Erilaiset terapiatyypit [psykoterapia]: mikä sopii sinulle parhaiten?

On olemassa kymmeniä erityyppisiä hoitoja, jotka saattavat olla sinulle sopivia. Tehdäkseen valinnan hallittavaksi jakoimme ne tekijöihin, jotka tekevät 'tyyppisen' psykoterapian (voit käyttää alla olevia käteviä linkkejä hypätäksesi oppaan ympärille):

• Henkilökohtainen tai online-hoito
• Yleisimmät hoitotyypit
• Harvinaisemmat hoitotyypit
• Integroitu tai singulaarinen terapeuttinen lähestymistapa (Useiden terapeuttisten lähestymistapojen käyttö tai ei)
• Mukana olevien ihmisten määrä (Yksilö, pariskunta tai ryhmähoito)
• Lyhytaikainen [lyhyt] tai pitkäaikainen
• Hoito tietyn seksuaalisen suuntautumisen, rodun, tulotason, sukupuolen, uskonnon, poliittisen ideologian ja muille ihmisille
• Hoito tiettyjä elämäntapahtumia, lääketieteellisiä kysymyksiä ja tilanteita varten (Suruneuvonta, avioero, keskenmenot jne.)
• Hoito tietyille mielenterveysongelmille ja -sairauksille

Olitpa aloitteleva terapeutti, joka suunnittelee urasi tai potentiaalinen asiakas, joka etsii hoitotyyppiä, joka parhaiten sopii mieltymyksiisi, on kaikkien näiden tekijöiden huomioon ottaminen ratkaisevan tärkeää. ”Hoidon tyyppi” viittaa tyypillisesti terapeuttiseen lähestymistapaan, mutta tämä tekijä ei ole muita tärkeämpi. Monet asiakkaat ja terapeutit arvostavat muita tekijöitä paljon enemmän kuin terapeuttinen lähestymistapa.

Henkilökohtainen tai online-hoito

Suurin osa terapeutit nähdä kaikki tai suurimman osan asiakkaistaan ​​henkilökohtaisesti, mutta tarjoavien terapeuttien määrä online-hoito kasvaa nopeasti.

Terapeuttisesta lähestymistavasta riippumatta online-hoito tuottaa tuloksia, jotka ovat verrattavissa henkilökohtaiseen terapiaan. On kuitenkin joitain tyyppejä hoito joita on mahdotonta tarjota verkossa, mukaan lukien tanssiterapia ja taideterapia.

Lukuun ottamatta vakavia mielenterveyssairauksia, jotka vaativat intensiivistä henkilökohtaista hoitoa, online-terapian ja henkilökohtaisen hoidon valinta on ensisijainen asia.

kaikki seuraavat ovat positiivisia skitsofrenian oireita paitsi

Yleisimmät hoitotyypit

Terapeuttisia lähestymistapoja on yli viisikymmentä. Vain harvat niistä ovat kuitenkin yleisiä. On myös joitain, jotka toimivat laajoina luokkina ja sisältävät alatyyppejä.

Alla on tyyppejä, joita todennäköisimmin kohtaat. Näitä lähestymistapoja sovelletaan riippumatta muista tyyppitekijöistä, joita tutkimme myöhemmin oppaassa.

Huomaa: Muista, että useimmat terapeutit sekoittavat terapeuttisia lähestymistapoja ja mukauttavat integroidun lähestymistavan jokaiselle asiakkaalle.

Asiakaslähtöinen terapia [Henkilökeskeinen terapia, PCT, CCT tai Rogerian-terapia] (osa humanistista terapiakategoriaa)

Asiakaslähtöinen hoito keskittyy mahdollisimman paljon asiakkaaseen. Terapeutti antaa vähän valtaa tai ohjausta. Sen sijaan hän tarjoaa hienovaraista ohjausta ja rohkaisee asiakasta hallitsemaan kohtalonsa.

CCT-terapeutit osoittavat enemmän huolta ja hoitoa kuin enemmän analyyttisiä terapeutteja. He käyttävät enemmän aikaa ja vaivaa asiakkaidensa myötätuntoon.

