Kuinka selviytyä hääkauden stressistä

Elämänmuutokset - riippumatta siitä, ovatko ne onnellisia vai surullisia tilaisuuksia - ovat luonnostaan ​​stressaavia. Ja silti, ne ovat jotain, jonka me kaikki käymme läpi kerralla tai toisella, olipa kyseessä sitten työnvaihto, hajoaminen, iso muutos tai rakkaasi syntymä tai kuolema. Katselu muiden läpi näiden siirtymien voi olla myös stressaavaa, varsinkin jos ne laukaisevat omat vaikeat muistomme tai tunteemme.

rationaalinen-emotionaalinen hoito on eräänlainen ______ terapia.

Hääkausi voi olla hauskan ja hauskan aikaa, mutta se voi paljastaa kaikenlaisia ​​sekavia tunteita. Häät ovat merkittävä elämäntapahtuma, joka on täynnä pelon ja korkeiden odotusten tunteita - odotuksia, jotka voidaan helposti murskata.

Jos me menemme naimisiin, meillä on todennäköisesti oma syvä henkilökohtainen pelkomme tästä siirtymästä: Onko elämä koskaan sama kuin aiemmin? Entä jos tunteemme muuttuvat? Kestääkö avioliittomme? Nämä kysymykset ovat luonnollisia, mutta silti erittäin stressaavia.

Älkäämme unohtako häiden suunnittelusta aiheutuvaa stressiä, varsinkin kun teemme niin perheenjäsenten ja tulevien appien kanssa.Voi minun!

Vaikka emme olisikaan naimisissa tai suunnittelemme häät, kutsuminen lukuisiin häihin kevät- ja kesäkuukausina voi tulla uuvuttavaksi ja henkisesti verotukselliseksi. Ja jos emme ole kihloissa tai naimisissa ja haluamme olla, kutsujen kasaaminen voi laukaista lukemattomia tunteita, mukaan lukien viha, kateus ja kaunaa.

Mutta hyvä uutinen on, että suuret elämänmuutokset, kuten häät, ovat asioita, joita ihmiset ovat kokeneet ja käsittäneet jo ikuisesti, joten on olemassa joitain kokeiltuja ja todellisia tapoja selviytyä väistämättä syntyvästä stressistä. Jotkut heistä ovat yksinkertaisempia ja suoraviivaisempia kuin luulisi.

yksi.Tunnusta, että suuret elämäntapahtumat ovat melkein aina suuria stressin laukaisijoita, joten valmistaudu mielenterveyden hallintasuunnitelmaan.Riippumatta siitä, mitä itsehoitorutiinit sinulle tuottavat (liikunta, meditaatio, päiväkirja, hoito jne.), On käytettävä suurta hyötyä elämänvaihdosten aikana, kuten häät. Joten ole valmis. Ja vaikka olisit vain suunnittelutiimissä tai hääjuhlissa, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota mielenterveyteensi tänä aikana. Tieto odottaa stressiä voi auttaa sinua lieventämään sitä, kun kohtaat sen.

voivatko ahdistuskohtaukset kestää päiviä

2.Muista, että et voi miellyttää kaikkia.Jos menette naimisiin, muista, että tämä on SINUN, ei kenenkään muun päivä, etkä voi miellyttää kaikkia. Me kaikki haluamme pukeutua 'mukaviin' kasvoihimme mahdollisimman paljon, varsinkin kun on kyse erityisestä päivästä, kuten häät, mutta on mahdollista puolustaa rajoja diplomaattisilla ja kunnioittavilla tavoilla.

3.Älä yritä pelata vertailupeliä.Jokainen tekee elämän (ja häät!) Hieman eri tavalla. Joten tapa, jolla teet sen ja tekemäsi valinnat, eivät yksinkertaisesti ole samat kuin kenenkään muun. On niin helppo saada kiinni vertailusta ja uskoa siihen, että on todella vain yksi tapa tehdä asioita. Sen sijaan meidän tulisi noudattaa meitä kaikkia (ja vähentää stressiä) kunnioittaa eroja siitä, miten ihmiset juhlivat tapahtumaa kuten häät, ja löytää kauneutta jokaisessa näistä valinnoista.

Neljä.Ymmärrä, että talous on laukaisu melkein kaikille, ja mikä tahansa tapahtuu, on todennäköisesti vettä sillan alla lopulta.Häät ovat merkittävä kustannus, mutta yrität vetää ne halvalla. Häähän osallistuminen vieraana tai hääjuhlan jäsenenä voi maksaa käsivarren ja jalan, kun otat huomioon lahjoja, matkoja ja majoitusta. Jos neuvottelet ja selvität rahakysymyksiä suurperheen kanssa, se on melkein aina sekavaa, ainakin jossain määrin. Rehellisesti sanottuna sitä on tavallaan vaikea välttää. Parasta on ymmärtää, että tämä on normaalia, ohittaa lopulta ja että asioiden selkeä, suora ja myötätuntoinen keskustelu on valtava apu kaikille asianosaisille.

miten selviytyä ylivoimaisesta stressistä

5.Yritä muistaa, että häät ovat vain päivä ja päästä irti täydellisyyden tarpeesta.Luultavasti kaikkein stressaavimmat häät ovat odotuksemme. Tunnustetaan: odotamme täydellisyyttä. Mutta on harvoin mahdollista, että koko asia menee ilman vaikeuksia. Tämän pitäminen mielessä - ja odottaen ainakin yhden tai kahden asian siirtyvän hieman kilterin ulkopuolelle - voi todella auttaa sinua rentoutumaan. Ja pidä mielessä, että mitä ihmiset muistavat hääistä, ei ole se, saapuiko hääkuvaaja ajoissa vai onko pihvi keitetty heidän mieltymyksensä mukaan. Se, mitä he muistavat, on morsiamen ja sulhasen välinen rakkaus ja miltä tuntui sen todistaa.

Ennenkaikkea? Onko huumorintaju. Kaikki, mikä menee pieleen häät aikana, tekee melkein aina hyvän tarinan. Ja mitä parempia ihmisiä jakamaan nämä vähemmän kuin täydelliset hetket niiden kanssa, joita rakastat eniten?