7 tapaa ylläpitää mielenterveyttäsi kaukosuhteessa
Muistan, että olin pari vuotta sitten pitkän matkan suhteessa (LDR), joka sai minut tuntemaan, että olin menettänyt mieleni. Elämäni ja onnellisuus kiertyi, kun aioin nähdä poikaystäväni seuraavaksi . Oli melkein kuin unohdin kuinka toimia yhtenä ihmisenä… huolimatta siitä, että olen ollut yksin yksi koko elämäni.
Yhtäkkiä päivistäni tulin vain tuijottamaan puhelinta työn aikana odottaen saada tekstiviestejä häneltä. Yöistä tuli minulle odottamassa FaceTime-puhelua. Tiesin, että tämä ei ollut terveellistä, etenkin kaltaiselleni, joka kärsii masennuksesta ja ahdistuksesta
Kun navigoit ensimmäisen kerran pitkän matkan parisuhteessa, voi olla todella vaikeaa löytää tasapaino päivittäisen elämän ja parisuhteen välillä, mutta on varmasti tapoja saada se toimimaan. Tässä on 7 vinkkiä, joita voit seurata ylläpitää hyvää mielenterveyttä ja pidä järkeäsi, kun olet pitkän matkan suhteen.
Onko sinulla omia harrastuksiasi suhteen ulkopuolella
Katsokaa valoisaa puolta - LDR: ssä oleminen antaa sinulle enemmän yksin aikaa tehdä asioitasinähaluaisin tehdä ilman kompromisseja kumppanisi kanssa.
Ajattele, kun olit yksin. Mistä aktiviteeteista nautit yksin tai ystävien kanssa? Ehkä on aika palata maalaamiseen tai joogaan tai ryhtyä upouuteen harrastukseen, josta olet aina ollut kiinnostunut oppimaan. On erinomainen tapa saada jotain, josta olet intohimoisesti muu kuin kumppanisi viettää aikaa tavalla, joka auttaa sinua rakentamaan luottamusta ja tuntevat itsensä arvostetuksi ja saavutetuksi.
Lisäksi kokeilemalla jotain uutta on hyvä tapa saada uusia ystäviä! On paljon helpompaa käpristyä sohvalla ja katsella Netflixiä, mutta olkaamme todellisia - se on paljon palkitsevampaa todellatehdäjotain.
Älä pullota tunteitasi
Pitkän matkan suhteet voivat todella olla emotionaalisia vuoristoratoja. On korkeita korkeita ja matalia. Kaikenlaiset suhteet voivat tuoda esiin apaljontunteita. Joten onko päiväkirja, ystävä, perheenjäsen, Facebook-ryhmä tai terapeutti, anna kaiken pois! Kun pidät tunteesi pullotettuna, sinusta tuntuu vain ahdistuneelta, ja sinun on räjähdettävä, kun saavutat murtumispisteesi.
Älä kuitenkaan pullota tunteita kumppanisi kanssa. Jos jokin häiritsee sinua, kerro heille. Kommunikoi ja selvitä se . Aivan kuten tavallisessa suhteessa, et halua odottaa, kunnes olet saavuttanut viimeisen pisarasi, ilmaisemaan huolesi asiasta.
Keskity muiden suhteidesi ylläpitämiseen
Yksi asia, jota voi tapahtua paljon 'säännöllisissä' suhteissa, on se, että joku viettää niin paljon aikaa kumppaneidensa kanssa, että laiminlyö suhteensa ystäviin ja perheeseen.
Onneksi, kun olet pitkän matkan parisuhteessa, sinulla on ylimääräistä aikaa todella työskennellä terveellisten suhteiden edistämiseksi rakkaitasi kohtaan. Suunnittele hauskoja asioita etukäteen, kuten potluck-illalliset tai elokuvaillat, jotta sinulla on jotain odotettavissa suhteesi ulkopuolella.
Onko realistisia odotuksia
On hyvä ajatella positiivisesti, mutta samalla haluat olla realistinen, kun olet pitkän matkan suhteen.
