko).

kultainen portti siltahyppääjä tänään

Mistä tiedän, onko minulla ahdistusta?

Ahdistus on normaali reaktio moniin asioihin elämässä, mikä voi saada meidät tuntemaan itsemme uhatuiksi, haastetuiksi tai paineen alaisiksi. Ajoittain ahdistuneisuus ei ole suuri syy huoleen. Jos kuitenkin koet jatkuvaa ahdistusta, joka tuntuu ylivoimaiselta, unohtumattomalta ja häiritsee jokapäiväistä elämääsi, saatat käsitellä ahdistuneisuushäiriön oireita. Ota aina yhteyttä mielenterveyden ammattilaiseen saadaksesi asiantuntija -apua siitä, täyttävätkö oireesi diagnoosin kriteerit.

Miksi minulla on ahdistusta?

Se, mikä aiheuttaa ahdistusta ja ahdistuneisuushäiriöitä, on monimutkaista. On todennäköistä, että sekä genetiikan että ympäristötekijöiden yhdistelmä vaikuttaa siihen, miksi jotkut ihmiset ovat alttiimpia ahdistukselle kuin toiset. Jotkut tapahtumat, tunteet tai kokemukset voivat lisätä ahdistuneisuusoireiden alkamista tai pahenemista - niitä kutsutaan laukaisimiksi. Ahdistuksen laukaisijat voivat aiheuttaa paniikkikohtauksia joillekin ihmisille ja vaihtelevat henkilöittäin, joten mielenterveyden ammattilaisen kanssa työskenteleminen sen tunnistamiseksi, mitkä laukaisijat ovat ja miten voit reagoida niiden kanssa, voi olla uskomattoman hyödyllistä.

Kuinka käsitellä ahdistusta?

On monia tapoja käsitellä ahdistusta, ja erilaisten lähestymistapojen yhdistäminen voi auttaa. Niille, joilla on diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö, psykoterapian yhdistelmä lääkityssuunnitelman kanssa voi olla erittäin tehokas. Niille, jotka kokevat ahdistusta ajoittain, on olemassa erilaisia rentoutumistekniikoita, jotka voivat aiheuttaa huolta tai pelkoa: hengitystekniikat, meditaatio ja progressiivinen lihasrelaksaatio ovat vain muutamia esimerkkejä kokeiltavista tekniikoista. Häiriötekijän löytäminen, liikuntaan osallistuminen ja puhuminen luotettavan henkilön kanssa ovat myös loistavia vaihtoehtoja arjen ahdistuksen lievittämiseen.

Miten ahdistusta hoidetaan?

Ahdistuksen hoito koostuu tyypillisesti psykoterapian (keskusteluterapian) ja lääkityksen yhdistelmästä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on tehokkain psykoterapian muoto yleistyneelle ahdistuneisuushäiriölle. CBT opettaa erityisiä taitoja hallita huolesi ja auttaa sinua palaamaan vähitellen toimintaan, jota olet välttynyt ahdistuksen vuoksi.

Mitä lääkkeitä käytetään ahdistuksen hoitoon?

Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoidossa käytetään erilaisia lääkkeitä, mukaan lukien masennuslääkkeet (mukaan lukien SSRI -lääkkeet ja SRNI -lääkkeet), buspironi ja bentsodiatsepiinit. Keskustele aina lääkärisi tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa ahdistuksen lääkityksen eduista, riskeistä ja mahdollisista sivuvaikutuksista.

Kuinka voin käyttää CBD -öljyä ahdistukseen?

Varhainen tutkimus on lupaava CBD -öljyn kyvystä lievittää ahdistusta. Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta erityisesti ihmisistä ja yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä sen varmistamiseksi, voiko CBD vähentää ahdistuneisuuden oireita, saatat olla kiinnostunut keskustelemaan lääkärisi kanssa sopivan aloitusannoksen selvittämiseksi. Vaikka CBD: tä pidetään yleisesti turvallisena, jotkut CBD: tä käyttävät ihmiset voivat kokea sivuvaikutuksia, kuten ripulia, väsymystä ja ruokahalun muutoksia. CBD voi myös häiritä tiettyjä lääkkeitä tai ravintolisiä. Yksi tapaustutkimus alle 18 -vuotiaasta lapsesta tarjosi todisteita siitä, että CBD on tehokas vaihtoehto turvalliseksi vaihtoehdoksi perinteisille psykiatrisille lääkkeille ahdistuksen ja unettomuuden vähentämiseksi.

Mikä on sosiaalinen ahdistus?

Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on krooninen mielenterveystila, jossa sosiaalinen vuorovaikutus aiheuttaa irrationaalista ahdistusta. Sosiaalinen ahdistus on enemmän kuin pelkkä tunne. Sosiaalista ahdistusta kärsivät ihmiset pelkäävät voimakkaasti tilanteita, joissa muut voivat katsoa, tuomita, hämmentää tai hylätä heidät. Oireet ovat niin äärimmäisiä, että ne häiritsevät henkilön päivittäistä rutiinia ja estävät häntä osallistumasta tavallisiin toimintoihin.

Kuinka voin auttaa ahdistuneita?

Ahdistuneisuuden oireiden tunteminen voi auttaa sinua ymmärtämään ja toimimaan, kun joku, josta välität, on ahdingossa. Yleisiä ahdistuskäyttäytymisiä ovat pelättyjen tilanteiden tai tapahtumien välttäminen (esimerkiksi lapset, jotka kieltäytyvät koulusta), varmuuden etsiminen, toinen arvaus ja ärtyneisyys. Henkilö voi harjoittaa kaiken tai ei mitään ajattelua tai katastrofaa ja osoittaa uskovansa pahimman tapahtuvan. Jos huomaat näitä oireita, vältä kertomasta ahdistuneelle henkilölle, ettei hän ole huolissaan, tai vähättele tunteitasi, mikä saattaa jättää heidät tuntemaan itsensä väärinymmärretyiksi ja vähätellyiksi. Sen sijaan ole aktiivinen kuuntelija, ilmaise huolesi ja huomaa, kuinka vaikeaa tämä on heille. Kannusta heitä ystävällisesti puhumaan mielenterveyden ammattilaisen kanssa tai hyödyntämään terapiassa oppimiaan tekniikoita, jos he ovat jo hoidossa.

Artikkelin lähteet

Mayon klinikka. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö . Käytetty 6. huhtikuuta 2021.

Kansallinen mielenterveyslaitos. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: kun huolet eivät pääse hallintaan . Käytetty 6. huhtikuuta 2021.

Kansallinen mielenterveyslaitos. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö: enemmän kuin pelkkä ujous . Käytetty 6. huhtikuuta 2021.