Milloin paljastaa mielenterveysongelmat (ja milloin ei)

Valitettavasti mielenterveysongelmiin liittyy edelleen paljon leimautumista. Voi olla vaikea määrittää, milloin on oikea aika puhua olosuhteistasi ja milloin on oikea aika istua alas ja pysyä huulilla. Kuinka päätät?

Työpaikalla

Asiakkaani keskustelevat usein mielenterveysongelmien ratkaisemisesta työpaikalla. He kysyvät joskus: ”Pitäisikö minun kertoa työnantajallei masennus ? ” Paljon kertaa, se riippuu.

On joitain positiivisia merkkejä, jotka saattavat ennakoida suotuisan reaktion puhuttaessa työnantajalle mielenterveydestäsi. Ensimmäinen kysymys, jonka kysyn aina asiakkailtani, on: 'Mitä odotat tai olet hyötyvä tämän ilmoituksen tekemisestä?' Joskus vastaus on suora ja konkreettinen, kuten enemmän aikaa tehtävän tai tehtävän suorittamiseen. Muina aikoina saattaa olla kyse siitä, että pystyt aikatauluttamaan tauon työpäivästä viikoittaiseksi hoito tai lääkärin tapaamiseen.

Suurin osa osavaltioista vaatii yksityisyyttä terveystietojen suhteen. Tämä tarkoittaa sitä, että mielenterveysdiagnoosi (sairaus) antaa sinulle tietyt suojat. Yksi niistä on yksityisyys. Jos päätät keskustella työnantajaasi mielenterveystilastasi, heillä on eettinen ja oikeudellinen vastuu pitää tiedot turvassa.

Siitä huolimatta me kaikki tiedämme juorut ja toimistopolitiikka ovat osa monia työympäristöjä. Se on valitettava todellisuus, mutta todellisuus. Suurin merkki siitä, että yrityksesi pystyy käsittelemään tietojasi vastuullisesti, on selvä henkilöstöosasto tai edustaja.

Syy, miksi tämä on niin tärkeää, on kaksinkertainen. Ensimmäinen on, että puhuminen henkilöstöedustajan kanssa voi antaa sinulle mahdollisuuden puhua vapaammin, jos sinulla on epämukavaa puhua esimiehesi kanssa. Lisäksi laki sitoo heitä auttamaan sinua navigoimaan ja hallitsemaan kuntoasi työpaikalla. Tämä voi tarkoittaa joidenkin majoitusvaihtoehtojen tekemistä, kuten loma-aikaa tapaamisille, tai mahdollisuutta työskennellä toisinaan kotona pelkäämättä kostoa.

Henkilöstöresurssit voivat jakaa tietoja vain ihmisille, joiden on tiedettävä tarvittavan majoituksen tekemiseksi. Tämä tarkoittaa sitä, että he eivät laillisesti pysty jakamaan terveystietojasi muiden työtovereiden kanssa, paitsi suoran esimiehesi. Jos he jakavat tietojasi muiden kanssa, kannattaa harkita asianajajan kuulemista.

Joillakin työpaikoilla (pienemmillä tiimeillä) et välttämättä pääse henkilöstöosastoon tai edustajaan. Tällaisissa ympäristöissä otat suuremman riskin siitä, että paljastamasi henkilö ei tunne näiden eettisen käsittelyn lakisääteisiä vaatimuksia. Vaikka suurin osa työnantajista tulee olemaan niin mukautuvia kuin mahdollista, he saattavat olla vähemmän taitavia käsittelemään tietojasi tarpeidesi mukaisella tavalla.

Tosiasia on, että suojaa ei voida taata paljastettaessa asemaa. Joskus jopa vahingossa kielen liukastuminen saattaa tapahtua kollegoiden keskuudessa. Toivottavasti näin ei ole, mutta paras tapa on, että henkilöstöosasto voi luottaa tukeen.

Jos sinulla ei ole mahdollisuutta käyttää henkilöstöosastoa, käytä parasta harkintasi harkitessasi keskustelua suoran esimiehesi kanssa. Haluat ehkä miettiä, miten ne liittyvät lääketieteellisiin ja mielenterveysongelmiin. Ovatko he aiemmin juoruttaneet muiden terveysongelmia? Mitkä ovat olleet heidän reaktionsa sairauspäivistä ja yleisestä mielenterveydestä käytyihin keskusteluihin? Ovatko he näyttäneet tukevan ihmisten haasteita työpaikalla? Puhuvatko he ollenkaan emotionaalisesta hyvinvoinnista? Vastaukset näihin kysymyksiin saattavat antaa tauon; selvitä, voidaanko esimiehellesi luottaa tällaisiin tietoihin.