Esimerkiksi, jos haluat esimerkiksi, että kumppanisi tekisi sinulle tekstiviestejä koko päivän, päivittäin, kun olet molemmat töissä, se ei ole oikeastaan realistista tai terveellistä. Haluat ehkä FaceTimen ennen nukkumaanmenoa joka ilta, mutta se ei taaskään ole kovin realistista. Sinulla ja kumppanillasi on oma elämänsä erillisissä paikoissa, etkä aina ole videokeskustelun käytettävissä samaan aikaan ... varsinkin kun eri aikavyöhykkeet tulevat esiin.
miksi hämähäkit ovat niin pelottavia?
Toinen tärkeä näkökohta on realistinen kommunikointi suhteen 'päätavoitteesta'. Haluatko olla pitkän matkan ikuisesti? Luultavasti ei. Sinun on keskusteltava siitä, miltä haluat tulevaisuutesi näyttävän yhdessä, ja jos se on mahdollista tavoitteen saavuttamiseksi asumisesta samassa paikassa. Jos et ole samalla sivulla odotusten ja tulevaisuuden toiveiden kanssa, saattaa olla aika arvioida suhde uudelleen.
Liity tukiryhmään
On helppo tuntea itsesi yksin, kun olet pitkän matkan suhteessa. Mikä olisi parempi tapa saada tukea kuin keskustella ihmisten kanssa, jotka ovat täsmälleen samassa asemassa kuin sinä?
Verkossa on paljon LDR-tukiryhmiä ja foorumeita. Näissä ryhmissä voit jakaa omia kokemuksiasi, pyytää neuvoja, antaa neuvoja ja ehkä jopa saada alueellasi asuvia ystäviä, joiden kanssa voit hengailla henkilökohtaisesti.
Yksi esimerkki on Kaukosuhteet: Neuvonta- ja tukiryhmä Facebookissa, jolla on yli 1900 jäsentä! Foorumisivustolla Reddit on myös pari aktiivista aliasijainta, kuten r / LDR ja r / Pitkä etäisyys .
Ota itsesi treffeille ja rakasta itseäsi
Se, että sinulla ei ole säännöllisiä päiväiltoja kumppanisi kanssa, ei tarkoita sitä, ettet voi romanssia itse. Hemmottele itseäsi mukavilla illallisilla, kävele suosikkipuistossasi tai käy kynttilänvalossa. Ajattele sitä itsehoitona !
Itsesi rakastaminen ja hemmottelu on yhtä tärkeää kuin kumppanin rakastaminen ja hemmottelu. Kun rakastut syvemmälle kumppaniin, muista rakastua edelleen itseesi.
Älä unohda (soolo) seksielämääsi
Luulitko, että jätän tämän pois, vai mitä? Seksi on tärkeä kaikissa suhteissa ... jopa pitkän matkan suhteissa. Se, että et voi harrastaa seksiä kumppanisi kanssa, ei tarkoita sitä, ettet voi nauttia itsestäsi!
Itse asiassa, itsetyydytys on hyvä stressinpoistoa varten . Lisäksi se on hyödyllistä seksielämällesi yleensä, koska voit oppia lisää siitä, mistä pidät ja mistä pidät, ja saada enemmän säännöllisiä orgasmeja. Tietenkin, jos olet tyytyväinen siihen, voit myös kokeilla seksiä tai puhelinseksiä myös kumppanisi kanssa!
Pitkän aikavälin suhteet eivät ole helppoja, mutta ne voivat olla terveitä
Älä anna pitkän matkan suhde tuhota mielenterveyttäsi. Hyvällä tuulella ja hyvinvoinnin ylläpitäminen auttaa sinua olemaan paras mitä voit olla kumppanillesi ja suhteellesi. LDR: t ovateihelppoa, joten taputtele itseäsi, kun annat sille menoa ja yrität parhaansa - ja muista aina pitää huolta itsestäsi ensin.
Jos kamppailet olla kaukana kumppanistasija se vaikuttaa suhteeseesi, mietionline-pariskunnan neuvontalisensoidun terapeutin kanssa - kätevä, edullinen tapa palata radalle.
