Stressitesti (itsearviointi)

Hypätä: Kenelle tämä tietokilpailu on tarkoitettu Kuinka tarkka se on? Mikä on stressi? Usein kysyttyjä kysymyksiä stressistä

Kenelle tämä stressitesti on tarkoitettu?

Vastaa alla oleviin tietokilpailukysymyksiin nähdäksesi, kärsitkö sinä tai läheisesi liikaa stressistä.



Alla olevat kysymykset liittyvät elämänkokemuksiin, jotka ovat yleisiä ihmisten keskuudessa, jotka kestävät huomattavaa määrää stressiä. Lue jokainen kysymys huolellisesti ja kerro, kuinka usein olet kokenut samanlaisia ​​tai samanlaisia ​​haasteitaviime kuukausina.

Kuinka tarkka se on?

Tämä tietokilpailu EI ole diagnostiikkatyökalu. Mielenterveyshäiriöt voivat diagnosoida vain pätevät mielenterveyden ammattilaiset. Jos haluat oppia lisää stressin vaikutuksista, lue Liian paljon stressiä? Tässä on mitä voit tehdä asialle



Mikä on stressi?

Mukaan Kansallinen mielenterveyslaitos , stressi on normaali, ihmisen reaktio. Näin aivot ja keho vastaavat kaikkiin tarpeisiin.

On normaalia, että meillä on korkea stressi jossain vaiheessa elämäämme monien elämää muuttavien skenaarioiden ja stressitekijöiden vuoksi. Terveysongelmien ehkäisemiseksi on parasta kääntyä lääkärin puoleen hoitoon. Jatkuva stressihormonien virtaus (mukaan lukien ns. Stressihormoni kortisoli) voi rasittaa kehoa, saada sen ikääntymään nopeammin ja altistumaan sairauksille.



Jotkut akuutin tai kroonisen stressin yleisimmistä syistä johtuvat yhdestä tai useammasta seuraavista elämän stressitekijöistä:

    • Rakkaansa kuolema
    • Avioero
    • Työn menetys
    • Rahoitusvelvoitteiden lisäys tai tulojen lasku
    • Sinun on purettava elämäsi ja muutettava lieventävien olosuhteiden vuoksi ja et voi hallita sitä
    • Krooninen sairaus tai vamma
    • Vanhuksen tai sairaan perheenjäsenen hoito
    • Traumaattinen tapahtuma, kuten luonnonkatastrofi, varkaus, raiskaus tai väkivalta sinua tai rakkaasi kohtaan

Psycomuskoo, että arvioinnit voivat olla arvokas ensimmäinen askel kohti hoitoa. Liian usein ihmiset pysähtyvät etsimään apua pelosta, koska heidän huolensa eivät ole oikeutettuja tai riittävän vakavia, jotta ne vaatisivat ammattimaista väliintuloa.

Yksityisyytesi on meille tärkeää. Kaikki tulokset ovat täysin anonyymejä.

Kuinka usein pystyt keskittymään nykyhetkeen? Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina Kuinka usein koet olevasi elämäsi hukassa? Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina Nukutko helposti yöllä?(Keskimäärin ihminen nukahtaa 7-10 minuutissa.) Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina Nukutko keskimäärin 7-8 tuntia? Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina Käytätkö epäterveellisiä ruoka -annoksia, kuten roskaruoan syömistä, liiallista juomista tai sokeristen ruokien/makeisten syömistä, kun tunnet olosi ylikuormitetuksi? Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina Onko sinulla päänsärkyä tai lihasjännitystä? Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina Onko sinulla vaikeuksia keskittyä työhön ja keskittyä tehtävään? Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina Tunnetko kipua tai jännitystä vatsassa, lihaksissa, rinnassa tai päässä? Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina

Kirjoita yllä oleva teksti todistaaksesi, että olet ihminen.