Kognitiivinen tai kognitiivinen käyttäytymisterapia (osa käyttäytymisluokkaa)

CBT kohtelee toimintahäiriöitä, jotka johtavat sopeutumattomaan käyttäytymiseen, mielisairauksiin ja negatiivisiin tunteisiin. Se keskittyy pikemminkin ajatuksiin kuin asiakkaaseen ihmisenä.

Eksistentiaalinen terapia (osa humanistista luokkaa)

Eksistentiaalinen terapia korostaa ja auttaa asiakkaita hallitsemaan ihmisen tilan näkökohtia, mukaan lukien ihmisen olemassaolon antamat asiat: eristäminen, merkityksettömyys, kuolevaisuus ja vapaus. Psykoterapeutit, kuten Irvin Yalom johti sen eksistentiaaliseen filosofiaan.

Gestaltterapia (osa humanistista kategoriaa)

Gestalt-hoito korostaa henkilökohtaista vastuuta ja auttaa asiakkaita keskittymään nykyhetkeen. Se korostaa myös terapeutin ja asiakkaan välisen suhteen / liittoutuman kehitystä, asiakkaan elämän sosiaalista kontekstia, tietoisuutta, asenteita ja suoria tunteita ja käsityksiä tulkintojen sijaan.

Psykoanalyyttinen tai psykodynaaminen hoito

Psykodynaaminen lähestymistapa tutkii tajuttomia tunteita / ajatuksia ja menneisyyden vaikutusta nykyhetkeen. Se on vanhin psykoterapiatyyppi ja lähinnä mitä Freud loi.

Harvinaisemmat hoitotyypit

Psykoterapiaa on niin, niin monenlaisia. Jos haluat estää tiedon ylivoimaisen sinua, ajattele mitä haluat eniten psykoterapiasta. Selaa sitten ja katso, mitkä avainsanat ovat linjassa sen kanssa, mitä ajattelit.

Huomaa: Jotta luettelo olisi hallittavissa, keskitymme enimmäkseen aikuisten puheterapiaan. Poissuljimme myös psykoterapian muodot, jotka ovat kiistanalaisia ​​tai joilla ei ole riittävää näyttöä niiden tehokkuuden tukemiseksi.

Nopeutettu kokemuksellinen dynaaminen hoito [AEDP]

AEDP tutkii vaikeita emotionaalisia ja relaatiokokemuksia kehittääksesi selviytymistyökaluja, jotka mahdollistavat paremman toiminnan.

Hyväksymis- ja sitoutumisterapia [ACT]

ACT auttaa asiakkaita kehittämään mielenterveystaitoja tavoitteena yhtenäiset arvot ja psykologinen joustavuus.

Adlerian psykoterapia

Tämä lähestymistapa parantaa kykyä sopeutua riittämättömyyden tunteisiin ja alemmuuteen verrattuna muihin.

Vihanhallinta

Tämä lähestymistapa opettaa asiakkaita tunnistamaan stressitekijät, pysymään rauhallisina ja käsittelemään jännittyneitä tilanteita positiivisesti ja rakentavasti.

Biblioterapia

Tässä lähestymistavassa käytetään kirjallisuutta mielenterveyden parantamiseen ja psykologisten kysymysten tutkimiseen.

Koherenssiterapia [syvyyteen suuntautunut lyhythoito]

Koherenssiterapia auttaa asiakkaita empaattisesti ja nopeasti syventymään syvälle vallitseviin emotionaalisiin uskomuksiin.

Yhteistyöhoito

Yhteisterapiassa sekä terapeutti että asiakas käyttävät tietoa ja kokemusta edistyäkseen.

Myötätuntoon kohdennettu hoito

Tämä lähestymistapa kannustaa ihmisiä olemaan myötätuntoisia itseään ja muita kohtaan.

Konfliktinratkaisuterapia

Tämä lähestymistapa opettaa asiakkaita ratkaisemaan konfliktit hyvillä tuloksilla ja minimaalisella stressillä.

Mietiskelevä psykoterapia

Tämä lähestymistapa yhdistää buddhalaiset opetukset ja länsimaisen psykoterapian keskittymään itsetietoisuus , parantaa yleistä terveyttä ja käyttää viisautta parantumiseen.

Ydinprosessiterapia [CPP]

CPP on mindfulness-pohjainen lähestymistapa, joka korostaa kehon ja mielen tietoisuutta itsetutkisteluun ja parantamiseen.

