Et voi suorittaa kohteliaisuutta? Tässä on miksi ...

Mieheni ja minä vietimme viime viikonlopun perheidemme kanssa. Menemällä ulos ovesta vanhempieni talosta äitini kiitti uutta bleiseriäni.

'Tämä asia?' Sanoin bleiseristä, jota olin katsonut kuukausien ajan, säästän ja lopulta piristin, kun olen päivittänyt jälleenmyyjän sivuston 722 kertaa Vapunpäivä-viikonloppuna toivoen, että koko kasvaa.

'Se ei ole niin mukavaa. Se on liian raskas. Ja lyhyempi kuin luulin olevan. Ja se oli myynnissä ”, sanoin luetellen sen puutteita.

kuinka olla masentunut

Lähdimme ja menimme viettämään aikaa appeni kanssa, jotka nähdessään minut olivat poikkeuksellisen onnittelevia ja iloisia keskustellessani uudesta työstä, jonka olen aloittanut äskettäin - tekemällä täsmälleen mitä haluan tehdä, tarkalleen missä halusin olla sen tekeminen - ja halusi tietää kaikki yksityiskohdat.

'Se ei ole niin siistiä, oikeastaan. Työ on työ ”, sanoin rehellisesti.

Kun nousimme autoon, aviomieheni - joka on kutsunut minua tähän useita kertoja - kertoi tapahtumista ja kysyi: 'Miksi et voi vain tehdä kohteliaisuutta?'

mikä seuraavista muistuttaa eniten suruprosessia?

Miksi reagoimme negatiivisesti kohteliaisuuksiin

Jos olet kuin minä, kohteliaisuus aiheuttaa kaksi reaktiota:

• Vaihtoehto A, mielestäni todennäköisempi vaihtoehto on välitön nöyryytys, jota seuraa pelko siitä, että kohteliaisuus huomaa pian, että olen petos ja hän on väärässä minussa. Tulen alttiiksi, jakaikkipurkautuu sieltä.
• Vaihtoehto B, ehdottomasti myös toteuttamiskelpoinen vaihtoehto, johtuu epäluottamuksestani kohteliaisuuteen. Hän haluaa minulta jotain, joten minun on pidettävä vartiointini.

Joko niin, asia on sama. Olemme lakanneet pitämästä itseämme ihailun arvoisina. Vietämme niin paljon aikaa itsemme pudottamiseen, että kun joku yhtäkkiä ilmaisee mielipiteemme, joka poikkeaa omasta, olemme haavoittuvia ja epäilyttäviä.

Tämä saattaa tuntua oudolta aikakaudella, jolloin kaikki jakavat toisiaan, ilmeisesti pyytävät tykkäyksiä ja pidettäviksi. Mutta toisin kuin mitä sosiaalinen media saattaa osoittaa, että monet ihmiset eivät halua tunnustusta suurella tavalla tai ollenkaan. Tunne, että kirkkaat valot loistavat suoraan niihin, saa jotkut tuntemaan olevansa piilossa.

Kolme vastaustyyppiä

Suzann ja James Pawelski, tekijät 'Hyvää yhdessä: Positiivisen psykologian tieteen käyttäminen kestävän rakkauden rakentamiseen' näyttävät olevan samaa mieltä siitä, että reaktioni on tuskin ainutlaatuinen. Kohteliaisuuksiin on kolme erilaista reaktiotyyppiä.

Taipuma

”Olemme huomanneet, että tämä on monien ihmisten yleinen kokemus vastaanotettaessa kiitollisuus . Mielestämme osan syystä on oltava kulttuurista. Meitä opetetaan usein olemaan vaatimattomia emmekä keskittymään itseemme. Joten kun meille annetaan kohteliaisuuksia, me usein ohjaamme ne pois, harjaamalla ne pois, kuten saatat olla murusia paidastasi tai jopa ärsyttävä lentää ', Suzann Pawelski sanoi.

Vastavuoroisuus

Suzann sanoi, että vaikka taipuma on suosittu vastaus, niin on tarpeetonta vastavuoroisuutta. 'Usein, ennen kuin kohteliaisuudella on aikaa laskeutua, toinen ihminen alkaa heti omassa kiitollisuudessaan', hän sanoi. Suzann ja James kutsuvat tätä 'kuuma peruna' -ilmiöksi.

”Tämän tyyppinen vastaus tuntuu hyvin transaktiolta. Tuntuu siltä, ​​että jos joku maksaa meille kohteliaisuuden, meidän on maksettava heille siitä takaisin heti ”, he sanovat. Jälleen haavoittuvuus tulee esiin tässä. On luonnollista tuntea haavoittuvuutta, jos joutumme jonkun velkaan. Jos emme ole tyytyväisiä siihen, voimme yrittää maksaa takaisin - tai 'kuuma peruna' - takaisin mahdollisimman nopeasti. '

mitä emdr tarkoittaa

Alennus

Suzann sanoi, että kolmas vastaustyyppi on alennus - tässä annamme kaikki syyt siihen, miksi kohteliaisuutta ei voida vastaanottaa.

Esimerkiksi kerran James kehui Suzannia erinomaisesta ateriansa, jonka hän oli valmistanut. Suzann meni sitten litaniaan kaikista syistä ja ongelmista, miksi ateria ei ollut niin hyvä kuin se olisi voinut olla - kuten minä bleiserilläni. Hän antoi pyykkiluettelon syistä, miksi hänestä loppui tietty mauste, ylikypsytti perunat jne. Voitte kuvitella, miltä James tunsi olonsa loppuun mennessä spewed hänen negatiivisuutta! Suzann sanoo, että tämä on epäterveellistä tottumus ihmisten joukossa.

'Ikään kuin kohteliaisuuden saavan henkilön tulisi tulla puhtaaksi ja mainita kaikki ongelmat ennen kuin niihin huomautetaan', hän sanoi.

Opi hyväksymään ja arvostamaan kohteliaisuuksia

Tärkeintä on, että vaikka kohteliaisuuksien pitäisi tuoda iloa ja toimia armollisena lahjana, ne voivat usein tuntea olevansa raskaampia vastaanottajalle. Ajattele vastaanottajaa, kun ilmaiset kohteliaisuutesi ja harkitse reaktioitasi seuraavan kerran, kun saat sen. On syitä, miksi se ei ehkä tunnu niin hyvältä kuin luulet sen pitävän, mutta et ole yksin, ja huomataksesi tunteensi, voit auttaa sinua muuttamaan sitä.