Entä jos tekstiviestit eivät halua puhua terapeutilleni?

Verkkohoito on suhteellisen uusi kehitys terveydenhuollon alalla. Kyky päästä hoitoon ilman tarvetta matkustaa fyysisesti on valtava innovaatio - mielenterveyspalvelujen tarjoaminen tuhansien ihmisten saataville, jotka eivät ehkä ole päässeet hoitoon eivätkä ole varanneet aiemmin. Verkkohoito - joka tunnetaan myös nimellä teleterapia, e-terapia tai kyberterapia - on saavuttanut suosionsa kasvun saavutettavuudensa ansiosta. Verkkohoito on jo auttanut miljoonia ihmisiä kokemaan paremman elämän.
Kaikilla innovaatioilla on kuitenkin jonkin verran epäilyksiä. Kriitikot saattavat kysyä: 'Toimiiko verkkohoito ja onko riskejä?' Entä jos tekstiviestit vain eivät ole sitä, miten haluaa puhua terapeutilleen?
Se on totta - tekstiviestit voivat tuntua hieman rajoittavilta joillekin. Monille saattaa tuntua, että heidän on vaikea ilmaista itseään täysin tekstiviestien avulla. Verkkohoidon tulossa on kuitenkin hienoa, että se on avannut monia erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja sekä lisensoiduille terapeuteille että asiakkaille. Joillekin, tekstiterapia antaa heille mahdollisuuden suunnitella tarkalleen milloin ja miten he haluavat saada asian terapeutille. Muille spontaanisuus ja mahdollisuus olla fyysisesti vuorovaikutuksessa terapeutin kanssa ovat tärkeämpiä. Jos kuulut viimeksi mainittuun ryhmään, sinun ei tarvitse pelätä online-hoidon aloittaminen - tekniikka on riittävän joustavaa, jotta on todennäköisesti sinulle sopiva viestintävaihtoehto.

Miksi valita tekstiterapia?

Tekstiterapialla on monia etuja, aikataulun joustavuus on yksi niistä. Tekstiterapia on täydellinen niille, jotka eivät löydä aikaa suunnitella henkilökohtaisia ​​istuntoja. Kiireisessä elämässäsi ajatusten ja tunteiden seuraaminen odottaessasi kerran viikossa tapahtuvaa hoitojaksoa voi olla emotionaalisesti tyhjentävää.
Tekstiterapia on hyödyllistä niille, joiden on puhuttava henkisesti latautuneista ajatuksistaan ​​välittömästi. Sinun ei tarvitse odottaa, että saat jotain mielestäsi - voit ilmaista nopeasti henkisen tilasi, kun kohtaat kiireellistä ongelmaa. Tekstiterapia voi tuntua pitävän päiväkirjaa, tapa tallentaa nykyiset ajatuksesi ja tunteesi päivälle. Myöhemmin asiakkaat voivat lukea aiemmat viestinsä ja nähdä, kuinka pitkälle he ovat edenneet terapiassa.
Toinen keskeinen motivaattori tekstiterapian kannattajille on hinta. Tekstiterapian kustannukset ovat paljon pienemmät kuin viikoittaisen henkilökohtaisen istunnon säännölliset kustannukset. Itse alennettujen hoitokustannusten lisäksi säästät myös työmatka-, pysäköinti-, lastenhoito- ja aikataulutuskustannuksia. Sinun ei tarvitse ottaa aikaa työstä tai kuluttaa rahaa kuljetuksiin, kun voit lähettää tekstiviestejä terapeutillesi kätevästi tien päällä.

Vaihtoehdot tekstiterapialle

Ajatusten ja tunteiden lähettäminen tekstiviesteihin voi olla väsyttävää, samoin kuin niiden ilmaiseminen ääneen, etkä halua kokea vaikeuksia lukea viestisi uudelleen kirjoitusvirheiden tai virheiden varalta ennen lähettämistä. Kanssa voit kuitenkin vaihtaa viestintätapojasi. Hyödynnetään ääni- ja videoviestien etuja.

