Diabetes ja masennus

Hypätä: Masennuksen oireet Riskitekijät Hoitovaihtoehdot

Tyypin 1 tai tyypin 2 diabeteksen, kroonisten autoimmuunisairauksien, hoito voi olla erittäin haastavaa takaiskujen ja monien haasteiden vuoksi. Jatkuva valppaus, jota tarvitaan verensokerin hallintaan, terveydenhuoltopalveluihin siirtymiseen, lääkkeiden sivuvaikutuksiin ja muihin siihen liittyviin terveydellisiin olosuhteisiin, voi lisätä masennuksen riskiä. Hoitamattomana masennus voi johtaa huonoihin elämäntapavalintoihin, jotka heikentävät fyysistä terveyttä.

Jos sinulla on diabetes tai joku rakastamasi henkilö, on tärkeää olla tietoinen kehittymisriskistä masennus . Tutkijat ovat havainneet, että nämä kaksi tilannetta esiintyvät kaksi kertaa niin usein kuin ennustat sattuman perusteella, mikä tarkoittaa, että diabetes ja masennus vaikuttavat toisiinsa jollain tavalla.¹Tyypin 2 diabeteksen ja masennuksen välinen suhde on kaksisuuntainen, mikä tarkoittaa, että kumpikin voi altistaa henkilön toiselle.²Jos henkilöllä on masennus, hänellä on suurempi riski johtaa istumista ja syödä sokerisia tai rasvaisia ruokia, mikä voi johtaa tyypin 2 diabetekseen. Jos heillä on jo tyypin 2 diabetes, taudin hallintaan liittyvä uupumus voi johtaa masennukseen. Samaan aikaan tyypin 1 diabetesta sairastavat ihmiset - jotka eivät johdu ruokavaliosta tai elämäntavoista, vaan johtuvat haimasta, joka ei pysty tuottamaan insuliinia - voivat myös olla uskomattoman haastavia hallita, mikä vaarantaa masennuksen oireiden kehittymisen.³Kun masennusoireet kehittyvät, diabeteksen hallinta voi olla entistä vaikeampaa ja se voi johtaa fyysisiin komplikaatioihin ja elinajanodotteen lyhenemiseen.

Jos et ole varma, kärsitkö masennuksesta, voit etsiä seuraavia merkkejä:⁴

Kiinnostuksen puute toimintaan
Masentunut mieliala tai ärtyneisyys
Muutokset nukkumismalleissa
Ruokahalun muutokset
Syyllisyyden tai epätoivon tunne
Energian puute
Keskittymisvaikeudet
Itsemurha-ajatuksia

Diabeetiin ja masennukseen liittyvät riskitekijät

On monia ympäristötekijöitä, jotka voivat vaikuttaa molempien sairauksien kehittymisriskiin.⁵Näitä voivat olla:

Köyhyys
Lapsuuden vastoinkäymiset
Huono sosiaalinen ympäristö
Vähemmän fyysistä aktiivisuutta
Äidin stressi ennen syntymää

Ei tiedetä, aiheuttaako masennuslääkkeiden ottaminen henkilön riskin diabetekselle, mutta näiden kahden välillä on havaittu suhteita. Jos käytät masennuslääkkeitä tai harkitset niitä, keskustele lääkärisi kanssa painonmuutosten riskeistä sekä hyperglykeemisistä ja hypoglykeemisistä vaikutuksista, jotka voivat vaarantaa tyypin 2 diabeteksen kehittymisen.⁶

Tutkijat ovat myös havainneet, että tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä, jotka käyttävät insuliinia, on suurempi riski sairastua masennukseen kuin ihmisillä, jotka käyttävät muita kuin insuliinilääkkeitä tai säätelevät vain ruokavaliota tai elämäntapoja. Tämä johtuu siitä, että nämä ihmiset voivat kokea ylimääräistä stressiä diabeteksen hoidossa ja terveydenhuoltopalveluissa.⁷

Jos sinulla on diabetes, muista kertoa lääkärillesi, jos alat huomata, että olet menettämässä kiinnostuksesi asioihin, joista olet pitänyt miellyttävinä, tai jos koet toivottomuuden tunteita tai huonompaa mielialaa. Keskustele heidän kanssaan, jos sinulla on ollut masennusta perheessäsi tai jos diabeteksen hallinnan haasteet ovat väsyttäviä.

kuinka saada ystäviä aikuisena

Hoitovaihtoehdot

Yleisiä masennukseen liittyviä toimenpiteitä ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka auttaa ihmisiä korjaamaan haitallisia ajatusmalleja ja käyttäytymistä, jotka voivat lisätä masennusoireita, sekä interventiot, kuten jäsennelty ongelmanratkaisu, motivoiva haastattelu sekä ihmissuhde- ja psykodynaamiset lähestymistavat.⁸Lääkitys voi myös auttaa parantamaan mielialaa ja hallitsemaan oireita.

Diabeteksen hoitovaihtoehdot tavanomaisen lääketieteellisen hoidon lisäksi voivat sisältää käyttäytymisen itsehallintaohjelmia, jotka auttavat ihmisiä lisäämään terveellisiä tapoja ja parantamaan verensokerin hallintaa. Sekä diabetes että masennus voivat parantua keskittymällä elämäntapamuutoksiin, kuten ruokavalion parantamiseen ja säännölliseen liikuntaan.

Monet potilaat saattavat huomata, että hoitoryhmien kommunikointi ja yhteistyö keskenään (esim. Sairaanhoitaja, diabeteksen opettaja, lääkäri, psykologi, neuvonantaja jne.) Voi osoittautua hyödylliseksi vastaamaan haasteisiin, jotka ovat ainutlaatuisia molemmille sairauksille.⁹

Jos et ole varma mistä aloittaa, keskustele lääkärisi kanssa perheesi lääketieteellisistä ja psykiatrisista sekä omista huolenaiheistasi. Keskustele diabeteksen opettajien kanssa terveistä tavoista, jotka pienentävät masennuksen riskiä, ja epäröi pyytää lähetettä oman alueesi neuvonantajalle tai psykologille. Jos sinulla on masennus ja olet huolissasi diabeteksen kehittymisestä, saatat haluta keskustella lääkärisi kanssa yhteistyöryhmän rakentamisesta riskitekijöiden käsittelemiseksi ja siitä, miten masennuslääkkeet voivat mahdollisesti vaikuttaa fyysiseen terveyteen, kuten painoon tai verensokeriin.

Oikeilla työkaluilla ja oikealla tiimillä tyypin 1 tai tyypin 2 diabetesta sairastavat voivat elää emotionaalisesti ja fyysisesti terveellistä elämää, samoin kuin masennusta sairastavat. Mieti tänään, keitä voit rekrytoida auttamaan sinua kehittämään terveellisiä elämäntapoja mielellesi ja kehollesi.

Artikkelin lähteet

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11375373

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2584200/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4476048/

4. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/mental-health/depression.html