Voiko ahdistus tehdä masennuksesta (tai päinvastoin)?

Raahe peruna yrittää paeta tomaattisäiliöön

Ahdistus ja masennus ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, minkä vuoksi molempien häiriöiden hoitoon käytetään usein samantyyppisiä hoitoja ja samoja lääkeryhmiä.



Käytännössä olen huomannut, että monet masentuneeksi itse diagnosoidut asiakkaat kokevat todella ahdistusta. Vastaavasti monet ahdistuneiksi tunnistavat asiakkaat ovat usein masentuneita. Selitän tässä ahdistuksen ja masennuksen yhteydet ja miksi toinen voi johtaa toiseen.





Ahdistuksen ja masennuksen yhteiset piirteet ja oireet

Hermosto

Kun olet ahdistunut, vallitseva tunne on huoli ja on kiedottu liian tiukasti. Sinusta tuntuu siltä, ​​että et voi rentoutua, ja tämä vaara on kaikkialla jossain muodossa. Kuitenkin ärtyneisyys liittyy masennus antaa samanlaisen lopetetun tunteen. Usein näiden kahden päällekkäisyyttä voi olla vaikea erottaa toisistaan.

Välttäminen tai vetäytyminen

Ahdistus saa ihmiset vetäytymään tilanteista peläten, että heitä arvioidaan huonosti tai että heitä kohtaa jokin vaara. Masennus johtaa myös vetäytyä maailmasta , koska sinusta tuntuu niin negatiivisesti itsestäsi ja muista, että et voi kuvitella syytä laittaa itsesi tarkoituksellisesti kosketuksiin muiden ihmisten kanssa.



Negatiivinen ajattelu

Kun olet masentunut, näet pahin kaikissa tilanteissa. Masentava kognitiivinen kolmikko sisältää negatiiviset ajatukset itsestäsi, maailmasta ja tulevaisuudesta. Esimerkiksi käymällä juhlissa saatat ajatella: 'Kukaan ei pidä minusta, en aio saada ystäviä.' Itse asiassa voi olla suuri todennäköisyys tämän lopputuloksen toteutumiselle, koska masennuksessa et toimi lähtevänä, sitoutuneena tai reagoivana.

Jos kuitenkin keskityt näihin negatiivisiin ajatuksiin muista, saatat päätyä diagnosoimaan itsesi sosiaalisesti ahdistunut ja ei tunnista masennuksesi suurta vaikutusta ajatteluun.

Mitkä ovat raja -persoonallisuushäiriön oireet?

Käyttäytymismuutokset

Lisäksi molemmat ahdistus ja masennus voi johtaa muutoksiin käyttäytymisessäsi.

Ahdistus ja masennus voivat molemmat saada ihmisiä vetäytymään sosiaalisista tilanteista eri syistä. Oletetaan kuitenkin, että vetäydyt juhliin väsymyksen ja apatian takia. Lopulta, kun olet harjoittelemassa seurustelua, olet itse asiassa lisännyt mahdollisuuksiasi kehittää sosiaalista ahdistusta, koska kaikki ahdistukset syvenevät välttämällä pelätyn tilanteen.

Se on suunnilleen sama, kun ahdistuksen takia lopetat maailmanlaajuisen käyttäytymisen, kuten ajamisen, lentämisen tai jopa poistumisen talosta. Ajan myötä maailmasi kutistuu ja saatat masentua ajatellen kaikkia menetettyjä mahdollisuuksiasi.

Haastetta ei ole väliä, hoito voi auttaa

Olitpa ahdistunut, masentunut tai (joskus) molemmat, terapia voi auttaa sinua palaamaan itsellesi takaisin radalle. Hyvä terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan tuntemasi ja työskentelemään tarkkojen ongelmien hoitamiseksi.

Ei ole häpeää saada apua ja tukea koulutetulta ammattilaiselta. Kerran sinä ja sinun terapeutti selvittää, miten ahdistuksesi tai masennuksesi tai molemmat ilmenevät elämässäsi, voit molemmat selvittää seuraavat vaiheet, jotta voit luoda elämän, joka saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja täyttyneeksi.