Araknofobia: Hämähäkkien pelko ja kuinka voittaa se

Hypätä: Araknofobian määritelmä Araknofobian syyt Merkit ja oireet Araknofobian oireet Araknofobian hoito Voittaa pelkosi

Noin viidellä sadasta Yhdysvalloissa olevasta ihmisestä on yksi tai useampia fobioita, ja naiset kehittyvät todennäköisemmin yhden kuin miehet. Yksi yleisimmistä fobioista on araknofobia, heikentävä hämähäkkien pelko, sanoo New Yorkin Lenox Hill Hospitalin kliininen psykiatri Alan Manavitz.





Araknofobian määritelmä

Arachnophobia tulee kreikan sanasta hämähäkki, joka on arachne, ja phobos, kreikan sana pelosta. Tämä äärimmäinen pelko hämähäkkejä ja muita kahdeksanjalkaisia ​​hämähäkkejä (kuten skorpioneja) vastaan ​​voi todellakin olla evoluutiovaste: hämähäkit, erityisesti myrkylliset, ovat jo pitkään olleet yhteydessä sairauksiin ja infektioihin.

Tiedämme, että monet hämähäkkilajit ovat myrkyllisiä ja purevat, ja tiedämme tämän suorasta kokemuksesta, tieteestä, biologiasta, televisiosta ja muiden ihmisten puremasta, hän sanoo. Siksi, kun näemme hämähäkin lähellämme, luonnollinen vastaus on tuntea pelko ja välttää hämähäkki.





Monilla ihmisillä pelko hämähäkeistä herättää inhoa, Ihmiset, joilla on vakava araknofobia, ovat niin äärimmäisiä vastenmielisyyttä hämähäkkejä kohtaan, että he saattavat pelätä mennä kellariin tai autotalliin, koska hämähäkki voi olla läsnä. Jos he kohtaavat hämähäkin, he voivat itse lähteä kotoa sen sijaan, että käsittelevät sitä.

Kun se aiheuttaa niin ahdistusta, että se estää meitä osallistumasta aktiviteetteihin, jotka haluamme tai meidän on tehtävä, tai ilmenee siten, että se voi olla fyysisesti ja henkisesti heikentävää, tiedämme, että pelko hämähäkeistä on muuttunut irrationaaliseksi, tohtori Manavitz sanoo.



Araknofobian syyt

Kuten muutkin fobiat, araknofobia voi kehittyä ihmisessä, koska hän näkee reaktion muiden fobian hämähäkkeihin. Heille se on opittu vastaus - se tekee vaikutuksen, kun he näkevät perheenjäsenen huutavan kauhusta ja juoksevan ulos talosta heti hämähäkinverkon nähden. Jotkut asiantuntijat teorioivat, että hämähäkkien pelkoon vaikuttaa ihmisen kulttuuritausta. Esimerkiksi joillakin Afrikan alueilla pelätään suuria hämähäkkejä, mutta Etelä -Afrikassa, jossa hämähäkkejä syödään, ihmiset eivät välttämättä pelkää niitä.

rasismi on mielisairaus


Jos sinulla on ollut traumaattinen kokemus hämähäkistä, kuten hämähäkin purema, on todennäköistä, että sinulle kehittyy todennäköisemmin arachnophobia.

Arachnophobia Oireet

Araknofobian oireet voivat ilmetä aluksi lapsuudessa tai murrosiässä. Se voi ilmetä myös aikuisilla. Tyypillisiä oireita ovat:

  • Huimaus
  • Vapina ja hikoilu
  • Tunteet hallinnan menettämisestä
  • Nopea syke
  • Kuumat tai kylmät aallot
  • Rintakipu
  • Tukehtumisen tunne
  • Pahoinvointi tai muu ruoansulatuskanavan häiriö

Araknofobian hoidot

Usein arachnophobian hoitoon voidaan käyttää neuvonnan ja lääkityksen yhdistelmää. Rentoutustekniikat, kuten meditaatio, voivat myös olla hyödyllisiä araknofobian hoidossa.

mistä testata adhd

Kuten muutkin fobiat, araknofobiaa voidaan hoitaa altistushoidolla ja kognitiivisella käyttäytymisterapialla (CBT). Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa terapeutti yrittää korvata hämähäkkeihin liittyvät negatiiviset automaattiset ajatukset järkevämmillä ajatuksilla. Terapeutti voi käyttää systeemistä herkistymistä araknofobian hoitoon. Tämä on tapa oppia rentoutumistekniikoita ja sitten kohdata pelkomme siitä, mitä pelkäämme vähiten siihen, mitä pelkäämme eniten, tohtori Manavitz selittää.

