Miksi miehet eivät pyydä mielenterveysapua?

Joshua R.Beharry 17. tammikuuta 2010 seisoi Brittiläisen Kolumbian sillalla yrittäen lopettaa elämänsä.

Onneksi hänen yritys epäonnistui, ja tänään Beharry on mielenterveyden puolustaja ja projektikoordinaattori HeadsUpGuys ,British Columbiaan perustuva kampanja masennusta sairastavien miesten tukemiseksi. Hän kertoo tarinansa, jotta miehet ja kaikki masennuksessa olevat ihmiset voivat tuntea olevansa valtuudet tavoittaa.

'En oikeastaan ​​alkanut yrittää tavoittaa miehiä tarkemmin', Beharry kirjoittiPuhutilasähköpostihaastattelussa. 'Mutta työni kautta HeadsUpGuysissa olen huomannut, että monet kaverit käyvät läpi samanlaisia ​​asioita ja kohtaavat samanlaisia ​​esteitä tavoittaa kuin minä.'

Beharry ei ole yksin. Vaikka enemmän naisia ​​kuin miehiä yrittää itsemurhaa , enemmän miehiä kuin naisia ​​- 3,53 kertaa enemmän, itse asiassa - täydennä se. Tämä on ristiriidassa yleisen käsityksen kanssa, jonka mukaan masennus ja muut mielenterveyssairaudet ovat naisten tauteja, ja viittaa vakavaan aukkoon miesten mielenterveysresursseissa. Tutkijat ovat havainneet, että vaikka rodullisen syrjinnän ja mielenterveyden kustannusten kaltaiset tekijät estävät miehiä tavoittamasta mielenterveysapua, on toinen syyllinen: myrkyllinen maskuliinisuus , tai haitallisia stereotypioita siitä, mitä tarkoittaa olla mies.

Mielenterveystuen hakeminen on täysin normaalia, terveellistä ja voi jopa olla hengenpelastavaa. Joten miten voimme auttaa miehiä tavoittamaan? Se alkaa tunnustamalla miehet ainutlaatuisilla tavoilla kokea ja ilmaista mielenterveyttä ja puuttua stereotypioihin, jotka estävät miehiä hakemasta apua. Mielisairaus ei ole häpeällistä eikä merkki heikkoudesta: se on aito ja yleinen lääketieteellinen asia, ja kaikki kärsivät ansaitsevat apua.

Beharry toivoo, että rohkaisemalla miehiä tavoittamaan he voivat saada apua ennen kuin he saavuttavat pohjan. 'Koin paljon tarpeetonta kipua ja kamppailuja, koska en tavoittanut heti', Beharry sanoo. 'Haluan auttaa niin monta ihmistä välttämään sitä kuin pystyn.'

Miehet ja naiset ilmaisevat mielenterveyttä eri tavoin

Sukupuoli ei vaikuta pelkästään todennäköisyyteen hakea apua - se voi myös määrittää tapamme kokea mielenterveyttä.

Esimerkiksi masennusta sairastavat miehet voi ilmaista heidän sairautensa tyypillisesti 'maskuliinisella' käyttäytymisellä. Jotkut psykologit väittävät että vaikka masennusta sairastavilla naisilla on taipumus toimia 'arvottomuuden, avuttomuuden ja syyllisyyden kaltaisten tunteiden kautta, miehet todennäköisemmin' näyttävät 'vihan, huonon impulssivalvonnan ja alkoholin väärinkäytön avulla.

Jill E.Daino, LCSW, Talkspace-terapeutti, jolla on yksityinen käytäntö New York Cityssä, huomauttaa, että jotkut selviytymiskäyttäytymät, kuten runsas juominen tai rento seksi täyttämättä, voivat jäädä huomaamatta tai jopa juhlia miehillä. Miehet ”saattavat tietää, että he eivät tunne hyvin, he saattavat tietää, että” hei, ehkä juot vähän liikaa ”tai” ehkä käytän huumeita ”tai” ehkä nukun paljon. 'Mutta miehille, joskus sitä pidetään saavutus, sitä ei pidetä pahana', Daino sanoo.

