5 asiaa, joita älä koskaan sano mielisairaalle, ja mitä voit sanoa sen sijaan

Hypätä: Lopeta hullu käyttäytyminen Älä välitä siitä Aion tappaa itseni Terapia on tarkoitettu heikoille Asiat paranevat huomenna

Mielisairaudet ovat yleisempiä kuin luulisi. On todennäköistä, että olet jopa kokenut mielenterveystilanteen. National Alliance on Mental Illnessin (NAMI) mukaan vähintään joka viides aikuinen Yhdysvalloissa kokee mielenterveysongelman jokaisena vuonna, kun taas joka 25.vakavamielisairaus, joka rajoittaa merkittävästi heidän elämäänsä.¹Tästä yleisyydestä huolimatta emotionaalisten kidutusten kärsivät ovat usein tietoisia itsestään ja pelkäävät, että ihmiset saattavat pitää niitä ”ei-normaaleina”. Tämä itsetietoisuus voi johtaa siihen, että tuntuu liian häpeälliseltä hakea apua.

Tämä haluttomuus lisääntyy, kun joku tahallisesti tai vahingossa käyttää ilmausta, joka ylläpitää näkemystä mielisairaudesta häpeällisenä tai väsyttävänä eikä suurena osana ihmiskuntaa.

Tässä ei ole koskaan sanottavaa, kun puhut mielisairaudesta kärsivälle.

1)LOPETTAA Hullut

DITTO: Älä ole hullu!taiOlet vakavasti vainoamaton

Lause saatetaan heittää pois ajattelemattomasti, eikä sen ole tarkoitus aiheuttaa kipua. Tuloksena on kuitenkin happo arpeen henkilölle, joka tuntee jo 'alle' sairauden vuoksi, johon harvoin suhtaudutaan kunnioittavasti tai ymmärryksellä, jolla on fyysinen sairaus. Lopettamisen hulluuden hämmentäminen vähättelee todellista kärsimystä, jota kohtaavat mielisairaat.

Hullujen tai hullujen kaltaisten kykyisten sanojen poistaminen on pieni mutta tärkeä tapa vähentää tällaisen kielen leimauttavaa vaikutusta.

ahdistuskohtaukset oireet ja syyt

KORVAA

Sen sijaan, että pilkkaisit, Terri, olet niin hullu! Ole tarkka käyttäytymisesi suhteen, jonka pidät vastenmielisenä: Terri, kun et siivoa lastesi tai koirasi perään, paikka muuttuu sotkuiseksi ja haisevaksi. Lisäksi ole tarkka, kun kuvailet positiivisia kokemuksia, kuten konsertti tai elokuva, josta pidit. Kokeile esim.Musta pantterioli stereotypioita murtava tai Justin Bieberin show oli sähköistävä.

2)ÄLÄ vain ole huolissasi siitä

DITTO: Rauhoitu!taiÄlä hikoile pieniä asioita

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys (ADA) mainitsee, että 40 miljoonalla aikuisella on diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö, joten on hyödyllistä tietää parhaat tavat auttaa kärsivää ihmistä sen sijaan, että käyttäytyisivät kuin tekisivät vuoren myyränmätäs.²

Et unelmoisi sanoa jollekulle, jolla on jalka valettuina, et tarvitse kipsiä. Laske jalka alas! Joten miksi niin monien mielestä on hyväksyttävää sanoa ahdistuneisuushäiriöstä kärsivä henkilö, älä vain huolehdi siitä?

Pudotus johtaa trivialisointiin, mitä joku kokee. Tämäntyyppinen kieli voi saada henkilön tuntemaan itsensä tekevän valinnan näistä vaikeista tunteista. Ihmiset, joilla on ahdistuneisuushäiriöitätietäähe huolestuvat paljon. Kady Morrison kirjoitti vox.com -artikkelissaan: On parempi kävellä pois ahdistuneelta henkilöltä kuin kertoa heille, että heidän täytyy rauhoittua - tiedämme, että meidän täytyy rauhoittua, ja kuulemasi sanomasi lisää vain syyllisyyttä ja epäonnistumista tunteiden kasaan, joka jo valtasi meidät.³

KORVAA

Tärkeintä ei ole vaikuttaa tuomitsevalta. Käytä kannustavaa lausetta, kuten Tämän on oltava sinulle vaikeaa, tai olen täällä, jos haluat puhua tunteistasi.

dsm 5 masennuksen määritelmä

Pelkkä osoittaminen, että sinulla on empatiaa ja haluat lainata korvaasi etkä luennoida tai pilkata, on rauhoittava vaikutus, joka voi auttaa henkilöä vieraantumaan verrattuna tai aiheuttaa lisää ahdistusta. Ja kun rakkaasi tuntee olonsa rauhallisemmaksi, ehkä hän on avoin keskustelemaan avunhakuvaihtoehdoista.