Dialektinen käyttäytymisterapia [DBT]

DBT käyttää ongelmanratkaisu- ja hyväksymispohjaista kehystä - muiden strategioiden ohella - tavallisesti vakavien ja kroonisten mielenterveysolosuhteiden ja -ongelmien hoitoon, mukaan lukien rajallinen persoonallisuushäiriö, itsemurha-ajatukset, itsensä vahingoittaminen, syömishäiriöt ja PTSD.

Ego-valtionhoito

Psykodynaamiseen terapiaan perustuva egotilaterapia toimii periaatteen mukaisesti, että ihmisen psyyke koostuu identiteeteistä ja rooleista, jotka hän ottaa. Siinä käsitellään näitä identiteettejä ja mielenterveysongelmia, joihin ne saattavat olla yhteydessä.

Tunteisiin keskittynyt hoito [EFT]

EFT käyttää tunteita parantumisen ja oivalluksen lähteenä. Se on erityisen tehokas kohtalaiseen masennukseen, lapsuuden hyväksikäyttöön ja pariskuntaan keskellä konfliktia.

Holistinen psykoterapia

Holistinen psykoterapia yhdistää muita terapeuttisia lähestymistapoja ja keskittyy mielen, kehon ja hengen väliseen suhteeseen.

Intensiivinen lyhytaikainen dynaaminen psykoterapia [ISTDP]

ISTDP auttaa asiakkaita muuttamaan pysyvästi hahmovirheitä lyhyessä ajassa vapauttamalla emotionaalisia esteitä ja keskustelemalla hahmon aiheista.

Ihmissuhde-psykoterapia [IPT]

IPT keskittyy ihmissuhdekysymyksiin, kuten suhteisiin ja suuriin elämäntapahtumiin. Sen tavoitteena on parantaa mielialaa ja ihmissuhdekysymyksiä 6-20 viikon kuluessa.

Matkahoito

Matkahoidossa terapeutti ohjaa asiakasta henkiseen ja emotionaaliseen matkalle paljastamaan tukahdutettuja muistoja, jotka ovat aiheuttaneet ongelmia nykyisessä tilanteessa.

Jungin psykoterapia

Jungin psykoterapia keskittyy tajunnan ja tajuttomuuden tasapainoon. Asiakkaat voivat tulla kokonaisemmiksi ja hyvin sopeutuneiksi saavuttamalla tämä tasapaino ja tutkimalla molempia osapuolia.

Logoterapia

Logoterapia keskittyy merkityksen ja tarkoituksen etsimiseen elämässään.

Mindfulness-pohjainen kognitiivinen hoito

Tässä terapiassa yhdistyvät CBT: n parhaat puolet tietoisuusstrategioihin, jotka auttavat asiakkaita arvioimaan ajatuksia nykyhetkessä.

Motivaation parannushoito [MET]

MET keskittyy motivaatioiden parantamiseen positiivisten muutosten tekemiseksi ja sopeutumattomien mallien poistamiseksi.

Kertomusterapia

Kertomusterapia auttaa asiakkaita tulkitsemaan kokemuksensa tarinoiksi, jotka antavat merkityksen heidän elämäänsä ja ohjaavat heitä. Se kannustaa ihmisiä tunnistamaan taitonsa, arvonsa ja tietonsa, jotta he voivat käyttää niitä elämään hyvin.

Positiivinen psykoterapia

Tämä lähestymistapa auttaa asiakkaita näkemään sairautensa tai ongelmansa positiivisella tavalla. Se keskittyy asiakkaan kykyihin, sisäiseen tasapainoon, tarinankerrontaan ja toivoon.

Rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia [REBT]

REBT auttaa asiakkaita kehittämään rationaalista ajattelua terveellisen emotionaalisen käyttäytymisen ja ilmaisun helpottamiseksi. Se on samanlainen kuin CBT.

Todellisuushoito

Todellisuusterapia keskittyy nykyisiin ongelmiin ja kannustaa asiakkaita muuttamaan käyttäytymistä, joka saattaa estää heitä käsittelemästä näitä asioita. Se toimii periaatteen mukaisesti, että ihmiset kokevat ahdistusta, kun he eivät täytä viittä perustarpeita: voima, rakkaus / kuuluminen, vapaus, hauskuus ja selviytyminen.