Tämä voi tehdä miesten masennuksesta vaikeampaa havaita ja vaikeuttaa miesten tunnustamista haavoittuvuuteen, joka on maskuliinisen bravuuksen alla.

Myrkyllinen maskuliinisuus voi myös selittää miesten lisääntyneen itsemurhan aiheuttaman kuoleman riskin. Yhdessä vuodessa 2015 tutkimus Tutkijat havaitsivat, että miesten itsemurhayritykset johtivat todennäköisemmin kuolemaan kuin naiset, koska ne olivat väkivaltaisempia. Toinen vuoden 2015 tutkimus havaitsi, että tyypillisesti maskuliinisten arvojen, kuten kilpailun, stoismin ja vallan, vaikutukset voisivat osittain selittää tämän lisääntyneen riskin.

Maskuliiniset stereotypiat estävät miehiä etsimästä apua

Vaikka terapeuttien on tärkeää tunnistaa, miten miehet ilmaisevat mielenterveyttä, tämä näkemys voi auttaa vain, jos miehet tavoittavat ensin.

Aineelliset ja sosiaaliset tekijät, kuten sosioekonominen asema , rotusyrjintä , ja kohtuuhintaisen hoidon saatavuuden puute pidättää kaiken sukupuolen ihmisiä, samoin kuin yhteiskuntamme leimautuu mielenterveyden ympärille. Mutta miehillä on ainutlaatuisia esteitä saada tukea.

'Mielestäni mielenterveyteen liittyy hieman enemmän leimautumista miesten suhteen. Tiedän itse, että oli todella vaikeaa tavoittaa ja myöntää, että jotain oli tekeillä ”, Joshua Beharry kertoo. 'Koko elämäsi ajan mukaan sinulle sanotaan, että kaverit ovat vahvoja tai ihmisiä, joihin muut voivat nojata, mutta masennuksen torjunta on erilainen tarina ja jotain, johon tarvitset apua.'

kuinka kauan konversiohäiriö kestää

Beharryn henkilökohtaista kokemusta tukee psykologinen tutkimus.

Miehillä, joilla on tyypillisesti maskuliinisia piirteitä, on todennäköisesti heikentynyt mielenterveys - ja vielä harvemmin pyrkivät saamaan apua, vuoden 2017 tutkimuksen mukaan . Tutkijat löytyi että tämä liittyi tiettyihin erityisiin, stereotyyppisesti maskuliinisiin piirteisiin. Esimerkiksi omavaraisuutta arvostavat miehet kärsivät alttiimmin huonosta mielenterveydestä todennäköisesti siksi, että heillä oli vaikeuksia hakea tukea. Miehet, jotka arvostivat valtaa naisiin, kärsivät myös heikentyneestä mielenterveydestä (mikä osoittaa epäilijöille sen feminismi On hyvä miehille , kuitenkin). Tämä taipumus olla stoinen kärsimyksistä ei vaikuta vain miesten mielenterveyteen - se myös estää miehiä saamasta fyysinen terveydenhuolto yhtä hyvin.

Samaan aikaan mustat ja muut rodullisten vähemmistöjen miehet kohtaavat lisätty joukko esteitä , johdosta järjestelmällinen syrjintä , rodulliset stereotypiat ja kulttuurinen leima mielenterveyttä vastaan.

Nämä myytit miehistä ja mielenterveydestä - että masentuneisuus tekee sinusta esimerkiksi taakan tai että sen pelkurimainen tavoittelu apua varten - voi olla niin syvään juurtunut, että miehet eivät edes tunnista heitä.

'Kun olin vakavasti masentunut noin 8 vuotta sitten, en tavoittanut, ennen kuin oireeni olivat liian huonoja piiloutua. Ja monet maskuliiniset stereotypiat, jotka estivät minua ulottumasta, olivat niin juurtuneita hahmooni ja siihen, miten näin itseni, etten edes tajunnut, mistä ne ovat tulleet ”, Beharry kertoo.

