Ennustatko ongelmasi kumppanillesi?

Usein ihmiset tulevat terapiaan valittamalla, että heidän kumppaninsa on vaikea, masentunut tai itsensä imeytynyt. Silti neuvonnan aikana käy selväksi, että he itse kamppailevat näiden asioiden kanssa.

Sen sijaan, että tunnettaisi ja tunnustaisi nämä asiat avoimesti itsessään, heidän alitajuntansa heittää puolustavan muurin, ja he sanovat itselleen, että nämä asiat luonnehtivat kumppaniaan.

Projektion tunnistaminen

Seuraavassa on joitain esimerkkejä projektiosta suhteellisissa yhteyksissä, jotta voisimme ymmärtää, kuinka joku projektista toimii:

• Äiti kamppailee vanhemmuus teini-ikäisen tyttärensä, mutta on liian tuskallista ajatella, että hän saattaa pettää tyttärensä samalla tavoin kuin hänen äitinsä pettää hänet. Sen sijaan, että kohtaaisi tämän vaikean totuuden, hän sanoo miehelleen: 'Et koskaan tunne häntä, ei ihme, että hän ei tunne olosi mukavaksi kanssasi.'
• Nainen on huolissaan siitä, että hän tuhlaa uransa parhaat vuodet työ joka vie umpikujaan . Hän syyttää poikaystävänsä istumasta ja pelaamassa videopelejä eikä koskaan yrittänyt muuttaa hänen elämäänsä parempaan suuntaan.
• Mies on tyytymätön painoonsa , ja harjoittaa mukavuutta syömiseen, kun hän tuntee masentuneen. Hän vähättelee kumppaniaan syömästä ja 'ei itsehillintää'.

Kaikki näissä esimerkeissä olevat ihmiset ovat alitajuisesti pettyneet itseensä alueella, joka on avain heidän minäkuvaansa ja identiteettiinsä. Koska on liian musertavaa paljastaa omat puutteensa, heidän alitajuntansa auttaa heitä auttamalla heitä heittämään nämä puutteet käteviin, lähellä oleviin kohteisiin: kumppaniinsa tai rakkaansa.

Projisoitko? Näin kerrot

Yksi tapa selvittää, projisoitko ongelmasi kumppanillesi, on ajatella asioita, joista olet eniten häpeissään - vaikka se olisi vaikeaa.

Joillekin ongelma juontuu mielenterveydestä, kuten masennus tai ahdistus . Muille se on jotain heidän ulkonäöltään, mitä he ovat saavuttaneet elämässään tai kuinka hyvin he tulevat toimeen muiden kanssa. Mikä tahansa asia on, teesinähuomaat, että kerrot kumppanillesi, että he kamppailevat sen kanssa?

Vaikka sinä ja kumppanisi kamppailette samojen avainkysymysten kanssa, se on epäoikeudenmukaista kumppanin suhteen - ja epäterveellinen suhteellenne - jos et keskustele omista kamppailuistanne ja keskityt yksinomaan siihen, näyttävätkö kumppanisi niitä. Jonkin ajan kuluttua kumppanisi sairastuu kritisointiin ja joko lähtee tai alkaa kritisoida sinua takaisin.

Ja mikä vielä tärkeämpää, omien ongelmiesi heijastaminen ei vie sinua lähemmäksi tosiasiallista työskentelyä ja ratkaisua.

Ratkaisujen löytäminen edellisten esimerkkien avulla

Tämän artikkelin alusta peräisin olevissa esimerkeissä, jos äiti pystyi käsittelemään omaa kyvyttömyyttään empatiaa tyttärensä kanssa ja selvittämään, miksi tämä on hänelle ongelma (tässä esimerkissä näemme, että se liittyy todennäköisesti hänen omaansa) äitinsä kanssa tai toistaa, kuinka äiti kohteli häntä), hän saattaa pystyä kehittämään läheisemmän ja rakastavamman suhteen tyttärensä kanssa.

Jos toisen esimerkin nainen teki kovaa työtä tarkastellessaan omaa uran pysähtymistä, hän saattaa päättää palata kouluun tai vaihtaa uraa.

ukkosen ja salaman pelko

Jos viimeisessä esimerkissä oleva mies kohtasi taustalla olevat haasteet, hän voisi käsitellä painonnousua ja kehonkuvakysymyksiä suoremmin kunto-ohjelman tai terapian avulla.

Kuten näette, on olemassa myönteisiä tapoja viedä itsenne itse asettamienne korkeiden standardien mukaisiksi järkevällä ajattelulla ja kovalla työllä. Mikä tärkeintä, tämä estää sinua vahingoittamasta muita ottamalla takaisin omaan kuvaan omistajuuden.

Harkitse terapiaa auttaaksesi suhdeongelmien ratkaisemisessa

Hoito on erittäin hyödyllistä projisoinnissa. Pariskunnan neuvonta osaa opettaa pariskunnille, miten käsitellä asioitaan suoremmalla, avoimemmalla ja rehellisemmällä tavalla ilman passiivista aggressiivista projektiota tai muita ongelmallisia viestintätyylejä.

Lisäksi henkilökohtainen neuvonta voi auttaa kumppaneita käsittelemään omia asioita, jotka eivät koskaan näytä toivottomilta tai tuskallisilta, kun niistä keskustellaan avoimesti empaattisen, puolueettoman kolmannen osapuolen kanssa. Jos tämä artikkeli resonoi kanssasi, jaa se kumppanisi kanssa ja käytä sitä avaamaan keskustelu tästä aiheesta.

Ja älä pelkää , ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa terveellisempi viestintämalli suhteessasi ja työskennellä itsesi kanssa, kun olet siinä!