Uudelleenvalintaterapia

Uudelleenvalintaterapia auttaa asiakkaita tutkimaan lapsen hoitajien ja aikuisten viestejä sekä mahdollisia kielteisiä päätöksiä.

Regressioterapia

Regressiohoito kohdistaa kolme tajunnan tasoa ja auttaa asiakkaita kohdentamaan ne.

Suhteellinen psykoterapia

Suhteellinen psykoterapia auttaa asiakasta tulemaan kognitiivisesti ja emotionaalisesti terveeksi muodostamalla ja ylläpitämällä täyttäviä suhteita.

Schema-hoito

Skeematerapia auttaa asiakkaita tunnistamaan kognitiiviset ja käyttäytymismallit, jotka aiheuttavat tai ylläpitävät mielenterveysongelmia. Se on erityisen tehokas hoidettaessa rajallista persoonallisuushäiriötä.

Ratkaisukeskeinen lyhythoito [SFBT]

SFBT keskittyy nykyisyyden ja tulevaisuuden tavoitteisiin sen sijaan, että käsittelisi menneisyyttä tai oireita.

Symbolinen mallinnus

Tämä terapeuttinen lähestymistapa käyttää symboleja, progressiivista kyselyä, metaforoja ja mallintamista positiivisten muutosten toteuttamiseksi.

Integroitu tai singulaarinen terapeuttinen lähestymistapa

Useimmat psykoterapeutit käyttävät integroitua lähestymistapaa, jossa yhdistyvät edellä mainittujen terapeuttisten lähestymistapojen eri näkökohdat. Sitten he mukauttavat lähestymistavan asiakkaan tarpeiden ja mieltymysten perusteella.

Integroitu lähestymistapa on yleensä yhtä tehokas kuin yksittäinen terapeuttinen lähestymistapa. On kuitenkin tilanteita, joissa asiakkaat saattavat pitää parempana tai hyötyä enemmän yksittäisestä lähestymistavasta.

Se riippuu yleensä siitä, tuleeko asiakas hoitoon tiettyä ongelmaa varten. Jos asiakkaalla on rajallinen persoonallisuushäiriö, yksittäinen DBT-lähestymistapa saattaa toimia paremmin kuin integroitu lähestymistapa. Yleisissä mielenterveysongelmissa tai masennuksessa ja ahdistuksessa integroitu lähestymistapa voisi olla tehokkaampi.

Asiakkaiden, jotka pitävät jäykemmästä hoitorakenteesta, tulisi valita yksi lähestymistapa. Toisaalta integroitu lähestymistapa on parempi asiakkaille, jotka pitävät terapiaa paikkana tutkia asioita ilman rajoituksia.

Mukana olevien ihmisten määrä (yksilö, pariskunnat, perheet tai ryhmähoito)

Terapeutit voivat soveltaa edellä mainittujen terapeuttisten lähestymistapojen näkökohtia yksilöihin, pariskuntiin ja ryhmiin.

Vaikka parihoito koskee vain pariskuntia, asiakkaat voivat käyttää yksilöllistä tai ryhmähoitoa ongelmiensa hoitamiseen. Yksilöllinen hoito antaa nopeammat tulokset, koska terapeutti tai ohjaaja ei jaa huomiota asiakkaiden / osallistujien kesken. Ryhmähoito vie enemmän aikaa, mutta on usein ilmaista tai ainakin huomattavasti edullisempaa kuin yksilöllinen hoito. Ihmiset saattavat myös pitää mahdollisuudesta olla yhteydessä muihin, joilla on samanlaisia ​​asioita tai kokemuksia.

Kaikki edellä mainitut terapeuttiset lähestymistavat koskevat yksilö-, pari- ja ryhmähoitoja. On kuitenkin joitain lähestymistapoja, jotka koskevat vain parihoitoa.

kyvyn pitkäaikaiset vaikutukset

Parihoito [Pariskunnan neuvonta tai avioliittoneuvonta]

• Yhteistyöpariterapia [CCT]: pariskunnat oppivat auttamaan toisiaan ongelmissa sen sijaan, että vastustaisivat toisiaan
• Pariterapian kehitysmalli: keskitytään kumppaneiden kehitykseen yksilöllisesti ja pareittain
• Gottman-menetelmän parihoito: jäsennelty ja tavoitteellinen terapiamuoto, joka keskittyy ymmärtämiseen, empatiaan, yhteyteen, sanallisten konfliktien riisumiseen ja ihmissuhteiden kasvun edistämiseen
• Imago-suhdeterapia: hengellisten, käyttäytymis- ja länsimaisten psykologisten menetelmien käyttö auttaakseen pariskuntia suhtautumaan toisiinsa terveellisillä tavoilla, ratkaisemaan konflikteja ja tutkimaan lapsuuden tekijöitä, jotka ovat saattaneet johtaa ajankohtaisiin ongelmiin
• Suhteellinen elämänterapia: auttaa kumppaneita ratkaisemaan konflikteja, kehittämään henkilökohtaista vastuuvelvollisuutta, parantamaan viestintää ja edistämään läheisyyttä
• Suhteenparannushoito: parien ja perheiden opettaminen parantamaan tunteiden kommunikointia ja selviytymisstrategioiden kehittämistä

On myös hoitoja vain perheille tai ensisijaisesti perheille.

Perhehoito

• Perheen kiinnittymisen kertohoito: perheterapia käyttäytymishäiriöisille lapsille, usein lapsille, jotka kärsivät aiemmin väärinkäytöksistä ja kiintymyksistä
• Perhesysteemiterapia: käyttää systeemiteoriaa perustana tutkiakseen, miten käyttäytyminen vaikuttaa perheyksikön toimintaan, ja päinvastoin, puuttuu yleensä perhekonflikteihin
• Filaterapia: vanhempien opettaminen pelaamaan terapiatekniikoita, jotta he voivat käyttää tekniikoita lastensa kanssa
• Sisäiset perhesysteemit: yksilöiden täydellinen ymmärtäminen analysoimalla heitä perheen yhteydessä; tämän analyysin avulla voidaan käsitellä kysymyksiä ja arvioida ihmisen 'subpersoonallisuuden' eri osia
• Vanhempien ja lasten vuorovaikutushoito [PCIT]: vanhempien opettaminen parantamaan suhteitaan lasteensa parantamalla vuorovaikutusta heidän kanssaan, usein tavoitteena vähentää negatiivista käyttäytymistä ja vahvistaa siteitä
• Vanhempien työ: vanhempien auttaminen parantamaan vanhemmuuttaan analysoimalla vanhemman ja lapsen suhdetta, tutkimalla teemoja ja kehittämällä positiivinen vanhemmuuden kertomus
• Satir Transformational System Therapy: parantamalla suhteita ja viestintää perheen sisällä käsittelemällä toimia, tunteita ja käsityksiä perheen dynamiikan yhteydessä

Ryhmähoito

Ryhmähoidossa on ryhmätyyppejä ja terapeuttisia lähestymistapoja ryhmille. Suurin osa heistä käsittelee jonkinlaista päihteiden väärinkäyttöä. Kuitenkin ongelmat voivat vaihdella traumasta ja surusta väärinkäyttöön ja riippuvuuteen.

Tässä ovat yleisimmät tyypit ja lähestymistavat:

• Kognitiiviset-käyttäytymis- / ongelmanratkaisuryhmät: CBT-lähestymistavan avulla tulkitaan riippuvuus ja riippuvuus oppineeksi käyttäytymiseksi, jota asiakkaat voivat muokata
• Ihmissuhdeprosessiryhmäpsykoterapia: paraneminen muuttamalla sopeutumattomaa sisäistä ja ihmissuhde-psykologista dynamiikkaa
• Muokattu dynaaminen ryhmähoito [MDGT]: ihmissuhde-lähestymistavan käyttäminen väärinkäyttäjien ja addiktien itsesääntelyyn
• Psykopedagogiset ryhmät: asiakkaiden kouluttaminen päihteiden väärinkäytöstä, siihen liittyvästä käyttäytymisestä ja seurauksista
• Taitojen kehittämisryhmät: opettaa ihmisille taitoja, joita he tarvitsevat pidättäytymään huumeiden väärinkäytöstä
• Tukiryhmät: ihmissuhdetaitojen vahvistaminen ja työskentely muiden asiakkaiden kanssa pidättymisen ylläpitämiseksi ja itsetunto, itseluottamuksen parantamiseksi jne.