3)TÄMÄ SAAN HALUAN TAPAA ITSENI

DITTO: Toivon, että olisin kuolluttaiTämä saa minut tekemään itsemurhan

Centers for Disease Control and Prevention -tilastot osoittavat, että itsemurha on 10^thjohtava kuolinsyy Yhdysvalloissa.⁴Näin ollen itsemurha -ajatuksia omaavan henkilön ei todellakaan tarvitse kuulla jonkun, joka on kokenut pienen trauman, kuten huonon työarvion saamisen, menemään emotionaaliselle pimeälle puolelle julistuksella, jonka mukaan haluan tappaa itseni.

Jälleen tämä huono sanamuoto ei välttämättä johdu tunteettomuudesta, vaan tietämättömyydestä sanavalinnan tärkeydestä.

KORVAA

Vaikka sinun pitäisi välttää liioittelemasta reaktiosi voimakkuutta takaiskuun, se ei tarkoita, että sinun on kohdeltava vakavasti masentunutta lasta käsineillä. Rakastettu henkilö tai ikätoveri, joka käsittelee masennusta, ei todennäköisesti halua tuntea, että kävelet munankuorten ympärillä; he todennäköisesti pitäisivät parempana, että myönnät, että olet tuskissa elämän vaikean tilanteen edessä - vaikka se ei vaikuttaisikaan vaikealta suhteessa siihen, mitä he kokevat tai vaikeissa tilanteissa. Se voi todella auttaa vakavasti masentunutta ihmistä pääsemään pois päästään ja tuntemaan olevansa hyödyllinen toiselle henkilölle.

Käytä jälleen yksityiskohtia liian dramaattisten julistusten sijasta. Sano jotain Marcin tapaan ja sano, että hän ei ole valmis naimisiin, on todella asettanut minut huonoon paikkaan. Tiedän, että pääsen siitä yli, mutta tällä hetkellä olen todella surullinen ja tunnen itseni rakastamattomaksi.

4)HOITO on tarkoitettu heikoille ihmisille

DITTO: En vain näe terapian järkeätaiEikö ihmiset voi ratkaista asioita yksin?

Nainen, jolle soitan Kate, tuli äskettäin neuvolaan ja sanoi: Odotin niin kauan, että pääsen terapiaan, koska läheinen ystävä, jonka tiedän olevan sydämelläni, kertoi minulle jatkuvasti, että minun pitäisi pystyä käsittelemään ongelmani minun oma. Hän väitti, että olen vahvempi kuin luulen, ja terapia on tarkoitettu heikoille. Kate lisäsi, että olen niin iloinen, että löysin rohkeuden lopettaa vihdoin hänen kuuntelemisensa.

Terapia on tarkoitettu heikoilleon yksi pahimmista asioista, joita voit sanoa kenelle tahansa hauraassa tilassa. Tällainen lausunto on kauhistuttava vahvistus negatiiviselle leimautumiselle mielenterveyssairauden myöntämiselle ja vielä vähemmän avun hakemiselle. Totuus on, että tarvitaan voimaa myöntää, että tarvitsee apua. Jos haluat sanoa tämän haitallisen lauseen jollekin selvästi kärsivälle, sinun on tarkasteltava omia asioita ja ennakkoluuloja.

KORVAA

Muutama vaihtoehto: Älä sano mitään. Purra kieltäsi tai jos painostat asiaa, sano esimerkiksi, etten ole varma, miten suhtautuisin siihen, mitä käyt läpi, mutta jos terapia vaikuttaa toteuttamiskelpoiselta vaihtoehdolta, joka voi auttaa sinua, olen sen puolesta.

5)ASIAT OVAT PAREMPI AAMULLA

DITTO: Huomenna on toinen päivätaiPiristy

Tämä mielipide ilmaistaan usein sydämellisellä tavalla, jonka tarkoituksena on olla hyödyllinen. Kuitenkin henkilölle, jolla on vakava masennus- tai ahdistuneisuushäiriö, ja jokaisen päivän jokainen hetki on sietämätön koettelemus, se tuntuu iskusta kasvoihin. Lisäksi se saa henkilön sanomaan, että se näyttää haluttomalta todella liittyä tai ymmärtää miltä mielisairaus tuntuu.

KORVAA

Jälleen, sen sijaan, että tarjoaisit ei -toivottuja ja hyödyttömiä neuvoja, vahvista henkilön tunteet riippumatta siitä, kuinka korkealta tai liioitelulta he näyttävät: Sen täytyy olla todella karkea, jotta sinusta tuntuu, että olet sekaisin niin pahasti. Olen täällä kuuntelemassa.

Voi olla todella vaikeaa puhua mielisairautta käsittelevälle henkilölle - ei sen vuoksi, mitä hän kokee, vaan koska on vaikea löytää oikeita sanoja ja on helppo tuntea, että et sano tai tee tarpeeksi auttaaksesi. Yllä olevat lausunnot tehdään harvoin pahantahtoisuudesta, vaan pikemminkin siksi, että voi olla helppo kaatua kliseisiin, kun on vaikeaa löytää oikeat sanat. Yritä käyttää lueteltua korvaavaa kieltä ja työskentele kovasti ollaksesi läsnä ja anna ikätovereidesi, työtovereidesi ja rakkaidesi tietää, että kuuntelet heitä.