Oletko huomannut seksuaalisen halusi lisääntyvän tai vähenevän? (Sukupuolivietti viittaa tässä yhteydessä seksuaaliseen vapautumiseen, kuten orgasmin tai siemensyöksyn tarpeeseen.)Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina Onko sinulla koskaan epäsäännöllisiä kuukautisia (naisilla ennen vaihdevuosia) ja impotenssia (miehillä ennen 65 -vuotiaita)? Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina Haluatko vetäytyä perheestä, ystävistä ja eristää itsesi? Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina Onko päivittäisissä tottumuksissasi tapahtunut muutos (lisääntyminen), kuten alkoholin, huumeiden tai tupakan käyttö keinona rauhoittaa itseäsi? Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina Tuntuuko sinusta ärtyneeltä, ärtyneeltä tai vihaiselta vähäpätöisistä asioista? Ei koskaan Joskus Usein Lähes Aina

Kirjoita sähköpostiosoitteesi alle, niin saat ilmaisen Psycom -mielenterveysviestin. (Yritämme kovasti tehdä siitä hienon emmekä pommita postilaatikkoasi)

mihin lääkitystä käytetään
Sähköposti Remedy Health Media käyttää tässä lomakkeessa antamiasi yhteystietoja ottaakseen sinuun yhteyttä päivitysten ja markkinoinnin tarjoamiseksi. Lähettämällä tämän pyynnön suostut vastaanottamaan tällaiset viestit meiltä. Lisätietoja henkilötietojemme käytöstä on tietosuojakäytännössämme (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy). clock.png

Aika on lopussa!

PeruutaLähetä tietokilpailu

Jos luulet, että sinä tai joku, josta välität, saattaa kärsiä stressistä, ahdistus tai muu sairaus, PsyCom.net suosittelee, että etsit apua mielenterveyden ammattilaiselta oikean diagnoosin ja tuen saamiseksi. Kriisitilanteille olemme laatineet luettelon resursseista (jotkut tarjoavat jopa ilmaista tai edullista tukea), joista saatat löytää lisäapua osoitteessa: https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Usein kysyttyjä kysymyksiä stressistä

Kuinka lääkäri voi testata stressitasosi?

Ei ole olemassa standardoitua testiä muodollisen stressin diagnosoimiseksi, koska stressi on subjektiivista - mikä tuntuu erittäin stressaavalta yhdelle henkilölle, ei välttämättä aiheuta suurta stressiä toiselle. Vain stressiä kokenut voi määrittää, kuinka vakavalta se tuntuu. Terveydenhuollon tarjoaja voi käyttää kyselylomakkeita ymmärtääksesi stressisi ja sen vaikutukset elämääsi.

Minkä diagnoosin alla stressi menee?

Stressi ei ole psykiatrinen diagnoosi, mutta se liittyy läheisesti mielenterveyteesi. Stressi voi aiheuttaa fyysisiä ja mielenterveysongelmia ja pahentaa olemassa olevia ongelmia. Jos esimerkiksi kamppailet usein hallitaksesi stressiä, saatat kehittää ahdistusta tai masennusta.

Mikä aiheuttaa korkean stressin?

Kaikki, mikä asettaa sinulle korkeita vaatimuksia tai paineita, voi johtaa korkeaan stressitasoon, varsinkin jos kamppailet hallitaksesi stressin tunteita. Joitakin yleisiä stressitekijöitä, jotka voivat johtaa korkeaan stressitasoon, ovat korkeapaineiset työpaikat, taloudelliset vaikeudet, liiallisen rasituksen ottaminen, konfliktit työssä tai kotona ja rentoutumiseen käyttämättä jättäminen.

Mitkä ovat stressin fyysiset oireet?

Stressiin liittyviä fyysisiä oireita voivat olla päänsärky, korkea verenpaine, kipu ja kipu, sydämen kipu, rintakipu, lihasjännitys, leuan puristus, ruoansulatusongelmat ja paljon muuta. Stressin fyysisiä oireita on runsaasti ja ne voivat vaihdella henkilöstä toiseen.