Lyhytaikainen [lyhyt] tai pitkäaikainen

Kun asiakkaat aloittavat hoidon, he voivat pyytää lyhytaikaista [lyhyttä] hoitoa ja työskennellä terapeutin kanssa aikataulun asettamiseksi. He voivat myös etsiä terapeutin, joka harjoittaa lyhythoitomuotoa. Jos terapeutti harjoittaa lyhythoitomuotoa, hän ehdottaa tai vaatii aikataulua.

Hoidon kesto riippuu terapeuttisesta lähestymistavasta, ongelmien vakavuudesta sekä sekä asiakkaan että terapeutin mieltymyksistä. 12 viikkoa on tavallinen aika, joka tarvitaan tulosten näkemiseen, ja 10-20 viikkoa on tyypillinen lyhytaikaisen hoidon alue. Hoito voi kuitenkin olla paljon lyhyempi tai pidempi.

Jotkut asiakkaat - riippumatta siitä, valitsivatko he lyhytaikaisen tai pitkäaikaisen psykoterapian - lähtevät hoidosta, kun he ovat käsitelleet tilansa akuutimpia oireita tai ratkaisseet ongelman, jota he etsivät hoitoon. Toiset jäävät siksi, että he pitävät terapiaa pitkäaikaisena matkanaan mielenterveyden parantamiseksi ja siitä, että siitä tulee parempi versio itsestään. Nämä ihmiset työskentelevät terapeuttien kanssa vuosia, joskus vuosikymmeniä.

Useimmat terapeuttiset lähestymistavat voivat olla lyhyitä tai pitkäaikaisia ​​riippuen asiakkaan mieltymyksistä, mutta on olemassa muutamia, jotka ovat vain lyhytaikaisia. Tässä on nopea luettelo niistä:

Vain lyhytaikaiset psykoterapiatyypit [lyhyesti]

• Koherenssiterapia [syvyyteen suuntautunut lyhythoito]
• Intensiivinen lyhytaikainen dynaaminen hoito
• Ihmissuhde-psykoterapia
• Ratkaisukeskeinen lyhythoito
• Traumakeskeinen kognitiivinen käyttäytymisterapia

Pitkäaikainen hoito

Ei ole terapeuttisia lähestymistapoja, jotka ovat vain pitkäaikaisia. Jos asiakas haluaa pitkäaikaista hoitoa, hän voi valita lähestymistavan, joka ei ole vain lyhyt, ja jatkaa hoitoa loputtomiin.

Hoito tietyn seksuaalisen suuntautumisen, rodun, tulotason, sukupuolen, uskonnon, poliittisen ideologian ja muille ihmisille

Terapeutit loivat psykoterapioita tiettyjen ryhmien asiakkaille vastaamaan vähemmistöjen ja ihmisten tarpeisiin, jotka haluavat terapiaa, joka keskittyy tiettyyn osaan identiteettinsä. Tässä on joitain esimerkkejä:

Myönteinen psykoterapia (LGBT-yhteisön jäsenille)

Koska mielenterveysalan ammattilaiset ovat aiemmin saaneet patologisoitua ei-heteroseksuaalisia suuntauksia ja yrittäneet muuttaa niitä, psykoterapeutit loivat myönteisen psykoterapian, joka keskittyy aitouteen ja seksuaalisen suuntautumisen hyväksymiseen.

rajalliset persoonallisuuden piirteet naisilla

Sukupuolitietoinen hoito [GAT]

GAT kannustaa mies- ja naisasiakkaita tutkimaan sukupuoleen liittyviä kokemuksia. Se sisältää feministisen terapian ja on loistava vaihtoehto miehille ja naisille, jotka kokevat tarvitsevansa käsitellä sukupuoleen liittyviä kysymyksiä.

Feministinen hoito

Feministinen terapia myöntää, että naisilla voi olla mielenterveysongelmia psykologisen sortamisen seurauksena, joka kohdistuu heihin sukupuolensa vuoksi.

Monikulttuurinen neuvonta

Monikulttuurinen neuvonta sisältää ymmärrystä, herkkyyttä ja arvostusta vähemmistöryhmien historiasta, arvoista ja kokemuksista. Se tunnistaa ohjaajan ja asiakkaan väliset erot.

