EMDR -hoito ahdistusta, paniikkia, PTSD: tä ja traumaa varten

Hypätä: Mikä on EMDR? Miten EMDR toimii? Kenelle EMDR sopii? Toimiiko EMDR -hoito todella? EMDR -resurssit

Vuonna 1990 psykologi Francine Shapiro kehitti uuden tyyppisen psykoterapian, joka tunnetaan nimellä Eye Movement Desensitization and Reprocessing eli EMDR. EMDR -hoito on tehokas hoitovaihtoehto ihmisille, jotka kärsivät ahdistuksesta, paniikista, PTSD: stä tai traumasta. Se on tapa ohittaa menneisyytesi.

ptsd -oireita naisilla

Mukaan EMDR -tutkimuksen säätiö , EMDR on kliinisesti validoitu yli 30 satunnaistetussa, kontrolloidussa tutkimuksessa (kliinisten tutkimusten kultastandardi).¹

EMDR on integroiva psykoterapia -lähestymistapa, joka on tutkittu perusteellisesti ja osoittautunut tehokkaaksi traumojen hoidossa. EMDR -hoito sisältää joukon standardoituja protokollia, jotka sisältävät elementtejä monista erilaisista hoitomenetelmistä ja jotka ovat helpottaneet psyykkisiä traumoja miljoonille kaikenikäisille ihmisille.

Mikä on EMDR?

EMDR-hoito on vaiheittainen, kohdennettu lähestymistapa trauman ja muiden oireiden hoitoon yhdistämällä traumatisoitunut henkilö uudelleen turvallisella ja mitatulla tavalla traumaan liittyviin kuviin, ajatuksiin, tunteisiin ja kehon tunteisiin ja mahdollistamalla aivot siirtymään kohti mukautuvaa resoluutiota.

Se perustuu ajatukseen, että oireita ilmenee, kun trauma ja muut negatiiviset tai haastavat kokemukset ylittävät aivojen luonnollisen parantumiskyvyn, ja että paranemisprosessia voidaan helpottaa ja saattaa päätökseen kahdenvälisellä stimulaatiolla, kun asiakas kokee trauman uudelleen kontekstissa terapeutin toimiston turvallisesta ympäristöstä (kaksoistietoisuus).

Romas Buivydas, tohtori, LMHC, Spectrum Health Systemsin kliinisen kehityksen johtaja, sanoo EMDR-hoito on kahdeksan vaiheen hoito. Se tunnistaa ja käsittelee traumaattisia kokemuksia, jotka ovat ylittäneet aivojen luonnollisen selviytymiskyvyn ja jotka ovat sen seurauksena luoneet traumaattisia oireita, kuten takaiskuja tai ahdistus tai haitallisia selviytymisstrategioita, kuten käyttäytymisen eristäminen ja itsehoito alkoholilla tai huumeilla, hän selittää.

Miten EMDR toimii?

EMDR: n kautta yksilöt käsittelevät turvallisesti traumaattista tietoa, kunnes se ei enää häiritse heidän elämäänsä psykologisesti. Ajan mittaan altistuminen traumaattisille muistoille ei enää aiheuta negatiivisia tunteita ja ahdistavia oireita.

EMDR: ssä on kahdeksan hoitovaihetta:²

Historian kerääminen
Asiakkaan valmistelu
Arviointi
Herkistyminen
Asennus
Kehon skannaus
Päättäminen
Hoitovaikutuksen uudelleenarviointi

EMDR: n aikana hoidettava keskittyy häiritsevään muistiin ja tunnistaa uskomuksensa itsestään. Jos se liittyy negatiiviseen muistiin, tekniikka opettaa ihmistä muuttamaan näkemystään itsestään oppimalla liittämään sen sen sijaan positiiviseen vakaumukseen.

Esimerkiksi on tavallista, että väkivallan uhrit kokevat ansaitsevansa hyväksikäytön. EMDR auttaa ihmistä näkemään sen itsetuhoisena ajatteluna. Joten ansaitsin sen, että minusta tulee arvokas ja hyvä ihminen, joka hallitsee elämääni.

Kaikki muistiin liittyvät tuntemukset ja tunteet tunnistetaan. Sitten henkilö tarkistaa muistin ja keskittyy ulkoiseen ärsykkeeseen, joka luo nopean (tai kahdenvälisen) silmien liikkeen. Yleensä tämä tehdään katsomalla terapeutin liikuttavan kahta sormea. Jokaisen kahdenvälisen liikkeen (yleensä molempien silmien) jälkeen yksilöä kysytään, miltä hänestä tuntuu.

Artikkeli jatkuu alla

Opi pysäyttämään paniikkikohtaus

Asiantuntijan vinkit ja neuvot auttavat sinua tunnistamaan ja pysäyttämään paniikkikohtauksen.

Lue artikkeli

Tämä prosessi jatkuu, kunnes trauma on käsitelty ja muisti ei enää häiritse yksilöä. Valittu positiivinen usko asennetaan sitten kahdenvälisen liikkeen kautta korvaamaan negatiivinen usko.

Istunnot kestävät yleensä tunnin. On teoreettista, että EMDR toimii, koska kahdenvälinen stimulaatio ohittaa aivojen alueen, joka käsittelee muistoja ja on jumissa trauman vuoksi. Kun vaikea/traumatisoiva muisti on jumissa, se estää aivoja käsittelemästä ja tallentamasta muistia oikein.