Puhu totuutesi ääniviesteillä

Ääniviestit tarjoavat vaihtoehdon niille, jotka eivät pidä tekstiviesteistä. Ääniviestien avulla voit puhua tietoisuuden virtaa ja nähdä mihin ajatuksesi vievät sinut. Ääniviestit eivät myöskään edellytä, että lopetat tekstin tekemisen. Sen sijaan voit asettaa puhelimesi alas ja puhua, kun peset astioita tai katsot Netflixiä.
Hoidolla ääniviestillä terapeutti pystyy tekemään tietoon perustuvia vastauksia äänesi sävyn ja poljinnopeuden perusteella. Voit vastaanottaa ääniviestejä myös terapeutiltasi niin, että se on kuin jätä viestejä luotetulle ystävälle. Kuten tekstiterapia, ääniviestisi tallennetaan, jotta voit tarkistaa äänikeskustelusi myöhemmin. Niille, joilla on ahdistusta, he voivat nähdä, kuinka heidän puheensa luottamus on parantunut ajan myötä.

Käy kasvotusten videoviestien kanssa

Kun ihmiset kuulevat termin 'online-terapia' tai 'teleterapia', videoterapia on yleensä mieleen tuleva. Niille, jotka tuntevat ikään kuin eivät pystyisi välittämään mitä tarkoittavat ilman fyysistä ilmaisua - skeptiset kulmakarvat, terapeutin hymy hyväksymisestä - videoviestin lähettäminen terapeutiltasi voi olla oikea valinta sinulle. Jotkut asiakkaat kertovat, että terapeutin näkyminen kasvotusten videoviestien avulla antaa heille kokemuksen lähempänä henkilökohtaista terapiaistuntoa. Terapeutin näkeminen ja mahdollisuus katsella heitä silmiin auttaa potilaita löytämään rohkeutta keskustella ongelmistaan. Kuten ääniviestit, myös videoviestit antavat potilaille mahdollisuuden sanoa mielensä mieleen tarvitsematta muotoilla sitä tekstinä. Videoviestit tarjoavat myös erinomaisen vaihtoehdon niille, jotka tarvitsevat syvällisemmän vastauksen tai selvityksen terapeutiltaan.

Tuntuu kuin olisit toimistossa Live Video -palvelun kanssa

Jos ääni- ja videoviestien lähettäminen ja vastaanottaminen terapeutillesi ei ole terapeuttinen tila, joka sopii hyvin tyyliisi, voit päivittää suunnitelmasi kokeilla Live-videota. Talkspace-suunnitelmat tarjoavat videoistuntoja joko kerran kuukaudessa tai kerran viikossa. Pystyt aikatauluttamaan istuntosi aina, kun se sopii sinulle ja terapeutillesi, mutta voit myös lähettää tekstiviestejä ja lähettää ääni- ja videoviestejä live-istuntojen välillä. Näet terapeutin kaikki reaktiot ja he voivat ottaa huomioon kaiken edistymisesi, mukaan lukien sanojesi välinen hienovarainen ja vivahteikas merkitys.

Tekstiterapia on aina vaihtoehto

Parasta online-hoidosta kaikissa vaihtoehdoissa on, että se on sinulle aina ja aina, kun tarvitset sitä. Jos sinusta tuntuu tunkeilevaa ajatusta, ärsytystä tai ongelmaa, voit aina avata Talkspace-sovelluksen ja puhua siitä terapeutillesi.
Kun online-terapiapalvelun löytäminen , sinun on aina varmistettava, että se täyttää HIPAA-vaatimukset jotta kaikki, mitä lähetät terapeutillesi, pysyy yksityisenä. Muista myös ottaa huomioon turvallisuusstandardit. Talkspace on HIPPA-yhteensopiva ja käyttää pankkitason suojausta turvallisuutesi takaamiseksi. Ja lopuksi, muista - Talkspacen terapeuteilla on aina lupa ja heillä on yli 3000 tuntia kliinistä kokemusta. Riippumatta siitä, mihin tarvitset apua, he voivat opastaa sinut kasvotusten tai tekstin välityksellä.