Kuinka tukea miehiä elämässäsi

Kaikki tämä maskuliinisuuden kielteisiä vaikutuksia koskeva tutkimus voi näyttää siltä, ​​että kuka tahansa, joka tunnistaa maskuliiniseksi, kärsii mielenterveydestä. Mutta se ei ole totta. Sen sijaan nämä raittiit tosiasiat tarjoavat meille mahdollisuuden määritellä uudelleen maskuliinisuus ja kannustaa kulttuuria, jossa miesten on hyvä pyytää apua.

Juuri tätä Beharryn kaltaiset aktivistit yrittävät tehdä. Riippumatta sukupuolestasi, voit auttaa heitä pyrimme vähentämään leimautumista liittyvät mielenterveyteen ja tukevat miehiä elämässäsi. Jos olet huolissasi läheisestä miehestä, älä pelkää ottaa yhteyttä.

'Se, että ilmoitat kaverille, että olet siellä, voi olla iso apu', Beharry sanoo.

Jill Daino on samaa mieltä. Hän ehdottaa rehellistä keskustelua rakkaasi kanssa ja tehdä selväksi, että ajattelet heitä ja olet käytettävissä, jos hän tarvitsee apua. Hän ehdottaa avaajia, kuten: 'Olen huomannut, että sinulla on ollut vaikeuksia. Voi olla hyödyllistä puhua siitä. '

Daino korostaa myös, että yksinkertainen kannustaminen rakkaasi avaamiseen on tärkeä ensimmäinen askel.

'Se luo pohjan', Daino sanoo. 'Ole suora, ole tukeva ja tarjoa sitten konkreettista apua siitä, että lähetys on joku, jolle puhua, toinen ystävä tai perheenjäsen, jos et ole oikea henkilö.'

Kuinka tavoittaa, jos olet mies, joka kärsii mielisairauksista

Jos olet mies, joka kärsii mielenterveydestä - tai vain kamppailet karkean laastarin läpi - muista: et ole yksin, et ole taakka ja et ole 'heikko' tavoittamaan.

'On tärkeää, että kaverit ymmärtävät, että masennuksen torjunta on sama kuin minkä tahansa muun terveysongelman torjunta ja että lääkärin käynti on hyvä ensimmäinen askel', Joshua Beharry suosittelee. 'Se voi olla hieman pelottava tai stressaava pari ensimmäistä kertaa, mutta se kannattaa tehdä, jos et ole varma terveydestäsi tai siitä, mitä tapahtuu. '

On monia tapoja tavoittaa: voit puhua luotettavan ystävän, lääkärin tai terapeutin kanssa. Daino toteaa, että hänen online-käytännössään on enemmän miespotilaita kuin muurauslaastissa, ja että erityisesti nuoret miehet saattavat löytää online-hoidon helpommin sekä emotionaalisesti että taloudellisesti.

onko lapsellani aspergereita?

Apun pyytämisellä ei ole merkitystä: sillä on merkitystä vain sen suhteen, mitä teet.

Miehet muuttavat mielenterveyttä

Vaikka myrkyllinen maskuliinisuus on edelleen este, Daino sanoo, että hän näkee asioiden muuttuvan, ja enemmän miehiä pystyy avautumaan tänään kuin aiemmin.

Se on keskustelu, jota miehet johtavat. Lukuisia hankkeita noin maskuliinisuus ja mielenterveys haasta myrkyllinen maskuliinisuus ja määritä uudelleen mitä tarkoittaa olla mies . Näitä liikkeitä johtavat miehet sanovat, ettei ole häpeää olla haavoittuva, olla avoin, auttaa muita ja pyytää apua vuorollaan.

Joshua Beharrylle avaaminen omasta mielenterveydestään oli ensimmäinen askel kannustettaessa muita miehiä etsimään apua omalleen.

'Jos voin toipua, vaikka yritän ottaa itseltäni henkeni, niin myös muut ihmiset voivat', Beharry sanoo. 'Ja se on paljon helpompaa, mitä nopeammin tavoitat.'