Kognitiivisella uudelleenkehityksellä ihminen voi oppia muuttamaan tapaa, jolla hän katsoo hämähäkkejä niin, ettei hän enää pidä niitä inhottavina ja vaarallisina. Lopulta henkilö voi muuttaa fyysistä reaktiotaan hämähäkin näkemiseen.

Joskus masennuslääkettä tai ahdistusta ehkäisevää lääkettä voidaan määrätä keinona torjua araknofobiaa, tohtori Manavitz sanoo. Ja jotkut araknofobiaa sairastavat ihmiset saavat apua virtuaalitodellisuushoidosta, jossa he altistuvat hämähäkkien virtuaalisille esityksille. Tämä voi olla yhtä tehokasta kuin vanhempi tekniikka altistaa yksilö vähitellen eläville hämähäkeille, jotkut tutkimukset osoittavat.

Voittaa pelkosi

Lue hämähäkkejä. Opit, että he purevat harvoin ihmisiä, elleivät he ole uhattuna. Joskus hämähäkin purema voi aiheuttaa allergisen reaktion. Mutta vaikka joidenkin hämähäkkien, kuten myrkyllisen mustan lesken ja ruskean erakkohämähäkin, puremat voivat olla vaarallisia, useimmat hämähäkkien puremat ovat vaarattomia.

Muista, että hämähäkit yleensä-ja tämä sisältää paljon pelätyn mustan lesken ja ruskean erakko-pureman vain itsepuolustukseksi, kun he ovat loukussa ihon ja toisen esineen välissä. Sinun tulee myös olla tietoinen siitä, että vaikka maailmassa on yli 63 000 hämähäkkilajia, vain 2% niistä on vaarallisia.

Vältä hämähäkkejä: säilytä polttopuut ulkona välttääksesi tuottamasta hämähäkkejä taloon. Asenna tiiviisti asennettavat seulat oviin ja ikkunoihin ja sulje kaikki halkeamat, joihin hämähäkit voivat päästä. ∙ Varmista, ettei kodin ulkopuolella ole kiviä tai puutavaraa, koska hämähäkit pitävät näillä alueilla. Varmista, että ullakolla ja autotallissa ei ole hämähäkinverkkoja.

Keskustele hämähäkkien pelosta rakkaidesi kanssa ja kerro heille, että saat hoitoa tilaasi. Pyydä terveydenhuollon tarjoajaasi suosittelemaan ammattilaista, joka voi auttaa sinua voittamaan araknofobian.

Artikkelin lähteet

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

vyvanse -annos painon perusteella
Päivitetty viimeksi: 12. syyskuuta 2019

Saatat pitää myös:

Masennushoito: yleiskatsaus

Masennushoito: yleiskatsaus

Bipolaarinen äänestys: Kuinka löysin lyhyen helpotuksen äänestyslaatikosta

Bipolaarinen äänestys: Kuinka löysin lyhyen helpotuksen äänestyslaatikosta

Stressittävän työn emotionaalinen maksu

Stressittävän työn emotionaalinen maksu

Klaustrofobia (pelko pienistä tiloista): Oletko klaustrofobinen?

Klaustrofobia (pelko pienistä tiloista): Oletko klaustrofobinen?

Astrafobia: ukkosen ja salaman pelko

Astrafobia: ukkosen ja salaman pelko

Akrofobia (korkeuden pelko): Oletko akrofobinen?

Akrofobia (korkeuden pelko): Oletko akrofobinen?