Uskonnollinen hoito

On terapeutteja, jotka ovat erikoistuneet työskentelemään kaiken uskonnollisen taustan omaavien asiakkaiden kanssa. Kaikilla uskonnollisilla terapioilla ei kuitenkaan ole standardoituja nimiä. Tässä on muutama, joilla on yleisesti käytettyjä termejä niiden kuvaamiseksi:

• Raamatun neuvonta, kristillinen neuvonta, pastoraalinen neuvonta jne. (Terapian muodot, joissa yhdistyvät psykoterapeuttiset käytännöt ja kristillinen filosofia)
• Koraaninen psykoterapia (hoito muslimeille tai terapia, joka sisältää Koraanin opetuksen)

Varallisuuden hoito

Varahoito on tarkoitettu varakkaille asiakkaille, jotka käsittelevät omaisuuteensa liittyviä mielenterveysongelmia, mukaan lukien yksinäisyyden tai eristyneisyyden tunne, syyllisyys perinnöstä tai heillä on enemmän etuoikeuksia kuin muilla, vainon tunne tai syyllisyys omaisuuteensa jne.

Hoito tietyissä elämäntapahtumissa, lääketieteellisissä kysymyksissä ja tilanteissa (lapsen syntymä, avioero, kuolema, impotenssi, hedelmättömyys jne.)

Joskus hoito on yksinkertaisesti tapa selviytyä rankasta elämänjaksosta tai lääketieteellisestä ongelmasta, jolla on mielenterveysvaikutuksia tai juuria. Tässä on joitain hoitotyyppejä, jotka käsittelevät näitä asioita (muista, että monet terapeuttiset lähestymistavat voivat käsitellä näitä asioita):

• Riippuvuusneuvonta (auttaa asiakkaita voittamaan riippuvuutensa ja vastaamaan niihin liittyviin psykologisiin tekijöihin; riippuvuus voi koskea kaikkea, mukaan lukien huumeet, sukupuoli, pornografia jne.)
• Avioeroneuvonta (pariskunnille, jotka haluavat säilyttää hyvät suhteet ja mielenterveyden avioerosta huolimatta)
• Erektiohäiriöt Seksiterapia (käsitellään mielenterveysongelmia, jotka saattavat vaikuttaa erektiohäiriöön)
• Suru-neuvonta (selviytyminen rakkaansa kuolemasta)
• Synnytyksen jälkeinen neuvonta (selviytyminen elämänmuutoksista lapsen tai synnytyksen jälkeisen masennuksen jälkeen)
• Seksiterapia (seksuaalisen toimintahäiriön hoito, kun toimintahäiriölle ei ole lääketieteellistä syytä)
• Hedelmättömyyshoito (selviytyminen tunnetuskivusta, joka johtuu lapsen kyvyttömyydestä tulla raskaaksi)
• Uskottomuuden hoito (selviytyminen suhteen jälkimainingeista ja päättäminen suhteen lopettamisesta vai parantamisesta)
• Keskenmenojen hoito (selviytyminen keskenmenon emotionaalisesta kivusta ja traumasta)
• Raskauden hoito (selviytyminen kehon ja elämän muutoksista raskauden aikana)

Hoito tietyille mielenterveysongelmille ja -sairauksille

Suurin osa terapeuttisista lähestymistavoista ei koske vain yhtä mielenterveysongelmaa tai sairautta. Psykoterapeutit voivat käyttää lähestymistapaa esimerkiksi masennuksen hoitoon, mutta ”masennushoitoa” ei ole. Jotkin psykoterapiatyypit ovat kuitenkin erityisen tehokkaita tietyissä ongelmissa ja sairauksissa.

Alla on lyhyt luettelo terapeuttisista lähestymistavoista ja tyypeistä, jotka ovat erityisen tehokkaita tiettyjen mielisairauksien hoidossa (lueteltu sulkeissa):

• Hoitotavan käyttäytymistyypit (huomion puute - hyperaktiivisuushäiriö [ADHD])
• Dialektinen käyttäytymisterapia (rajan persoonallisuushäiriö, syömishäiriöt, PTSD, itsensä vahingoittaminen tai itsemurhakäyttäytyminen)
• Altistumisen ehkäiseminen (pakko-oireinen häiriö)
• Ryhmähoito (riippuvuus)
• Schema Therapy (rajan persoonallisuushäiriö)

Useimmilla hoitotyypeillä voidaan käsitellä seuraavia asioita ja sairauksia:

• Ahdistus
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö
• Masennus
• Ihmissuhteet
• Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö
• Sosiaalisen median riippuvuus
• Trauma

Mikä tyyppitekijöiden yhdistelmä on sinulle paras?