EMDR: n aikana yksilöt käsittelevät muistia turvallisesti, mikä johtaa rauhanomaiseen ratkaisuun. Kokemus lisää ymmärrystä sekä aiemmin häiritsevistä tapahtumista että negatiivisista ajatuksista itsestään, jotka ovat kasvaneet alkuperäisestä traumaattisesta tapahtumasta.

Kenelle EMDR sopii?

EMDR -hoito on hyväksytty Amerikan psykiatrinen yhdistys ja International Society for Traumatic Stress Studies. Myös Yhdysvaltojen veteraaniasioiden osasto (VA), puolustusministeriö ja ulkomaiset järjestöt, mukaan lukien Yhdistyneen kuningaskunnan terveysministeriö ja Israelin mielenterveysneuvosto, ovat hyväksyneet tämän hoidon.

EMDR Research Foundationin mukaan yli 30 tutkimusta on dokumentoinut EMDR-hoidon tehokkuuden viimeisten 30 vuoden aikana esimerkiksi raiskauksen ja seksuaalisen hyväksikäytön, torjuntatrauman, lapsuuden trauman ja laiminlyönnin, hengenvaarallisten onnettomuuksien ja oireiden, kuten ahdistuksen, masennus ja päihteiden käyttö.¹

Edy Nathan, MA, LCSW, on lisensoitu psykoterapeutti, jolla on yli 20 vuoden kokemus sertifioidusta EMDR -lääkäristä. Nathan uskoo, että tämäntyyppisellä hoidolla on kyky parantaa ihmisiä, jotka kärsivät kaikenlaisista traumoista.

Tekniikka muuttaa tapaa, jolla käsittelemme erityisesti traumaattiseen tapahtumaan liittyviä fyysisiä, emotionaalisia ja psykologisia vaikutuksia, hän sanoo. Kipu ja vaaran tunne, joka kantaa itsessä traumaattisen tapahtuman jälkeen, tarttuu sieluun niin voimakkaasti, että se johtaa tunteeseen olla emotionaalisessa juoksuhiekassa. EMDR pyrkii riisumaan uskomusjärjestelmät, jotka tunnetaan myös nimellä kognitio, ja muuttaa negatiivista kognitiota useiden sivusuuntaisten silmien liikkeiden, napautusten tai äänen avulla, kun taas asiakasta pyydetään luomaan kuva kipusta ja vaarasta (trauma), joka häiritsee heitä eniten .

Toimiiko EMDR -hoito todella?

Mukaan EMDR -instituutti, Inc. Jotkut tämän tyyppistä hoitoa koskevista tutkimuksista osoittavat, että 84-90%: lla yksittäisen trauman uhreista ei ole enää posttraumaattista stressihäiriötä vain kolmen 90 minuutin istunnon jälkeen.

Toisessa HMO Kaiser Permanenten rahoittamassa tutkimuksessa todettiin, että 100% yksittäisen trauman uhreista ja 77% useista trauman uhreista ei enää diagnosoitu PTSD: tä vain kuuden 50 minuutin istunnon jälkeen. Toisessa tutkimuksessa 77% taisteluveteraaneista oli vapaa PTSD: stä 12 istunnossa.

Tämäntyyppisessä terapeuttisessa interventiossa eroaa myös siitä, että terapeutti ei keskustele keskustelussa asiakkaan kanssa prosessin aikana.

EMDR -istunnon jälkeen ei ole epätavallista, että uni vaikuttaa. Elävät unet ovat yleisiä, ja he tuntevat olevansa herkempiä vuorovaikutukselle muiden kanssa ja ulkoisille ärsykkeille.

EMDR -hoito ei ole ainoa hoitomuoto, joka sopii ihmisille, jotka käsittelevät ahdistusta, PTSD: tä, paniikkia ja/tai traumaa. EMDR -hoito suoritetaan usein yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa.

Keskustele terapeutin kanssa terapian tai muiden terapeuttisten tekniikoiden yhdistelmistä, jotka voivat olla tehokkaita sinulle.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia (REBT) voi olla tehokas myös ahdistukseen ja traumaan.

EMDR voidaan yhdistää myös kotiterapeuttisiin tekniikoihin. Tutustu katsaukseemme mielenterveyssovellukset täällä.

EMDR -resurssit

Löytääksesi EMDR -terapeutin, molemmat EMDR -säätiö ja EMDR -instituutti voi yhdistää sinut tähän tekniikkaan koulutettuihin lääkäreihin.

Lue edulliset hoitovaihtoehdot kuusi strategiaa kohtuuhintaisen hoidon löytämiseksi

Artikkelin lähteet

EMDR -instituutti. Tutkimuksen yleiskatsaus. Saatavilla osoitteessa https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses. Käytetty 9. elokuuta 2021.
Menon SB, Jayan C.Silmänliikkeiden herkistyminen ja uudelleenkäsittely: käsitteellinen kehys.Intialainen J Psychol Med.2010; 32 (2): 136-140. doi: 10.4103 / 0253-7176.78512.

Päivitetty viimeksi: 9. elokuuta 2021