Mikä on hyvin toimiva ahdistus?

Noin 18% ihmisistä Yhdysvalloissa elää ahdistuneisuuden kanssa vuosittain . Tämä tarkoittaa, että joka päivä noin 40 miljoonaa ihmistä käy läpi päivittäisen rutiininsa selviytyessään suuresta stressistä ja ahdistus . Monilla näistä ihmisistä saattaa olla mielestämme 'erittäin toimiva ahdistus'.

ahdistus 7 -vuotiaana

Psykologia on usein eniten huolissaan toiminnasta tai toimintahäiriöstä. Lääketiede tarkastelee sairautta tai diagnoosia ongelmana (patologiana), joka on ratkaistava. Aiemmin mielenterveysyhteisö on myös pitänyt mielisairauksia patologiana, mutta kun tutkimusta on tehty enemmän ja mielenterveysalan ammattilaisten tietämys on lisääntynyt, olemme ymmärtäneet, että monia mielenterveysolosuhteita esiintyy toiminnan jatkuvana. . Päivitykset mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjaan, 5. painos (DSM V), vangitsevat tämän jatkuvan ajattelutavan muutoksen

Tämä tarkoittaa, että terapeuteina meitä ei kiinnosta vain se, onko asiakkaalla mahdollisesti ahdistuneisuushäiriö , mutta myösMitentämä ehto saattaa olla haaste yksittäisille asiakkaillemme. Nyt keskitymme oireiden voimakkuuteen ja tiheyteen pelkän diagnoosin sijasta. Tämä on auttanut valaisemaan ja ymmärtämään paremmin, miltä voi näyttää elävän hyvin toimivalla ahdistustilalla.

Mitä korkean toiminnan ahdistus tarkoittaa?

Termi 'erittäin toimiva ahdistus' viittaa yleensä henkilöön, joka toimii riittävän hyvin täyttääkseen uran ja suhteita jatkaa eteenpäin elämässään. Esimerkiksi ne, joilla on korkea ahdistuneisuus, eivät todennäköisesti kokea sairaalahoitoa sairaalassa, mutta voivat etsiä jatkuvaa avohoitoa oppiakseen taitoja, jotka auttavat heitä parhaiten hoitamaan oireitaan.

Sitä vastoin joku, joka käsittelee voimakkaampaa ahdistusta, saattaa kokea sairaalahoitoa. He voivat myös kokea paniikkikohtauksia tai ahdistuskohtauksia niin voimakkaasti, että he menettävät jatkuvasti määräaikoja töissä tai koulussa, tai heidän on säännöllisesti käytettävä sairauspäiviä (tai tilapäistä työkyvyttömyyttä) palautuakseen ja hallitakseen tilaansa paremmin.

Miltä todella toimiva ahdistus todella näyttää?

Harkitse tätä esimerkkiä.

Joan on yleensä tyytyväinen elämäänsä. Hänellä on suuri sosiaalinen ja perhe-elämä, joka tuo hänelle iloa. Hän rakastaa viettää aikaa lastensa ja kumppaninsa kanssa viikonloppuisin vierailemalla puistossa lähellä kotiaan. Kotona asiat menevät melko hyvin.

Joan suurin stressin lähde on tällä hetkellä työ . Hän oli innoissaan saadessaan ylennyksen kaksi kuukautta sitten, mutta työmäärä on vaikea pysyä mukana. Hänen on pitänyt oppia nopeasti paljon uusia taitoja. Päivittäisessä työmatkallaan hän voi tuntea ahdistuksensa nousevan. Aikaisemmin häntä pidettiin osastossaan tähtityöntekijänä, mutta ylennyksen jälkeen hän on ylittänyt määräajat ja tuntee olevansa jatkuvasti aivosumussa. Tämän vuoksi hänen työnsä on vaikea saada aikaan.

Hänen työtoverinsa ovat huomanneet, että hän istuu kokouksissa ja on puhunut tuntemaansa ansaitsematta uutta rooliaan. Ahdistus, jonka Joan kokee työssä, saa hänet huolehtimaan jatkuvasti työprojekteista, vaikka hän ei olisi paikalla. Hänellä on säännöllisesti nukkumisvaikeuksia , herää usein keskellä yötä ajatellen seuraavan päivän tehtäviä. Hän on hermostunut tulevien kuukausien tulosta koskevasta katsauksesta - ensimmäinen hänen äskettäisen kampanjansa jälkeen.

Voisitko tässä esitetyn skenaarion perusteella sanoa, että Joanilla on korkea tai matala toimintahäiriö?

Jos sanoisit korkean toiminnan ahdistuksen, olisit oikeassa. Vaikka työn ahdistus häiritsee selvästi Joanin elämää, hän tuntee yleensä olonsa hyvin ja hallitsee suurinta osaa elämästään. Ahdistus on ominaista yhdelle alueelle ja hän voi työskennellä terapeutin kanssa oppiakseen taitoja hallita ahdistustaan palaa normaaliin, luottavaisiin itsensä .

Toisaalta, jos Joanin tila huononee, hän voi kokea olevansa täysin ylityöllistetty ja joutunut kosketuksiin. Jos hän alkaa jatkuvasti kaipaa päiviä työstä, koska hän tuntee olevansa ylikuormitettu tai kokenut niin voimakkaita paniikkia tai ahdistuskohtauksia, että ne estivät häntä työskentelemästä, voimme tarkastella Joanin tilannetta hieman eri tavalla.

Kummassakin tilanteessa Joanin tie eteenpäin voisi sisältää terapeutin tuen ja hoidon . Kun hän huomaa unen häiriöiden merkit ja jatkuvan huolensa, Joan voisi tavoittaa terapeutin oppimaan taitoja hallita paremmin molempia huolenaiheita. Hän voi myös oppia tapoja puolustaa itseään tai hallita työmäärää eri tavalla. Hän voi tai ei saa käyttää lääkkeitä tai monia muita työkaluja auttaakseen häntä paremmin.

Varhainen puuttuminen on avainasemassa

Yksi tärkeä asia on muistaa, että kuten meille kaikille, korkeasti toimiva ahdistus voi muuttua paljon häiritsevämmäksi ilman asianmukaista hoitoa ja tukea. Se, mikä kerran oli hieman häiritsevää, voi johtaa vakavampiin seurauksiin, jos sitä ei käsitellä.

Joanin tarina on vain yksi esimerkki siitä, kuinka ihminen voi elää hyvin toimivalla ahdistuksella ja edelleen hyötyvät suuresti hoidosta . Kaikki tarvitsevat joskus apua ja tavoittaminen varhaisessa vaiheessa voi auttaa estämään tehokkaasti toimivaa ahdistusta tulemasta jotain pahemmaksi.