Kuinka voimme välttää stressiä?

Stressin kokeminen ajoittain on normaalia, mutta on tärkeää estää stressin lisääntyminen, joka johtaa korkeaan stressitasoon ja mahdollisesti uupumukseen. Joitakin yksinkertaisia ​​tapoja välttää stressiä ovat löytää tehokkaita tapoja tasapainottaa kaikki vastuusi, saada riittävästi unta, olla ottamatta liikaa, syödä terveellisesti ja osallistua liikuntaan.

Mikä on akuutti stressihäiriö?

Akuutti stressihäiriö (ASD) on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, joka voi ilmetä kuukauden kuluessa traumaattisen tapahtuman jälkeen. ASD voi kestää 3 päivän ja 1 kuukauden välillä. Se eroaa posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD), mutta aiheuttaa oireita myös PTSD-potilailla, kuten dissosiatiivisia oireita, traumaattisten tapahtumien uudelleen kokemista ja välttämistä.

kuinka paljon on terapeutin istunto

Poistuuko akuutti stressihäiriö?

Akuutti stressihäiriö (ASD) on lyhytaikainen sairaus ja oireet häviävät yleensä ajan myötä. Keskustele lääkärisi kanssa ASD: n tehokkaimmasta hoitomuodosta. Hoito voi sisältää psykiatrisen arvioinnin, hoidon ja lääkkeet. Monilla ASD -potilailla diagnosoidaan myöhemmin posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).

Milloin minun pitäisi puhua lääkärille stressistä?

Keskustele lääkärisi kanssa stressistä, jos tunnet olosi ylikuormitetuksi, olet riippuvainen huumeista tai alkoholista selviytyäksesi stressin tunteista, sinulla on ajatuksia vahingoittaa itseäsi tai sinulla on muita siihen liittyviä tiloja, kuten ahdistusta tai masennusta. Lääkärisi voi antaa neuvoja stressin hallitsemiseksi paremmin, määrätä lääkkeitä tai ohjata sinut mielenterveysammattilaiseen lisätutkimuksia ja hoitoa varten.

Artikkelin lähteet

Kansallinen mielenterveyslaitos (NIMH). 5 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää stressistä. Saatavilla: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/. Käytetty 15. heinäkuuta 2021.

Mayon klinikka. Stressin oireet: vaikutukset kehoon ja käyttäytymiseen . Käytetty 11.4.2021.

Lapsen mielen häiriö. Akuutin stressihäiriön perusteet. Käytetty 11.4.2021.

Yhdysvaltain veteraaniasioiden osasto, PTSD: n kansallinen keskus. Akuutti stressihäiriö. Käytetty 11.4.2021.

Päivitetty viimeksi: 17. elokuuta 2021

Saatat pitää myös:

Kuinka selviytyä kotoa työskentelystä Covid-19-aikakaudella

Kuinka selviytyä kotoa työskentelystä Covid-19-aikakaudella

Kuinka puhua pomollesi mielenterveydestäsi

Kuinka puhua pomollesi mielenterveydestäsi

College -ahdistus: Kuinka auttaa ahdistavaa opiskelijaa menestyksekkäästi

College -ahdistus: Kuinka auttaa ahdistavaa opiskelijaa menestyksekkäästi

Kuinka saada ystäviä yliopistossa: Olin yksinäinen Ivy League -koulussa

Kuinka saada ystäviä yliopistossa: Olin yksinäinen Ivy League -koulussa

Kortisoli: mitä se tekee ja miksi sillä on merkitystä mielenterveydelle

Kortisoli: mitä se tekee ja miksi sillä on merkitystä mielenterveydelle

8 ruokaa, jotka auttavat ahdistukseen ja stressiin

8 ruokaa, jotka auttavat ahdistukseen ja stressiin