Hyvä terapeutti: Entä jos työ häiritsee terapiaani?
Hoidon aloittamisen jälkeen olen yrittänyt löytää tehokkaamman tavan tasapainottaa työtä, virkistystoimintaa, henkilökohtaista aikaa ja itse hoitoa. Se ei ole ollut helppoa.
- Nimetön Talkspace-käyttäjä
Minulla on työ, joka vaatii paljon henkistä työtä. Mennessäni töistä kotiin, tunnen itseni yleensä hieman väsyneenä ja hiukan päättyneenä. Mutta päiväni ei lopu yhtäkkiä siihen. Kuten useimmat ihmiset, minulla on myös paljon tekemistä työni ulkopuolella. Joten kun henkilökohtaisen elämäni stressit yhdistetään työelämäni stresseihin, minulla on tapana henkisesti sulkeutua, kunnes voin käsitellä tunteitani terapiassa tai omalla ajallaani.
Yrityskulttuuri on mielestäni loistava, mutta myös monimutkainen ja sosiaalisesti herkkä. Ei voida kiistää, että on yhä vaikeampaa pitää henkilökohtainen elämämme erillään ammatillisesta elämästämme. Käytämme jatkuvasti puhelimia, tabletteja ja tietokoneita; ja olemme melkein aina yhteydessä henkilöön, jonka kanssa työskentelemme henkilökohtaisilla sosiaalisen median sivuillamme. Toisinaan ikäisemme ja esimiehemme voivat oppia tuntemaan meistä hieman enemmän kuin haluaisimme.
Selviytyäkseen voimme yrittää säästää tunteitamme työssä pysyäksemme systemaattisina, keskittyvinä ja tarkkoina. Mutta se voi tahattomasti lisätä todennäköisyyttä, että kollegamme näkevät meidät etäisinä, vähemmän sosiaalisina tai motivoimattomina. Koska käsittelen erilaisia henkilökohtaisia asioita, asioita, joita en onneksi ole jakanut sosiaalisen median sivuillani, ymmärrän, että tasapainoisen työhenkilön luominen, joka ei heijasta heitä, ei ole vielä täysin selvillä. Joten työssäni tunteiden mykistäminen on ollut tapani käsitellä tätä toistaiseksi.
miten lopettaa ajattelu negatiivisesti
Hoito on kuitenkin avaamista ja yhteydenpitoa tunteihini. Tämä voi aiheuttaa ongelman, koska tavoitteenani työssäni on suorittaa työni parhaani mukaan ja ylläpitää positiivisia suhteita kollegoihini. Mutta koska terapia on melko emotionaalista ja kognitiivisesti verotettavaa, on usein vaikeaa olla kantamatta joitain näistä tunteista toimimaan. Ja jos lopetan emotionaalisen tason keskittyäksesi paremmin työhöni, minulla on vaikeuksia jakaa tunteitani terapiassa. Toisin sanoen on vaikea estää yhtä vaikuttamasta toiseen.
Uskon, että valhe on ongelma henkilökohtaisten rajojen luomisessa. Terapeutini ja minä olemme puhuneet laajasti heidän tärkeydestään. Joten nyt minun on päätettävä, kuinka suuren osan henkilökohtaisesta elämästäni annan siirtyä ammatilliseen. Minun on opittava näyttämään oikeat (aidot) tunteet työssä päästämättä vahingossa kaikkia syvälle minuun haudattuja tunteita. Ja minun on vielä keksittävä tapa säilyttää samat rajat ilman etäisyyttä tai vieraantumista kollegoistani. Siksi koko oppimisen tasapaino.
Terapeutini on erittäin tukeva, ja uskon edistykseni, vaikkakin hitaasti, mutta varmasti. Viimeisen kuukauden aikana olen pystynyt keskittymään käsillä oleviin työhön liittyviin tehtäviin samalla kun olen onnistunut käyttämään tunteitani terapiassa. Mutta se on ehdottomasti haastavaa, vaikka minua muistutetaan jatkuvasti, että hoito on prosessi; että se vie aikaa ja paljon työtä minulta. On totta, että en aio kytkeä aivojani päivässä, ja tunnustan, että muutos tulee olemaan asteittaista.
Ja vaikka se on aivan hieno ja täysin ymmärrettävä, mitä teemme, jos työni alkaa häiritä terapiassa tekemääni edistystä ja päinvastoin?
Hei siellä! Piditkö siitä, mitä juuri lukit? Tilaa tänään ja saat viikoittaiset viestit postilaatikkoosi:
