Mikä on humanistinen hoito?

Humanistinen terapia perustuu siihen uskoon, että jokainen ihminen on syntynyt ainutlaatuisella potentiaalilla, joka oikealla hoivalla voidaan täysin toteuttaa. Tämä psykologian ala pyrkii edistämään yksilöiden potentiaalia hoidolla, joka keskittyy heidän humanistisiin piirteihinsä ja tarjoaa heille positiivista tukea.

Henkilökohtaisen kasvun yksilöllisyyden vuoksi humanistinen terapia on henkilökohtainen mielenterveyden hoito, joka on suunniteltu palvelemaan erityistarpeitasi ja -tavoitteitasi. Humanistinen terapia asettaa sinut hoitojesi keskipisteeseen ja antaa sinun ohjata istuntojasi.

Humanistinen hoito on tehokas hoito monenlaisiin mielenterveysolosuhteisiin, mutta on hyödyllistä myös niille, jotka eivät kärsi mielenterveysoireista, mutta haluavat sen sijaan kasvaa ihmisenä. Diagnostisten kriteerien sijasta humanistinen terapia keskittyy yksilön henkilökohtaisiin käsityksiin ihmisenä.

kuinka kauan kestää depakoten saavuttaminen terapeuttiselle tasolle

Humanistisen terapian kehitys

Psykologit Abraham Maslow ja Carl Rogers kehittivät humanistisen terapian alaa 1950-luvulla. Siirtyminen kohti humanistista psykologiaa perustui kasvavaan motivaatioon psykologian tieteenalalla keskittyä ihmisen potentiaaliin. Maslow ja Rogers kehittivät humanistisen terapian tekemään juuri tämän: käytä psykologian tieteen tuoda esiin ihmisten parhaat puolet.

Humanistinen terapia perustui seuraaviin peruskäsitteisiin:

• Ytimessä ihmiset ovat hyviä ja pyrkivät luonnollisesti parantamaan sekä itseään että maailmaa.
• Ihmiset pyrkivät itsensä toteuttamaan - tulemaan parhaan version itsestään.
• Ihmisillä on ainutlaatuisia, subjektiivisia kokemuksia, joita voidaan ja pitäisi käyttää heidän terapiansa lähtökohtana.
• Hoidon tulisi keskittyä ihmisen kokonaisvaltaiseen ymmärtämiseen.
• Ihmiset voivat saavuttaa kasvun parhaiten, jos heitä kohdellaan ehdoitta myönteisesti.

Nämä käsitteet ovat humanistisen terapian perusta. Kun Maslow ja Rogers olivat mukana tutkimuksessa, tämä oli ainutlaatuinen ja uusi lähestymistapa, jossa korostettiin uutta tapaa tarkastella mielenterveyttä. Nyt kun humanistinen terapia on tullut tunnustetuksi tieteenalaksi, se on auttanut lukemattomia ihmisiä elämään täysimääräisesti.

Mitä odottaa humanistisessa terapiassa

Humanistista lähestymistapaa käyttävä terapeutti on ennakkoluuloton ja positiivinen suhtautuessaan sinuun ja asioihin, joihin haluat keskittyä. He työskentelevät myötätuntoa kokemasi suhteen ja tukevat sinua istuntojen aikana. Humanistinen terapia on tuomitsematon tila, jossa otat aktiivisen roolin muokkauksessa mielenterveystarpeidesi mukaan.

Joitakin yleisimpiä humanistisia hoitomuotoja ovat geestalttihoito, asiakaslähtöinen terapia ja eksistentiaalinen hoito - joita kaikkia voidaan käyttää yhdessä tai erikseen sen perusteella, mikä sinulle parhaiten sopii.

kuinka päästä eroon myrkyllisestä suhteesta

Gestalttihoito

Gestaltti-lähestymistapa keskittyy nykyhetken käsittelyyn, mitä olet parhaillaan tekemisissä elämässäsi. Sana gestalt kääntää 'kokonaisuudeksi', viitaten siihen, miten tämä lähestymistapa pyrkii lievittämään ratkaisemattomia emotionaalisia vaikeuksia toteuttaa kokonaisuutesi itsestäsi. Gestalttihoito auttaa sinua ymmärtämään ja analysoimaan, mitä tunnet nykyisessä tilanteessa, jotta voit edetä vähemmän emotionaalisten matkatavaroiden kanssa, jotka ovat saattaneet rajoittaa potentiaaliasi.

Kun työskentelet vaikeiden menneiden tunteiden läpi, geestaltiterapia pyrkii saamaan aikaan nämä negatiiviset tunteet tutkiakseen ne täysin nykyisillä kyvyilläsi ja resursseillasi. Tämä menetelmä auttaa ratkaisemaan aikaisemmat emotionaaliset vaikeudet.

Asiakaslähtöinen hoito

Asiakaskeskeisessä terapiassa, jota kutsutaan myös henkilökeskeinen hoito , terapeutti ei ole auktoriteetti vaan opas, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin ajatuksiasi. Olet elämäsi ja tunteidesi asiantuntija, ja kun johdat istuntoja siitä, mistä haluat keskustella, terapeutti kuuntelee ja auttaa sinua ohjaamaan.

Koska jokaisella yksilöllä on subjektiivinen kokemus maailmasta, asiakaslähtöinen hoito ottaa nämä erot huomioon auttaakseen sinua parhaiten mielenterveydessäsi ja parisuhteissasi. Asiakaskeskeinen terapeutti auttaa lisäämään tietoisuutta omista haasteistasi ja tekemään ehdotuksia siitä, mitä voit tehdä kamppailuissasi. Terapeutti kuuntelee empatiaa ja kohtelee sinua ehdoitta myönteisesti itseohjautuvalla matkallasi kohti kasvua.

Eksistentiaalinen hoito

Eksistentiaalinen hoito , toinen vaihtoehto, kun tarkastellaan humanistista lähestymistapaa, omaksuu filosofisemman lähestymistavan mielenterveyden hoitoon ja perustuu vapaan tahdon, itsemääräämisoikeuden ja elämän merkityksen etsimiseen. Eksistentiaaliseen terapiaan vaikutti voimakkaasti filosofia, ja siinä korostetaan positiivisia valintoja ja luontaista viisautta.

Kuolleisuuden ja merkityksen kanssa tarttuminen eksistentiaalisen terapian avulla voi tuntua pelottavalta, mutta se voi olla positiivinen terapiakokemus niille, jotka ovat taipuvaisia ​​syvälle ajattelulle ja etsinnälle - tukea etsittäessä vapautta elää aiteammin.

Humanistisen terapian edut

On monia tapoja, joilla humanistinen hoito hyödyttää asiakkaita ja heidän mielenterveyttä. Tämäntyyppisessä hoidossa kanavoitu positiivisuus johtaa henkilökohtaiseen kasvuun hoitoon osallistuville. Jos sinulla on tuomitsematon tila tunteiden ja kokemusten käsittelemiseksi, se voi tehdä ihmeitä mielenterveysolojen hoidossa. Ja humanistisen terapian kokonaisvaltainen lähestymistapa varmistaa, että kaikki näkökohdat, toisin kuin yksinkertaisesti varhaislapsuus tai nykyisyys, käsitellään.

Humanistisen terapian individualistinen painopiste auttaa myös oppimaan ongelmanratkaisu- ja itsetuhoisia taitoja, jotka voivat auttaa kamppailemalla päivittäisen elämän stressin ja ahdistuksen kanssa. Humanistinen terapia voi myös lisätä itsetuntoa ja edistää aktiivista lähestymistapaa elämässäsi.

Humanistisen terapian kritiikki

Kuten kaikilla psykologisilla prosesseilla, humanistisella terapialla on rajoituksia. Joissakin tapauksissa humanistinen lähestymistapa voi olla ylivoimainen yksilöille, joilla on monimutkaisia ​​ongelmia, jolloin terapeutti ottaa vahvemman johtoaseman prosessissa ja helpottaa asiakkaan edistymistä. Jos opit edelleen virittämään tunnetarpeesi, humanistisesta terapiasta aloittaminen voi olla haaste.

Lisäksi humanistisen psykologian etuja ei ole yhtä helposti tutkittu. Tämä tarkoittaa, että humanistista hoitoa tukevaa kliinisesti tuettua tietoa ei ole niin paljon kuin muuntyyppisiin hoitoihin ja terapeuttisiin lähestymistapoihin, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia esimerkiksi.

Onko humanistinen hoito sinulle sopiva?

Humanistinen terapia voi olla oikea sinulle, jos kamppailet kokonaistuntemuksena ihmisenä, puuttuu positiivinen tuki elämässäsi tai yrität parantaa itseäsi ja itsensä toteutumista. Humanistinen hoito voi myös olla hyödyllinen hoidettaessa:

• Masennus
• Ahdistus
• Paniikkihäiriöt
• Riippuvuus
• Persoonallisuushäiriöt
• Skitsofrenia
• Suhdekysymykset
• Itsetunto taistelee

Jos olet valmis aloittamaan hoitomatkasi tai etsimään humanistiseen terapiaan keskittyvän neuvonantajan, online-psykologien selaaminen on hyvä paikka aloittaa. Puhutila Hänellä on monia terapeutteja, jotka ovat koulutettuja humanistiseen terapia-lähestymistapaan, ja monet terapeutit yhdistävät lähestymistapoja - kuten kognitiivisen käyttäytymisterapian tekniikoita - mikä on myös pidettävä mielessä, kun etsit sinulle sopivaa palveluntarjoajaa.

Valitsitpa sitten humanistisen terapeutin tai neuvonantajan jollakin muulla erikoisalalla, humanismin ideoiden pitäminen mielessäsi on hieno hyvinvoinnillesi. Tee parhaansa ollaksesi lempeä itsellesi ja suhtaudut myönteisesti, kun otat tärkeän askeleen mielenterveydestä huolehtimisessa.

rajalliset persoonallisuuden piirteet naisilla