Miksi on tärkeää olla haavoittuva?

mies kylpyammeessa

Avaaminen voi olla pelottavaa. Toki, ehkä voit jakaa kamppailusi kumppanisi tai puolisosi kanssa - mutta ystäväsi ja perhe ? Se voi olla paljon vaikeampi. Jopa avaaminen koulutetulle ja lisensoidulle terapeutille voi olla vaikeaa, ellet ole tottunut siihen. Mutta et ole yksin: monet ihmiset tarttuvat haavoittuvuuteen.
Jos sinulla on tapana pitää asiat pullotettuna tai sivuuttaa ongelmia, on tärkeää oppia olemaan haavoittuva. Sen lisäksi, että se on avain emotionaalisiin muutoksiin, haavoittuvuus voi myös auttaa sinua ystävystymään, oppimaan uusia näkökulmia ja menestymään terapiassa. Älä välitä voittamasta tunnepitoisuuttasi. Tässä on neljä syytä, miksi haavoittuvuus on tärkeä - ja miten voit toimia avointen pelon voittamiseksi.



Haavoittuvuus antaa sinun olla avoin muuttumaan

Ei ole väliä kuinka paljon haluat muuttaaitse asiassamuuta, kunnes olet valmis panostamaan työhön. Ja tämä työ vaatii haavoittuvuutta - riippumatta siitä kuinka vaikeaa se voi olla.
Oletetaan, että sinä on huono tapa, jonka haluat rikkoa , kuten syödä liikaa karkkia. Haluat epätoivoisesti lopettaa. Karkit vaikuttavat vyötärölinjaasi, ja säännölliset matkasi myyntiautomaatille asettavat vakavan lommon lompakkoon. Ennen kuin voit lopettaa huonon tapasi, sinun on tarkasteltava syy. Oletko tylsistynyt? Lohduttaa itseäsi, koska tunnet syrjäytyneesi työssä? Saatat joutua kaivamaan syvälle - ja se vaatii haavoittuvuutta.
Loppujen lopuksi et voi tutkia syvimpiä, tummimpia tunteitasi paljastamatta syviä, tummia tunteita. Muutos vaatii vakavaa, rehellistä itseanalyysiä, ja haavoittuvuus on avain totuuden löytämiseen.

Haavoittuvuus antaa sinun ymmärtää uusia näkökulmia

Vaikka voi olla hienoa, jos maailma todellakin pyörii ympärilläsi, on todennäköistä, että se ei (ellei satut olemaan 864 400 mailin leveä polttavan kaasun pallo). Paikkamme löytäminen maailmasta edellyttää muiden ihmisten tärkeyden hyväksymistä - ja sallimalla itsesi olla haavoittuva voi tehdä siitä paljon helpompaa.
Uusien ideoiden ja näkökulmien hyväksyminen tarkoittaa sen tunnustamista, että kokemuksesi eivät ole elämän loppu, oleminen. Ja se voi olla vaikeaa! Ei ole häpeää siitä, ettet halua jättää syrjään vakaumustasi edes hetkeksi, mutta sinun on ajatteltava itseäsi suuremmaksi. Haavoittuvuus auttaa sinua hyväksymään, että tarpeesi ja toiveesi eivät aina ole tärkeimpiä - mikä on avain näkökulman laajentamiseen ja ystävien hankkimiseen.





Haavoittuvuus on välttämätöntä onnistuneelle hoidolle

Et voi hyötyä hoidosta, jos et salli itsesi olla haavoittuva. Kuinka voit edistyä, jos kieltäydyt puhumasta itsestäsi? Kyllä, on pelottavaa antaa itsesi paljaaksi. Voi tuntua, että olet repinyt rintakehän auki ja heittänyt sydämesi pöydälle.Mitä muut ihmiset ajattelevat?saatat ihmetellä.Tuomitseeko terapeutti minut?
Mutta muista, että meillä kaikilla on pelottavia salaisuuksia, jotka ohjaavat päivittäistä toimintaa. Parannuksen etsiminen ei ole häpeä; ei tarvitse pelätä, että tunnustat virheesi. Kun kieltäydyt olemasta haavoittuva, pullotat tunteitasi, kunnes ne täyttyvät, levittäytyvät elämääsi, vahingoittavat suhteitasi ja pysäyttävät edistymisen. Terapiassa avaaminen on välttämätöntä huolenaiheidesi tunnistamiseksi ja parantamiseksi.

Haavoittuvuus rakentaa läheisyyttä sallimalla ihmisten nähdä todellisen itsesi

Jos sinulla on vaikeuksia saada ystäviä, mietitkö miksi? Se voi johtua siitä, että pelkäät olla haavoittuva. Läheisten ystävyyssuhteiden luominen vaatii paljastamaan itsesi yksityisiä osia, jotka haluat ehkä piilottaa - muuten, ovatko ne todellakin enemmän kuin tuttavia?
Tulemme lähemmäksi ihmisiä oppimalla lisää heistä. Ajattele suosikki ystäviäsi ja perheenjäseniäsi. Koet heidän ilonsa ja sydämenmurtumansa, ja he seisovat sinun vierelläsi sinun kautta. Empatia on liima, joka vahvistaa ystävyyssuhteita. Mutta kuinka voit jakaa elämänkokemuksia uuden ystävän kanssa, jos pelkäät avautua? Yritä kertoa heille pelkosi ja huolesi sen sijaan, että esität kauniita kasvoja. Suhteesi voi olla vahvempi.
Monet ihmiset kamppailevat haavoittuvuuden kanssa. Älä tunne pahaa, koska vihaat avaamista muukalaisille - tai jopa läheisille ystäville. Jos sinusta tuntuu, että kyvyttömyytesi olla haavoittuva, vaikuttaa elämääsi, voit harkita sitä tavoittaa ammatillinen neuvonantaja . Heidät on koulutettu auttamaan ongelmiesi ratkaisemisessa ja auttamaan sinua olemaan haavoittuva, kun se on tärkeintä.