Kuinka velka voi vahingoittaa mielenterveyttäsi

Noin 80% amerikkalaisista on jonkinlaisessa velassa, vuonna 2018 tehdyn tutkimuksen mukaan yliopiston rahoituspalveluiden verkkosivustolta Nitro , mukaan lukien 79,9% Gen-Xersistä ja 81,5% Millennialsista. Ja vaikka velka voi olla osa elämää talon kiinnittämisessä tai korkeakouluopetuksen maksamisessa, se voi olla myös taloudellinen ja jopa kirjaimellinen kuolema monille ihmisille.

Vuoden 2013 paperi, julkaistu Kliinisen psykologian katsaus ,paljasti, että henkilöt, joilla on henkilökohtainen velka, ovat esimerkiksi melkein kahdeksan kertaa todennäköisemmin itsemurhaa kuin ilman. Jopa vähemmän äärimmäisissä tapauksissa kamppailevat todennäköisemmin ne, joilla on ylivoimainen tai hallitsematon velka ahdistus , masennus ja huumeiden ja alkoholin käyttö tai vain vanhanaikaisia stressi . Mutta millä tavoin viipaloit sen, velkataakka on myös mielenterveyden taakka.

Velan tyyppi on tärkeä

Luuletko, että kaikki velat luodaan tasa-arvoisiksi? Mieti uudelleen . Jotkut velat, niin kauan kuin ne maksetaan takaisin, voivat lisätä taloudellista vakautta parantamalla luottopisteitäsi tai ansaitsemalla sinulle tulevaisuudessa enemmän rahaa, jos velan arvo - kuten talo - arvostaa arvoa. Jotkin velat, kuten autolainan velat, saattavat menettää rahaa lopulta, jos et pysty palauttamaan ostoksen arvoa. Toisilla voi olla kohtuuttomia korkoja (luottokortin keskimääräinen korko on 17% ), voi seurata sinua, vaikka olisitkin maksamatta (hei, opintolainat) tai saatat saada nostettu seuraavaan sukulaisesi kun kuolet.

Mukaan Nitro Tutkimuksessa etenkin luottokortilla, opiskelijalainalla, sairaanhoitokuluilla ja maksamattomilla laskuilla olevien velkojen elämänlaatu heikkeni merkittävästi verrattuna niihin, joilla oli 'hyvät' asunnonomistajat tai joilla ei ole lainkaan velkaa. Asteikolla yhdestä seitsemään, joista seitsemän on korkein, asuntolainalla olevat henkilöt arvioivat onnensa arvoksi 5,3; ihmiset, joilla on sairauskuluja ja maksamattomia laskuja, arvioivat onnensa kuitenkin huomattavasti heikommaksi (4,6 näistä sairauskuluista ja 4,5 niille, joilla oli maksamattomia laskuja).

Ihmiset, joilla on asuntolainoja, olivat myös korkeimmalla kyvyllä voittaa vastoinkäymiset verrattuna muihin velkoihin.

Velasta kärsivä stressi heikentää kognitiivista toimintoa

Velkaantuminen voi olla uskomattoman heikentävää ja tukahduttavaa, vaatia huomiota ja hallita monia muita osia elämässäsi. Yli 61% Nitron kyselyyn osallistuneista ilmoitti, että velka on estänyt heitä matkustamasta, kun taas 35,1% sanoo, että velka estää heitä osallistumasta sosiaalisiin tapahtumiin, ja 18,5% ei voi edes tarjota perustarvikkeita perheilleen.

Muut tutkimukset osoittavat, että jo velassa olevat ihmiset tekevät edelleen huonoja taloudellisia päätöksiä velan aiheuttaman stressin takia heikentää heidän kognitiivista toimintaansa estäen heitä ajamasta selkeästi rahasta tai mistä tahansa muusta. Kansallisen tiedeakatemian julkaisut (PNAS) osoitti, että kroonisessa velassa olevilla ihmisillä on vaikeuksia päätöksenteossa, varsinkin kun on kyse raha-asioista. Mielesi kirjaimellisesti muuttuu kyvyttömäksi normaaleihin kognitiivisiin prosesseihin, mikä tarkoittaa, että velkaantuneet ihmiset yleensä pysyvät velassa pitkään, pitkään.

Kireät suhteet

Yksi suurimmista asioista, joita pariskunnat kohtaavat ja taistelevat, on raha, etenkin velka. Monissa tapauksissa puolisot ottavat kumppaninsa velat, kun he sanovat 'minä teen'. Useiden tutkimusten mukaan, joihin Floridan yliopisto , parit, jotka ovat velassa, kun he kohtaavat, ja parit, joilla on velkaa yhdessä, hajoavat todennäköisemmin tai ilmoittavat alhaisemmasta avioliiton tyytyväisyydestä.

miksi minulla on jatkuvasti paniikkikohtauksia?

Pelot omasta tulevaisuudestasi yhtäkkiä muuttuvat peloiksimeidäntulevaisuuden yhdessä. Juuttuminen päähän, jota kuluttaa huoli siitä, kuinka maksaa velkaa tai kuinka leikata kustannuksia muualla elämässäsi lainamaksujen suorittamiseksi, vie sinut nykyisestä kumppanisi kanssa ja voi johtaa yhteys.

Mitä voit tehdä eteenpäin?

Velka ei ole maailman loppu, taloudellinen tai muu, ja on monia tapoja vähentää velkastressiäsi ja hallita sitä, miten velka vaikuttaa mielenterveyteen. Katso jos voit neuvotella velkaantajan kanssa tai lainan tarjoaja vähentää kuukausimaksusi tai alentaa korkosi määrään, joka ei tunnu niin rasittavalta. Harkitse etsimällä rahoitussuunnittelijaa kuka voi tarkastella velkaa ja auttaa sinua laatimaan takaisinmaksuohjelman ja budjetin.

Ja mikä tärkeintä, varmista, että huolehdit mielenterveydestäsi keskustelemalla lisensoidun ammattiterapeutin kanssa, joka voi työskennellä kanssasi selviytymistaitojen kehittämisessä sekä itsetuntoon ja toivoon.