Siinä tapauksessa, että joudut käsittelemään emotionaalista kriisiä, sairaalahoitoa tai kuntoutusta, haluat myös tietää yrityksesi politiikan. Kun olet palkattu, muista tarkistaa yrityksesi terveys- ja mielenterveyskäsikirja. Ovatko he laatineet erityisen protokollan näiden ongelmien ratkaisemiseksi? Jos he tekevät, sinulla on todennäköisesti tukeva työpaikka. Jos ei, sinun on ehkä kaivettava hieman pidemmälle selvittääksesi, kuinka turvallinen paljastuksesi todella on.

Treffit

”Pidän pitkiä kävelyretkiä rannalla ja baseball-pelien katsomista valkokankaalta. Asun myös sosiaalinen ahdistus '

Pitäisikö sen olla online-dating-profiilissasi?

Voi olla. Ehkä ei.

miten käsitellä poikaystävää vihaongelmissa

Ei ole epäilystäkään siitä dating on kova, ja suurin osa treffeistä tapahtuu nykyään verkossa. Kun puhun asiakkaille treffailusta, puhumme usein siitä, mitä sisällyttää online-profiileihin vai ei. Pitäisikö sinun kertoa vähän terveydentilasta, jonka kanssa asut? Haluat ehkä odottaa sitä.

Todellisuudessa online-treffit koskevat ensivaikutelmia. Jos ensivaikutelmasi puhuu emotionaalisesta terveydestäsi, jotkut ihmiset eivät ehkä tiedä, mitä tehdä sillä. Maailmassa, joka palkitsee nopeuden ja tehokkuuden, et välttämättä saa toivomiasi oikeanpuoleisia pyyhkäisyjä. Se ei ole reilua, mutta todellisuudessa ihmiset pyyhkäisevät vasemmalle paljon vähemmän näinä päivinä.

Tämän vuoksi kannattaa ehkä harkita diagnoosistasi puhumista vain, kun tunnet jonkun hieman paremmin. Jos olet huolissasi siitä, että sinulla on kyyhkysreikiä diagnoosisi perusteella, kannattaa harkita muutaman kokouksen järjestämistä ennen kuin puhut mielenterveydestäsi.

Toisaalta jotkut ihmiset puhuvat usein mielenterveydestään ja haluavat korostaa sitä osana jokapäiväistä elämää. Jos olet mielenterveys- tai vammaisaktivisti, haluat ehkä puhua mielenterveydestäsi rehellisemmin jo varhaisessa vaiheessa. Saatat joutua Internet-haun kohteeksi ennen tapaamista. Jos puhut masennuksesta tai mielenterveydestä verkossa, ihmiset tekevät oletuksia ja tuomioita sen perusteella, mitä jaat.

Jakaminen varhaisessa treffitilanteessa antaa sinulle hypätä hallitsemaan käsityksiä tilastasi ja siitä, miten se vaikuttaa sinuun. Tämä ei ole vaaraa, mutta se voi olla enemmän tyylisi, ja se on täysin OK. Kuinka tai milloin päätät paljastaa, on sinun tehtäväsi.

Ystävien ja perheen kanssa

Vaikka ystävät ja perheenjäsenet voivat usein olla suurin tukilähteemme, voi olla hermostavaa ajatella haasteen jakamista heidän kanssaan. Kun tunnemme, että emme täytä heidän odotuksiaan (ja tunnemme itsemme pettyneeksi), voi olla vaikea ajatella ongelmien jakamista. Mutta lopulta se voi olla paras askel.

Lieventävien olosuhteiden estäminen, mielenterveyden jakaminen ystävien ja perheenjäsenten kanssa voi olla täydellinen pelinvaihtaja. Usein emme ymmärrä, miten olosuhteemme tai huolemme vaikuttavat suhteihimme muihin. Tosiasia on, toisinaan eivät myöskään ihmiset elämässämme.

Olen puhunut monien asiakkaiden kanssa heidän käsityksistään rakkaistaan ​​ja käyttäytymisestään. Tämän keskustelun mukana on usein itsekriittinen linssi. Joskus itsetuntomme heijastaa ihmisten välistä palautetta, jonka saamme ympäröiviltä. Ympärillämme olevat ihmiset eivät useimmiten ymmärrä, millaista on elää mielisairauden kanssa.

Pystyminen puhumaan avoimesti ystävien ja perheen kanssa haasteistasi, vaivastasi ja edistymisestäsi saattaa auttaa realistisemman kontekstin asettamisessa heidän odotuksiinsa ja käsityksiinsä sinusta. Viime kädessä tämä antaa heille mahdollisuuden tehdä täysin tietoinen päätös siitä, miten he voivat parhaiten tukea sinua ja luoda tilaa itselleen.

On vaikea erottaa, milloin saattaa olla oikea aika avautua mielenterveydestäsi. Se on myös hyvin pelottavaa. voi auttaa sinua selvittämään erityiset olosuhteet ja löytämään parhaat keinot tehdä mielenterveyttä koskevista keskusteluista tuottavia sinulle. Avoimuus voi olla avain todella tarvitsemasi tuen saamiseen.

Lue miten Talkspace auttaa yrityksiä tarjoamaan mielenterveyshoitoa työntekijöilleen .