6 tapaa asettaa rajat vampyyreillä
Vaikka et ole ennen kuullut termiä 'energiavampyyri', olet varmasti kokenut ilmiön. Tiedätkö sen uupuneen, uupuneen tunteen, jonka tunnet ollessasi sellaisen kanssa, joka vain vie sinut henkisesti? Jep, se on energiavampyyri toiminnassa, imee kaikki hyvät tunnelmasi, jättäen sinut turhautuneeksi ja väsyneeksi.
Huono uutinen on, että valkosipulin pitäminen ei riitä estämään tämäntyyppisiä vampyyreja. Sen sijaan sinun on oltava ennakoiva suojaamaan itseäsi, mikä alkaa syyllisen tunnistamisesta. Energiavampyyrit ja heidän sieluaan imevät käyttäytymisensä ovat monin eri tavoin. Joitakin esimerkkejä ovat ne, jotka rakkaus juoruttaa ja aloita draama, jotka ovat erittäin itsetuhoisia, tai ne, joilla ei yksinkertaisesti ole koskaan mitään positiivista sanottavaa.
Energiavampyyrit eivät välttämättä ole pahoja ihmisiä, ja olemme todennäköisesti kaikki olleet heidän kengissään yhdessä vaiheessa. Jotkut ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä, miten selviytyä omista ongelmistaan, ja usein heillä ei ehkä ole aavistustakaan siitä, että heidän käyttäytymisensä vaikuttaa sinuun negatiivisesti. Siksi se on ratkaisevan tärkeää aseta rajat energiavampyyrien kanssa, joten niiden kielteinen vaikutus sinuun on vähäinen.
6 vinkkiä rajojen asettamiseen energiavampyyreilla
1. Kuuntele kehoasi
Vietettyään aikaa energiavampyyrin kanssa kehosi voi antaa sinulle vihjeitä, kuten väsymyksen tunne. Puhetilaterapeutti Cynthia Catchings, LCSW-S, kertoo: 'Tärkein vihje rajojen asettamiseksi energiavampyyreilla on kouluttaa itseämme tunnistamaan merkit; kehomme yrittää yleensä kertoa meille jotain ja meidän on opittava kuuntelemaan. '
Näin seuraavalla kerralla, kun otat yhteyttä henkilöön, jolla on energiaa imevää taipumusta, tiedät mitä tapahtuu ja olet valmis ottamaan seuraavat vaiheet.
kuinka vakava on ahdistukseni
2. Muista, että sinä hallitset
Vaikka se ei ehkä olekaan sen mielestä, olet itse asiassa hallitseva näissä tilanteissa. Voima tuntea paremmin on sinun käsissäsi.
'Näiden vampyyrien pitäminen elämässäsi vahingoittaa enemmän fyysistä ja henkistä terveyttäsi', Catchings sanoo: 'Sinulla on valta päästää heidät menemään elämään onnellista elämää.'
Sinusta riippuu, haluatko tai et jatkaa suhdetta energiavampyyrin kanssa. Et ole tuomittu energian tyhjentämiseen ikuisesti, jos olet valmis tekemään muutoksia.
3. Ole suoraviivainen ja ole vastakkainasetteleva
Talkspace-terapeutin, Ph.D. Rachel O’Neilin mukaan, suoraviivaisuus on paras tapa puhua energiavampyyrille.
”Työskentele suoraviivaisuuden puolesta. Selitä, kuinka heidän käyttäytymisensä on vaikuttanut hyvinvointiin ', O'Neill sanoo.' Vahvista samalla, että arvostat suhdettasi heihin ja olet sitoutunut ylläpitämään suhdetta. Nämä keskustelut toimivat yleensä parhaiten, kun et ole korkealla emotionaalisella tasolla ja voivat ilmaista tunteitasi vastakkainasettelemattomasti. '
miten kertoa, onko sinulla raja -persoonallisuushäiriö
Voit kirjoittaa joitain keskustelupisteitä tai harjoitella luotettavan henkilön kanssa etukäteen, jotta tunnet olevasi valmistautuneempi ja vähemmän emotionaalinen.
4. Pidä tauko
'Tauot' eivät ole vain romanttiset suhteet . Saatat joutua ottamaan askeleen pois joltakin arvioidaksesi suhdettasi ja huomataksesi kuinka erilainen sinusta tuntuu, kun olet etääntynyt.
'Joskus yksinkertainen tauko ihmisestä voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin valmiiksi käsittelemään heitä', O'Neil neuvoo: 'Jos se ei edelleenkään toimi ja he eivät näytä sitoutuneen muuttamaan käyttäytymistään, voit ehkä on tehtävä joitain pitkäaikaisia muutoksia. '
5. Tiedä, milloin leikata joku kokonaan
Hyvässä tai pahassa, emme voi muuttaa ihmisiä. Voimme kuitenkin muuttaa tapaa, jolla olemme vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Sinun on punnittava suhteiden hyvät ja huonot puolet ja ole valmis kävelemään pois tarvittaessa. Jos tilanne ei parane edes suoraviivan viestinnän jälkeen, saatat joutua ryhtymään jyrkempiin vaiheisiin.
'Jos olet yrittänyt puhua heidän kanssaan heidän käyttäytymisestään, eivätkä he ole vastaanottavaisia palautteelle tai palaavat takaisin vanhaan tapaansa, on ehkä aika arvioida uudelleen suhdettasi heihin', O'Neil toteaa.
6. Älä tunne syyllisyyttä rajojen asettamisesta
Älä sekoita rajojen asettamista julmuuteen. Rajojen asettaminen ei tee sinusta tavallista ihmistä! Muista, että sinun on viime kädessä tehtävä se, mikä on parasta sinulle ja mielenterveydellesi, eikä siinä ole mitään syytä tuntea syyllisyyttä.
”Joskus ihmiset voivat tuntea syyllisyyttä tai olla järkyttynyt siitä, että heidän on asetettava rajoja. On okei tuntea näin, mutta on tärkeää olla edelleen luja asettamissasi rajoissa ”, O'Neil kehottaa.
aiheuttaa lexapro laihtumista
Muista, että sinä hallitset
Loppujen lopuksi sinä hallitset, kuinka paljon energiaa vampyyrit imevät sinusta. Tarvitset positiivista energiaa ja voimaa ollaksesi paras itsesi ja päästäksesi läpi elämän - älä siis anna muille voimaa ottaa se pois sinulta.
Ei-sanomisen ja rajojen asettamisen oppiminen tekee sinusta lopulta paljon vahvemman ihmisen, eikä aloittamiseen ole parempaa aikaa kuin nyt.
