Opas teini-ikäisten mielenterveyteen

Teini-ikäinen on karkea. Sinun täytyy taistella kotitehtävillä, koulun ulkopuolisilla aktiviteeteilla, ystävillä, dating … Ja puhumattakaan, olet todennäköisesti melko kiireinen ylläpitää kuvasi Instagramissa. On täysin normaalia tuntea joskus stressaantuneisuutta, vihaa tai surua. Mutta on tärkeää, että voit kirjautua sisään ja kysyä itseltäsi - onko tämä tehtaan teini-ikäinen stressi vai onko se jotain muuta?

abilifin negatiiviset sivuvaikutukset

Et ole yksin

Jonkinlainen mielenterveyden tila teini-ikäisenä on yleisempää kuin luulet. Saatat tuntea olevasi ainoa omassa koulu käydään läpi mitä käydään läpi, mutta lupaan, ettet ole! 20 prosentilla 13-18-vuotiaista teini-ikäisistä on mielenterveysongelma. Jos et ole hyvä prosenttiluvuilla (mikä en ole), anna minun jakaa se tällä tavalla. Tämä tarkoittaa Jokaisella viidellä teini-ikäisellä on mielenterveys . Joten jos matematiikkaluokassasi on 20 lasta, kertoimet ovat, että neljä heistä kamppailee mielenterveyden kanssa, diagnosoitu tai ei.

Kun kohtaat mielenterveysongelmia, voi olla vaikea löytää joku, jonka tunnet todella ymmärtävän sinua. Mahdollisuudet ovat, että muut vaikeuksissa olevat lapset eivät puhu siitä, koska he pelkäävät tuomiota. Valitettavasti on olemassa sellainen leima sekä teini-ikäisten että aikuisten mielenterveydestä, että monet ihmiset pelkäävät puhua tai pyytää apua, kun heidän mielestään saattaa olla mielenterveysongelmia. Tämä on todennäköisesti syy, miksi jotkut ihmiset odottavat huikeaa 8-10 vuotta (!!!!) saadaksesi apua ensimmäisten mielenterveysoireiden jälkeen. Muutetaan sitä.

On hyvä etsiä apua neuvonantajalta

On hienoa, että sinulla on ystäviä keskustelemaan asioista, joista olet tekemisissä, mutta kun olet tekemisissä jotain hieman raskaampaa kuin yleinen stressi surullisuus , on parasta kääntyä ammattilaisen puoleen. Vaikka et olisikaan varma, onko kokemasi asia mielenterveysongelma, on parasta keskustella ammattilaisen kanssa varmistaaksesi. Pitkällä aikavälillä olet iloinen siitä. Lisäksi joskus tarvitset vain jonkun puhumaan kenen kanssaei oleystävä tai perhe jäsen - ja siellä hoito tulee!

Tiedän tiedän. Luultavasti luulet hoito on vain hulluille. Ensinnäkin ... poistetaan tämä sana sanastostamme. Ihmiset, joilla on mielisairauksia, eivät olehullu. Ja jos olet tekemisissä mielenterveyden kanssa, et ole hullu. Älä anna kenenkään sanoa toisin.

Sinulla voi olla stereotyyppinen kuva terapiasta televisiosta tai elokuvista ... kuin joku makaa sohvalla itkien, kun 'kutistaja' kysyy: 'Ja miten se saa sinutfeeeeel? 'Toki, ehkä hoito on sellaistajoskus,mutta se ei todellakaan ole aina (ja se ei todellakaan ole Talkspacen kanssa). Sinun ei myöskään tarvitse olla mielenterveydentila mennä hoitoon. Kuten sanoin, joskus tarvitset vain ulkopuolisen lähteen puhua.

Voit puhua kaikesta

Terapiassa voit puhua kirjaimellisestimitä tahansa -koulun stressistä treffausstressiin ... kuten se tosiasia, että ihastuksesi jättää sinut lukemaan (uuh!). Vanhempasi ovat luultavasti sanoneet sinulle: 'Kulta, voit puhua meillemitä tahansa!'Mutta olkaamme todellisia. Et todennäköisesti halua puhua vanhemmillesi esimerkiksi sukupuoli * vapisevat * tai jopa siitä paineestahe ovatlaittaa sinut tekemään hyvin koulussa tai päästä Ivy-liigaan.

Ohjaajan tai terapeutin kanssa sinä todellavoipuhua mistä tahansa tuntematta hankalaa tai syyllisyyttä. Luota minuun, he ovat kuulleet kaiken. Ja hei, he ovat todennäköisesti käyneet läpi samoja asioita, jotka käydään läpi juuri nyt! Ainakin he ovat ehdottomasti kokeneet tämän pelätyn college sovellusprosessi.

Neuvonantajan kanssa sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että piilotat kuka olet todella tai mitä tunnet. Sinun ei tarvitse murehtia kuulostaa typerältä, 'tyhmältä' tai hämmentyneeltä. neuvonantajat eivät tuomitse sinua ... ja luota minuun, he ovat todella kuulleetkaikki.

Lisäksi tiedät, että salaisuutesi ovat turvassa heidän kanssaan. Neuvonantajat eivät aio käynnistää sinusta huhua, jonka koko koulu tietää. Sinun ei myöskään tarvitse huolehtia siitä, että neuvonantajasi levittää salaisuutesi vanhemmillesi. Itse asiassa useimmissa osavaltioissa neuvonantajat eivät saa jakaa luottamuksellisia tietoja terapiaistunnostasi vanhempiesi kanssa, ellet ole allekirjoittanut julkaisua - tai äärimmäisissä tapauksissa, jos elämäsi on vaarassa. Vaikka alaikäisenä vanhemman tai huoltajan on suostuttava hoitoosi, sinun on suostuttava heihin tietäen, mistä puhut neuvojaasi.

Verkkohoito on suunniteltu kaltaisillesi ihmisille

Koska olet jo puhelimessa koko ajan, Talkspacen käyttäminen on erityisen kätevää. Voit jättää teksti- tai ääniviestin neuvonantajalle milloin tahansa ja missä tahansa. Lisäksi jokaisella, joka näkee sinut puhelimellasi, ei ole aavistustakaan, että lähetät tekstiviestejä neuvojasi!

Talkspacen avulla puhelimestasi tulee turvallinen tila. Voit lähettää viestin ja tuntea olosi heti paremmaksi, saada jotain rintakehästäsi tietäen, että saat pian neuvoja neuvojasi. Neuvonantajasi kuuntelee sinua riippumatta siitä, mistä tiedät, että sinulla on aina joku, joka välittää ja etsii hyvinvointiasi.