4 vinkkiä ikimuistoisiin lomiin koronaviruksen puhkeamisen aikana

Olemme nyt olleet useissa eristyneisyydessä tai karanteenissa noin kuukauden ajan. Aivan oikein, kuukausi! Olemme olleet kodeissamme ja yrittäneet ahkerasti etäisyyttä viikko toisensa jälkeen. Kuka olisi voinut kuvitella, että pääsisimme kevätlomaan tällä tavalla? Mielestäni on tärkeää ilmaista, kuinka uskomattoman joustavia me kaikki olemme siitä, että olemme selviytyneet näistä etäisyystoimista tähän asti - ja kollektiivisen päättäväisyytemme vuoksi uhrata edelleen arvokasta aikaa rakkaimpiensa kanssa pitääkseen yhteisömme ja haavoittuvammat, mahdollisimman turvallista. Nämä eivät ole helppoja aikoja, ja me kaikki teemme ehdottomasti parhaamme.

Monet kuitenkin ihmettelevät: miltä tulevat lomat näyttävät erillään? Kuinka voisimme jatkaa vaalittuja perinteitä niin kaukana ja säilyttää silti läheisyyden tunne rakastamiemme ihmisten kanssa?

dsm 5 sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kriteerit

Ensinnäkin haluan kannustaa teitä siirtymään ajattelemasta eristyneisyyttämme 'sosiaalisena etäisyytenä' sen sijaan 'fyysisen etäisyyden' käsitteeksi. Voimme pysyä sosiaalisesti yhteydessä säilyttäen turvallisen fyysisen etäisyytemme.

Tämän sanottuamme, puhutaan odotuksistamme tulevalle lomalle tässä kuussa: pääsiäinen, pitkä perjantai, pääsiäinen, ramadanin alku ja kaikki muut loma- tai perinteet, joita vietät koronaviruksen puhkeamisen aikana.

4 vinkkiä lomalle sosiaalisen etäisyyden aikana

Erottaminen perheestä perinteiden ja rituaalien syvästi lomien aikana voi tuntua täysin tuhoisalta. Ehkä voimme ottaa nopean oppiaiheen ystäviltä ja perheenjäseniltä, ​​jotka ovat palvelleet armeijassa ja joutuneet kohtaamaan nämä haasteet.

Puhuin läheiselle ystävälleni tästä asiasta. Tämä henkilö jakoi tapoja, joilla he ovat hoitaneet lomia ollessaan ulkomailla ja jättänyt läheisen yhteyden perheeseensä kaikkien lomien aikana ja jopa ensimmäisen lapsensa syntymän aikana. Vaikka ystäväni tilanteessa ja nykyisessä kansainvälisessä kriisissämme on ilmeisiä eroja, heidän kokema fyysinen etäisyys on samanlainen ja oppimansa, toivottavasti opettavainen.

Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa tänä vaikeana aikana.

1. Käytä sosiaalista mediaa ja sähköistä viestintää

Olemme onnekkaita, että meillä on niin paljon ilmaisia ​​ja saatavilla olevia sovelluksia, jotka auttavat meitä pysymään yhteydessä. Vaikka videopuhelut eivät voi koskaan korvata lämpimää halausta, ne antavat meille silti mahdollisuuden jakaa naurua ja muistoja ja nähdä niiden ihmisten kasvot, joita pidämme niin rakkaina. Lomat ovat erinomainen tilaisuus olla luovia kaikessa, mitä voit tehdä uuden tekniikan ansiosta.

2. Palvelkaa muita

Autatko vanhempia perheenjäseniäsi oppimaan pysymään yhteydessä sosiaalisen median kautta, lähettämään perhekuvia tekstiviesteinä tai sinulla on mahdollisuus osallistua järjestäytyneeseen vapaaehtoistyöhön - palveleminen muille on hieno tapa tuntea yhteys yhteisösi.

olla suhteessa seksuaalisesti hyväksikäytetyn kanssa

3. Pidä perinteet mahdollisimman lähellä normaalia

Perinteet voivat olla erityisen tärkeitä, jos sinulla on lapsia. Riippumatta siitä, onko pääsiäismunien piilottaminen takapihalle (tai koko olohuoneeseesi) lapsesi löytämiseksi, tai perheen kutsuminen virittämään Zoom-huoneesi pääsiäis Sederille, pidä kiinni niin monesta perinteestäsi kuin mahdollista. Me kaikki voimme käyttää normaalin tunteen tänä epävarmana aikana, ja kuka tietää, saatat jopa kompastua johonkin, josta tulee uusi perinne!

4. Ole armollinen itsellesi

Jotkut meistä saattavat kamppailevat tunteiden kanssa ahdistus , masennus tai molemmat, mikä voi vaikeuttaa tuntemista sitoutumista tai osallistumista niin täysimääräisesti kuin tavallisesti tekisimme näiden lomien aikana. Toiset saattavat kuitenkin tuntea halu alkaa juhlia vapaapäiviä, joita ei ole vietetty vuosia. Molemmat näkemykset ovat täysin normaalit ja hyväksyttävät olosuhteet huomioon ottaen. On tärkeää antaa itsellesi huone tuntea ja antaa itsellesi lupalippu, ettei sinulla ole kaikkea yhdessä juuri nyt. Ole myös ystävällinen muille, jotka saattavat kamppailevat, ja anna ihmisten osallistua heille mukavalla tasolla.

Hopeavuori tänä aikana saattaa olla se, että tunnistamme syvät yhteytemme rakkaimpiin sekä juhlapäivät ja perinteet, joita pidämme rakkaina. Jos kamppailet tänä aikana, älä epäröi ottaa yhteyttä ammattitaitoiseen, lisensoituun neuvonantajaan Talkspace-verkkohoito .