Mistä tiedät, kun olet valmis hoitoon

Se on luonnollinen reaktio - kun meille tapahtuu jotain hyvää, haluamme jakaa kokemuksen muille. Jotkut ystäväni kokivat tämän reaktion ensimmäisten kokemustensa jälkeen hoito . He suosittelisivat sitä rennosti, ikään kuin se olisi uusi ravintola korttelin alapuolella.

'Sinun täytyy kokeilla sitä.'

mikä on psykiatrinen osasto

'Kaikkien tulisi olla terapiassa ainakin kerran.'

Se oli heille elämää muuttava kokemus, ja heidän sydämensä oli oikeassa paikassa, kun he ehdottivat sitä kuunteleville. Minulla oli kiinnostus terapiaan ja olin jopa asettanut psykologian ylemmäksi perustutkintoni opinnoissa. Kuuntelin mielenkiinnolla heidän tarinoitaan, mutta vastaukseni oli aina sama.

'Eräänä päivänä, mutta ei juuri nyt.'

Jätän jokaisen keskustelun luottavaiseksi, mikä oli oikea vastaus minulle, mutta en tiedä miksi. Minusta ei ollut mitään terapiaa vastustavaa osaa. Ajatus avautumisesta terapeutille ja keskusteleminen suodattamattomasta kaikesta elämässäni tapahtuvasta tuntui enemmän väistämättömyydeltä kuin etäiseltä mahdollisuudelta. Silti hetki ei vaikuttanut oikealta, ja aloin miettiä, olivatko he väärässä.

Jos en olisi nyt avoin terapialle, olisinko koskaan? Mistä tiedän, kun olin valmis?

Kuten käy ilmi, aloitin terapian vuosien kuluttua ensimmäisistä keskusteluista ystävien ja ikäisensä kanssa. Ja kyllä, löydän itseni nyt leiristä, jossa kaikki voivat hyötyä terapiasta. Mutta en ole pahoillani siitä, että en tullut aikaisemmin. Olen kiitollinen, että annoin itselleni aikaa ja tilaa terapian aloittamiseen sillä hetkellä, joka tuntui sopivalta minulle.

Hoito on syvästi henkilökohtainen ja usein haastava prosessi. Jos olisin aloittanut terapian ennen kuin olin valmis, olisin ehkä kieltänyt itseltäni mahdollisuuden kokea sen hyötyjä.

Hoitoon osallistuminen edellyttää rehellistä itsearviointia ja avoimuutta päivittäin kohtaamiemme henkilökohtaisten ja sosiaalisten haasteiden ratkaisemiseen, samoihin haasteisiin, jotka päätämme piilottaa usein muilta ja jopa itseltämme. Se edellyttää terapeutin luottamista itsensä paljastamiseen ja heidän heijastustensa ja palautteensa vastaanottamiseen. Se pakottaa meidät usein haastamaan itsekäsityksemme - ja käsityksemme ympärillämme olevista - ja arvioimaan ajatusmalleja ja selviytymistottumuksia, joista on tullut toisenlaisia.

En olisi ollut valmis tähän prosessiin, jos olisin aloittanut sen neljä tai viisi vuotta sitten. Nuoremmalla minulla ei ehkä ole ollut nöyryyttä tunnistaa avoimesti alueet, joilla kamppailin, tai ollut halukas hyväksymään terapeutin näkemyksen siitä, miten olen selviytynyt stressitekijöistä elämässäni. Rehellinen itsereflektio olisi ollut merkittävä haaste. Olisin todennäköisesti vastustanut monia terapian näkökohtia, jotka lopulta loisivat mielekästä näkemystä ja näkökulmaa elämässäni.

Joka kerta kun harkitsin terapian aloittamista, esitin itselleni useita kysymyksiä. Ajattelin yleistä mielenterveyttäni, kohtaamiani haasteita, avoimuuttani terapiaprosessille ja mahdollisia tavoitteitani. Vaikka päätös terapiaan aloittamisesta on syvästi henkilökohtainen ja yksilöllinen prosessi jokaiselle, kenties nämä kysymykset ovat hyödyllisiä niille, jotka harkitsevat keskustelua henkilön kanssa. terapeutti .

Tuntuuko minulta, että olen oikealla tiellä?

Onni vaihtelee hetkestä toiseen ja on parhaimmillaan kyseenalainen mittari, jonka perusteella voimme arvioida itseämme. Olen usein huomannut, että mielenterveys- ja hyvinvointitunteni liittyy läheisemmin polun harjoittamiseen, joka on mielestäni tyydyttävä ja täyttävä, vaikka olisin edelleen merkittävä tapa saavuttaa tavoitteeni. Ammatillisesti, henkilökohtaisesti, romanttisesti - tuntuinko tekevän työtä haluamani elämän luomiseksi?

Tunnistanko stressitekijöitä tai haasteita, jotka vaikuttavat moniin elämänalueihini?

Elämä heittää usein esteitä ja ahdistuksia tielle, ja voi olla vaikea sanoa, mitä voimme käsitellä ja milloin meidän tulisi harkita tukeutumista muihin. Vakava harkintani terapiasta alkoi, kun tunnistin stressitekijät, jotka alkavat vaikuttaa muihin elämäni alueisiin - henkilökohtainen stressi, joka vaikuttaa työelämään tai minun suhteita . Kun tietty ahdistus alkaa vaikuttaa elämään laajemmin, se voi olla merkki terapian harkinnasta.

Etsinkö ja olenko avoin muutoksille?

Tämä oli perustavanlaatuisin kysymys, jonka esitän itselleni. Jos vastaus on 'ei, en ole', ajoitus ei ehkä ole tällä hetkellä oikea. Hoito ei voi olla läheskään yhtä tehokasta ilman avoimuutta ja halukkuutta kyseenalaistaa ajatuksia, ennakkoluuloja ja ennakkoluuloja. Mutta jos olet harkinnut hoitoa ja tunnet olevasi avoin rehelliselle vuoropuhelulle terapeutin kanssa, saatat pitää prosessia erittäin palkitsevana.

Uskon, että kaikkien tulisi olla terapiassa. Mutta se ei tarkoita, että kaikkien tulisi olla terapiassajuuri nyt. Ota hetki, pohdi ja harkitse joitain yllä esitettyjä kysymyksiä. Kokemukseni mukaan tiedät, kun aika on oikea.