Kuinka keskustella kumppanin kanssa heidän aineensa käytöstä

Olen nähnyt monia suhteita missä yksi henkilö käyttää väärin aineita ja toisella kumppanilla ei ole aavistustakaan siitä, miten käsitellä tai tukea. Tässä on joitain tyypillisiä tilanteita, jotka näen käytännössä:

Mies juo liikaa joka perjantai ja lauantai-ilta, mikä tarkoittaa, että hän on työkyvytön seuraavan päivän myöhään iltapäivällä. Hänen vaimonsa ei halua sanoa mitään, koska kun hän on kokeillut aiemmin, hän vaatii, että hänellä on hauskaa vain ei-yönä, ja hän on pirteä.
Nainen polttaa potin joka ilta rentoutuakseen työn jälkeen. Hänen tyttöystävänsä tuntee olevansa yksin ja hylätty, koska nainen ei halua puhua paljon tai harrastaa seksiä, kun hänet kivitetään. Kun tyttöystävä yrittää tuoda sen esiin, nainen sanoo tupakoivansa käsittelemään työnsä stressiä ja tyttöystävänsä pitäisi olla tukevampi .
Mies juo joka ilta klo 16.00 alkaen. Hänen kumppaninsa esittelee ajatuksen, että hänen pitäisi kokeilla AA: ta. Koska mies on kuitenkin hiljainen ja suljettu juomaan, hän hylkää ajatuksen, että hän on alkoholisti, jonka hän yhdistää vihaiseksi ja kovaksi kuin hänen alkoholisti-isänsä.

Tällaisissa ja monissa muissa tapauksissa ihmiset ovat tietoisia siitä, että heidän kumppanillaan on päihteidenkäyttöön liittyviä ongelmia, mutta heillä ei ole aavistustakaan, miten heihin suhtauduttaisiin. He ovat huolissaan siitä, että heidän kumppaninsa loukkaantuu, on vihainen, puolustava tai kieltää suoranaisesti ongelman. Keskustelun aloittaminen arkaluonteisesta aiheesta voi olla hyvin vaikeaa, ja vielä enemmän, jos olet aiemmin ollut vihaisena hylätty tästä aiheesta useita kertoja.

Aineiden väärinkäytön torjuminen Päällä

Koska päihteiden käyttö on niin kiireinen aihe - ja mikä voi olla yhden henkilön hyväksyttävää käytön tasoa, toisen voidaan pitää väärinkäyttönä - on tärkeää käsitellä asiaa arkaluontoisella, mutta suoraviivaisella tavalla. Haluat välttää välttämisen, holhotuksen ja mahdollistamisen yleiset sudenkuopat.

Välttäminen: kieltäytyminen sitoutumasta suoraan ja huomiotta aineen käyttö kokonaan.
Hoito: puhu kumppanisi kanssa kuin hän olisi lapsi, joka tarvitsee sinun ajattelemaan heidän puolestaan tai 'vanhempasi', esimerkiksi 'teet huonoja päätöksiä ja tästä lähtien sinulla on vain 2 juomaa yöllä'.
Mahdollistaminen: sallitaan kumppanisi jatkaa käyttöä ja jopa helpotetaan sitä, esim. Katsellaan lapsia, kun kumppanisi on krapulassa

Mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan? Käytä suoraa, ystävällistä ja suoraviivaista kieltä . Kohtele kumppaniasi empatialla ja myötätunnolla, ja riippumatta siitä, oletko itse kamppaillut päihteiden käytön kanssa, kuvittele tapa, jolla haluaisit kohdeltavasi kumppanisi asennossa.

Keskustelun aloittaminen päihteiden väärinkäytöstä

Tässä on joitain esimerkkejä keskustelun aloittamisesta kumppanisi päihteiden käytöstä:

'Huomaan, että juot jälleen joka ilta. Se saa minut tuntemaan itseni yksinäiseksi, kun meillä ei ole keskusteluja yöllä. Tiedän, että sanot puhaltavan höyryä työstä, mutta En usko, että tämä toimii suhteemme kannalta '
'Olet sanonut minulle, että juot vain kaksi yötä viikossa, joten se ei ole ongelma. Silti sinä kahdena yönä pääset käsistä ja jätät minut yksin yksin seuraavaksi päiväksi. Tarvitsen meidän selvittävän, kuinka tätä mallia voidaan muuttaa. '

Jos pystyt käyttämään 'me' tai 'me' kieltä, se voi auttaa kumppaniasi tuntemaan olosi molemmat tiimissä yhdessä ja työskentelemässä yhdessä päihteiden käytön ongelman parissa. Tämä on suorassa ristiriidassa paradigman kanssa, joka asettaa sinut kumppaniasi vastaan ja jättää heidät puolustautuviksi ja suljetuiksi. Voit ehdottaa kumppanillesi AA / NA: ta, yksilöllistä hoitoa tai kuntoutusta heidän yksilöllisten mieltymystensä ja tarpeidensa perusteella, mutta jos et saa mitään vetoa tästä, voit myös ehdottaa pariskunnan neuvontaa, mikä voi auttaa sinua ja kumppaniasi olemaan turvallinen tila puhua päihteiden käytöstä yhdessä.

häiritsevä mielialahäiriö (dmdd)

Älä jätä sitä huomiotta ja toivoa parasta, jos tiedät, että kumppanisi kamppailee päihteiden väärinkäytön kanssa. Avoin keskustelu on ensimmäinen askel kohti kumppanin tarvitseman avun saamista ja haluamasi ja ansaitsemasi suhteen saamista.