Jos olet aloitteleva terapeutti tai potentiaalinen asiakas, joka haluaa tietyntyyppistä psykoterapiaa, käytä tämän oppaan tekijöitä päättääksesi tarkalleen, mitä haluat. Mieti mitä tekijää arvostat eniten. Onko se terapeuttinen lähestymistapa? Voisitko käsitellä asioita?

Tässä on joitain esimerkkejä yhdistelmistä, joita voit harkita:

• Pitkäaikainen online-hoito, joka käyttää integroitua lähestymistapaa ja keskittyy masennukseen
• Lyhytaikainen parihoito, joka käyttää Gottman-menetelmää
• Monikulttuurinen neuvonta, jossa joskus käytetään eksistentiaalista lähestymistapaa

Kun selvität, mikä tyyppi sopii sinulle parhaiten, on helpompaa rakentaa urasi tai löytää terapeutti, joka voi auttaa sinua parantamaan mielenterveyttäsi nopeasti ja olemaan onnellisempi.

Huomaa: Käyttämällä Talkspace-sovitusjärjestelmää tai keskustelemalla vastaavien asiantuntijoidemme kanssa, voit löytää nopeasti ja helposti terapeutin, joka on erikoistunut moniin tämän oppaan tyyppisiin terapioihin.

Yleisimmät kysymykset

Mitkä ovat 3 hoitotyyppiä?

Yleisimmät tyypit hoito sisältää:

• Psykoanalyysi ja psykodynaaminen terapia: tämä lähestymistapa yhdistää tajuttomat tunteet ja aikaisemmat kokemukset nykyisiin ajatuksiin ja käyttäytymiseen. Terapeutin ja potilaan välinen läheinen suhde paljastaa tajuttomien motiivien tekomme, jotka voimme sitten tunnustaa muuttamaan käyttäytymistämme.
• Käyttäytymisterapia: tämä lähestymistapa keskittyy käyttäytymisen omaksumisen mekanismeihin. Esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia pyrkii käsittelemään negatiivisten tunteiden ja käyttäytymisen taustalla olevia ajatuksia. Hoito on osa käyttäytymisterapiaa, ja se voi auttaa potilaita voittamaan pelot lisäämällä liipaisimia.
• Humanistinen terapia: tämä kurinalaisuus korostaa potilaan persoonallisuutta ja pyrkii empatioimaan potilaan kanssa. Terapeutti ohjaa potilasta yleensä filosofisilla oivalluksilla mielivaltaisen ohjauksen tavoin, kuten käyttäytymisterapiassa. Asiakaskeskeisessä terapiassa terapeutti jakaa potilaan huolen ja tukee häntä hoidon ja kiinnostuksen kautta sen sijaan, että ohjaisi potilasta heidän ajatustensa kautta viranomaisena.

Millaista hoitoa tarvitsen?

Tarvittava hoitomuoto riippuu tilastasi. Tässä on yksinkertaistettu luettelo, joka ehdottaa mielenterveysongelmien yhteistä hoitoa:

• Neuvonta: Jos kohtaat jatkuvaa, ylivoimaista tapahtumaa, tarvitset apua purkamiseen.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia : Jos kärsit ahdistuksesta tai masennuksesta tai tilanteesta, joka edellyttää käyttäytymisen muutosta, kuten OCD.
• Psykoterapia: Jos sinusta tuntuu, että sinulla on ratkaisematon sisäinen konflikti, jota et todellakaan pysty tunnistamaan tai ratkaisemaan itse, psykoanalyysi voi auttaa sinua pääsemään ongelmasi ytimeen.
• Pariskunnat / perheterapia : Auta parantamaan suhteitasi rakkaasi.
• Eksistentiaalinen hoito: Jos tunnet olevasi eksynyt, eristynyt tai vailla tarkoitusta.