Kun viikonloppujuoma muuttuu ongelmaksi

Juominen viikonloppuna

Käytännössä työskentelen monien nuorten aikuisten ja joidenkin vanhempien aikuisten kanssa, jotka väittävät, että heillä ei ole alkoholiongelmaa huolimatta juomisesta joka viikonloppu. On myytti, että jonkun täytyy juoda yksin, aamulla tai joka päivä, jotta hänellä olisi todellinen ongelma juomisen kanssa.



On totta, että useimmille fyysisesti alkoholista riippuvaisille ihmisille juominen on paljon yleisempää kuin viikonloppuisin. Mutta on suuri joukko ihmisiä, jotka juovat niin voimakkaasti viikonloppuisin, että he varmasti täyttävät alkoholin väärinkäytön tai juomisen ongelman kriteerit.





Juominen selitetty

Juominen määritellään juomiseksi yli 4 juomaa naiselle ja 5 miehelle (kriteerierot johtuvat keskimääräisestä painosta ja aineenvaihdunnasta). On monia ihmisiä, jotka juovat paljon enemmän kuin tämä, ainakin yhden yön joka viikonloppu. Kun ihmiset oppivat seurustelemaan vain juomisen aikana, voi olla melkein mahdotonta seurustella raittiina.

Tästä aiheesta on hieno kirja, Koren Zailckas . Tässä muistelmassa hän kuvailee kuinka hän juopaisi seurustellakseen ja tarttuakseen kavereihin koko yliopiston ajan. Jälkeenpäin, kun hän lopetti juomisen, hän tunsi olevansa jumissa emotionaalisesti vähemmän kypsässä iässä. Hän oli jumissa iässä, joka oli ollut ennen juomisen aloittamista.



mitä sanot sinusta

Kun juot voidaksesi tulla toimeen ihmisten kanssa, et koskaan opi olemaan vuorovaikutuksessa heidän kanssaan raittiilla, kypsillä tavoilla. Siksi monet ihmiset tuntevat olonsa hankalaksi yrittäessään käydä treffeillä tai tavata uusia ystäviä, kun he eivät tunne surinaa tai suoraa humalaa. Puhumattakaan siitä juominen peittää usein masennuksen, sosiaalisen ahdistuksen, yleistyneen ahdistuksen, paniikkihäiriön ja paljon muuta .

Kuinka juominen normalisoidaan

Monet korkeakouluopiskelijat kokevat, että “kaikki” nauttivat juomia viikonloppuisin. Näin ei ole, vaikka tutkimus osoittaa, että se ei ole vähäpätöinen 26% 18-24-vuotiaista nauttii juomista . Alkoholijuomat viettävät aikansa ilmeisesti muiden kanssa, jotka nauttivat juomisesta, joten heidän näkemyksensä siitä, kuinka monet ihmiset todella nauttivat juomista viikonloppuisin, on välttämättä vääristynyt.

Kun ihmiset ajattelevat, että 'kaikki' tekevät jotain, tai että juominen, kunnes pimennät 2-3 kertaa viikonloppuna, on normaali, sosiaalisesti hyväksytty tapa viettää aikaa, niin sitä voidaan käyttää keinona järkeistää liiallista, epäterveellistä juomista.

Useimmat ihmiset tietävät sydämessään, kun he juovat liikaa. Se vie heille fyysisen ja henkisen veron . He saattavat heittää, nukahtaa ja unohtaa töitä tai oppitunteja, tulla sotaisiksi ja aloittaa taisteluja ystävien, tuntemattomien tai rakkaiden kanssa, ja heillä voi olla törmäyksiä poliisin kanssa.

He eivät ehkä muista, mitä tekivät illan aikana, mikä voi valitettavasti sisältää asioita, jotka he todella haluaisivat muistaa, kuten heidän keskustelunsa tai seksuaalisen kohtaamisensa muiden kanssa. Ihmiset voivat tehdä tai sanoa asioita, joita he katuvat, ja älypuhelinten aikakaudella he voivat juoda tekstiä kiusallisista asioista, jotka pilaavat suhteita ja saavat hänet tuntemaan nöyryytettyä. Toisin kuin vuosikymmen sitten juovutetut numerot, humalassa olevat tekstit elävät ikuisesti.

Tunnistaminen, kun apua tarvitaan

Suurin osa ihmisistä, joiden viikonlopun juominen on hallitsematonta, häpeää käyttäytymistään ja tuntuu siltä, ​​että he eivät pääse selviytymään viikonloppuna nauttimatta liikaa. Ei ole mitään hävettävää. Elämme kulttuurissa, joka tekee vitsejä alkoholinkäytöstä, mutta todellisuus ei usein ole ollenkaan kovin hauska.

Jos tunnistat itsesi tai rakkaasi tässä artikkelissa, kehotan sinua pyydä apua . Terapeutti voi auttaa sinua selvittämään, vaikuttaako 'vain' juominen viikonloppuna negatiivisesti elämääsi. Ansaitset elää parasta elämääsi, jossa tunnet olevasi terve ja ylpeä. Viikonloppuiset ovat usein 100% seurusteluajastasi, ja jos haluat aitoja ja aitoja suhteita muihin ja tuntea itsesi parhaaksi itsellesi, on usein hyvä paikka aloittaa, kuinka juoda maltillisesti tai lopettaa juominen kokonaan.

miten käsitellä ahdistuneita