Hämmentääkö kumppanisi sinua?

Kun tunnet olevasi irrotettu ja etäinen kumppanistasi, syitä voi olla monia. Ehkä te kaksi olette kasvaneet toisistaan, tai on olemassa luottamuskysymyksiä, jotka heikentävät aiempaa läheisyyttäsi. Yksi merkittävä avustaja pari kasvaa voi usein unohtaa, jos siitä ei keskustella avoimesti. Katkeruus - jota syövyttävä epätasapainon tunne ja tyytymättömyys kumppaneiden aikaisempaan käyttäytymiseen - voi olla suhdeongelmien taustalla oleva syy. On kuitenkin tapoja selvittää, jos tämä sabotoi suhdettasi.

Kaunon merkit

On monia syitä sille, miksi kaunaa voi esiintyä suhteessa, mutta nämä ovat joitain yleisiä indikaattoreita, joita kumppanisi saattaa paheksua sinulle:

• Sarkastiset tai pilkkaavat huomautukset, joita esiintyy usein, jopa muiden edessä
• Tuo esiin menneisyyden asioita, jotka luulit kauan ratkaistuksi
• Vertailut sinun ja kumppanisi välillä, jos ne toimivat ikään kuin elämäsi tai olosuhteesi ovat parempia kuin heidän

Kaikki nämä käyttäytymismuodot osoittavat, että kumppanisi hautaa menneitä tai nykyisiä valituksia ja antaa tämän myrkyttää suhdettasi yhdessä.

ystävä, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö

Kauhun yleiset syyt

Pariskuntaneuvojana näen monet parit kamppailevan kaunaa vastaan, joka uhkaa voittaa heidän suhteensa. Yleisimpiä kaunani syitä, joita käytän käytännössäni, ovat:

mistä tiedän onko minulla adhd

• Yhden kumppanin mielestä toinen tekee vähemmän työtä talon ympärillä, lemmikkien kanssa, lasten kanssa
• Yksi kumppani on sairas toisen käyttäytymisestä päihtyneenä tai väärinkäyttäen aineita
• Kumppanien mielestä taloutta ei hoideta suhteessa oikeudenmukaisesti
• Toinen tai molemmat kumppanit ovat vihaisia ​​siitä, miten toinen on hoitanut perhettä tai ystäviä
• Yhden kumppanin mielestä toinen ei ole heidän puolellaan
• Yksi kumppani katsoo, että toinen ei priorisoi tarpeitaan
• Yhdellä kumppanilla on paljon suurempi sukupuoli kuin toinen ja kokee, että heidän seksuaalisia tarpeitaan ei täytetä

Lukemalla tätä luetteloa saatat nähdä yhden tai kaksi (tai useampaa!), Jotka hyppäävät sinuun potentiaalisena syynä kumppanisi kaunaan. Ja tietysti, vaikka nämä ovat seitsemän yleisintä syytä, jotka näen käytännössäni, suhteessa voi olla kaunaa melkein mistä tahansa.

Kuinka kasvattaa potentiaalista kaunaa

On välttämätöntä keskustella kaunasta avoimesti kumppanisi kanssa riippumatta siitä, oletko sinä vai he (tai molemmat!). Tässä on joitain tapoja avata tämä aihe herkkä kumppanisi kanssa.

• Huomaan, että sinä näyttävät olevan kaukaisia ​​viime aikoina . Onko jotain, josta haluat keskustella kanssani?
• Onko jotain mitä olet vihainen minulle? Olen yrittänyt olla lähellä ja tuntea, että se on vaikeaa viime aikoina.
• Minusta on viime aikoina surullinen, koska tunnet olevasi kaukana minusta. Voinko tehdä jotain paremmaksi?

Kaikissa näissä käytät ”I” -lausekkeita ja omia havaintojasi ja käytät varovasti hyökkäämätöntä, ei-kriittistä, mutta avointa ja utelias sävyä. Haluat osoittaa, että haluat aidosti tietää, mikä häiritsee kumppaniasi, ja lämmin ja avoin asenne antaa heidän tulla esiin ja jakaa mahdollisesti arkaluontoinen asia kanssasi.

Lisäksi, jos yllä oleva luettelo saattoi sinut mieleen, kysy kumppaniltasi, johtuuko heidän etäisyytensä jostakin näistä taustalla olevista ongelmista. He saattavat olla paljon halukkaampia osallistumaan aiheeseen, jonka nostat ensin.

mistä tiedät, oletko kaksisuuntainen

Tapoja ratkaista kaunaa

Monet kumppanit vastaavat pyyntöihisi kertoa heille, mikä heidän mielessään on, varsinkin jos niin on tehdään ystävällisesti ja hyökkäämättä . On tärkeää kuulla kumppanisi ja tuntea hänen näkökulmansa, vaikka et jaa tätä näkökulmaa itse. Empatia ja validointi ovat avaimia, jotta kumppanisi voi tuntea olevansa kuullut, mikä helpottaa lopullista sovintoa.

Jos kumppanisi ei jaa vikaa, neuvonnasta voi olla hyötyä. Älä työnnä ongelmaa vain maton alle, koska se raivostuu ja johtaa huonompiin tuloksiin. Asiakkaat tulevat vuosien ajan kauniin, mutta olisi ollut paljon parempi, jos he olisivat aloittaneet hoidon paljon aikaisemmin, ennen kuin kauna olisi ollut pitkäaikainen ja kovettunut. Vaikka voi olla vaikeaa keskustella näistä joskus vuosia kestäneistä kaunaa, tiedä, että niistä puhuminen - joko kumppanisi tai lisensoidun terapeutin kanssa - on paras tapa saada heidät ratkaisemaan.