Terapeutin käyttö on tärkeämpää kuin kuntosalin jäsenyys

Liikunta on arvokas osa mielenterveyden työkalupakettiasi, mutta se ei voi olla ainoa työkalu. Yritätkö rakentaa talon vain vasaralla? Ei! Tarvitset jiirisahan, vaakatason ja poran - ja se on vasta aloitettava.
Ajattele mielenterveystyöntekijöitä yleisinä aivosyrittäjinä. Kyllä, vasara on kätevä, mutta se on pieni osaisoJob. Emme koskaan ehdottaa, että jätät huomiotta fyysisen terveytesi, mutta kuntosalin jäsenyyden ei pitäisi koskaan vaatia henkisten tarpeidesi syrjäyttämistä.
Jos sinulla on tiukka budjetti, voit jopa harkita terapian valitsemista kalliiden kuntosalin jäsenten sijaan. Tästä syystä pääsy terapeutille on tärkeämpää.

Voit treenata ilman kouluttajaa - mutta tarvitset ammattilaisen hoitoon

Mikään mielenterveyden ammattilainen eikoskaansanoa, että liikunta ei ole tärkeää. Mutta aivojen treenaaminen on yhtä tärkeää kuin mielesi harjoittelu: liikunta vähentää ahdistusta ja masennusta jamyöstarjoaa sosiaalista vuorovaikutusta, kannustaa omavaraisuuteen ja toimii tervetullut häiriötekijä.
Mutta liikunta eiomistaamaksaa rahaa. Voit juosta puistossa tai kävellä ystävän kanssa. Voit liittyä virkistysurheilujoukkueeseen, joka lyö lentopalloa noin kerran viikossa, tai nauttia ulkoilusta patikoimalla lähimmässä luonnonsuojelualueellasi.
Hoito vaatii kuitenkin ammattilaisen. Keskustelu ystävien kanssa helpottaa henkistä kuormitusta, mutta kouluttamaton kuuntelija ei pysty osoittamaan virheellistä logiikkaasi tai opettamaan sinulle uusia menetelmiä stressin käsittelemiseksi. Terapeutit ansaitsevat kohtuullisen maksun palveluistaan. He ovat viettäneet vuosia aivojen tutkimiseen ja voivat käyttää tätä tietoa auttaakseen sinua paremmin.

Terapeutti pitää välilehtiä sinua ja edistymistäsi

Toki jotkut pienet, paikalliset kuntosalit ampuvat sinulle tekstin, jos olet unohtanut kolme viikkoa peräkkäin. Mutta yleensä turvautuminen kuntosalille mielenterveyden parantamiseksi on noppallinen ehdotus, joka vaatii apaljonkurinalaisuutta.
Kuten sanoimme: liikunta on hyvä sinulle . Mutta tarvitset johdonmukaisen rutiinin kokeaksesi edut, ja tämän yhtenäisen rutiinin luominen mielenterveyshäiriön kanssa kamppailemalla voi olla haaste. KylläKutennäkyä joka päivä, mutta masennuksen kaltaiset olosuhteet aiheuttavat usein apatiaa ja anhedoniaa. (Se tarkoittaa kyvyttömyyttä tuntea nautintoa - tasaamalla työskentelyälisäävaikea.)
Terapeutti auttaa sinua palaamaan radalle. Kun mielenterveytesi on hyvässä kunnossa, yhtenäisen kuntosalin asettaminen tuleepaljonyksinkertaisempi.

Terapeutti auttaa sinua mielenterveyden hätätilanteissa

Pienissä mielenterveysongelmissa, kuten erityisen stressaavassa päivässä tai huonoissa uutisissa, liikunta voi tuntua ratkaisulta. Pitkä, kova juoksu voi olla täydellinen paikka lyödä ahdistuksesi ja pelkosi. Mutta jos olet todella henkisesti kamppaileva, kuntosalin jäsenyys ei auta sinua parantamaan pitkällä aikavälillä.
Terapeutti on pelastuslinja, kun mielisairautesi on pahin. Jotta voisit hyödyntää tätä elinehtoa parhaalla mahdollisella tavalla, sinun on työskenneltävä johdonmukaisesti jonkun kanssa. Loppujen lopuksi terapeutti, joka tuntee läheisesti oman mielenterveysongelmasi, voi tarjota yksilöllisesti räätälöityä apua tilanteeseen.
Älä ajattele mielenterveyden hätätilanteita vain surullisina päivinä. Mielenterveyden hätätilanteet voivat sisältää itsensä vahingoittamista tai itsemurha-ajatuksia, jotka tarvitsevat asiantuntijan apua. Luotettava terapeutti voi auttaa sinua voittamaan nämä haasteet.

Kuntosalijäsenyys ei voi johtaa sinua psykiatriin

Joskus tarvitset muutakin kuin vain psykoterapiaa. Jos masennuksesi tai ahdistuksesi viipyy tai sinulla on diagnosoitu vakavampi mielenterveyssairaus, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, saatat joutua tutkimaan farmaseuttinen interventio . Niin suuri kuin liikunta onkin, useimmat vakuutusyhtiöt vaativat lähetyksen puhuakseen psykiatrin kanssa. Kuntosalijäsenyytesi ei varmasti onnistuettä.
Älä anna lääketarpeesi huijata sinua ajattelemaan, että olet epäonnistunut. Et ole! Mielenterveysalan ammattilainen on koulutettu tunnistamaan, kun tarpeesi edellyttävät lisähoitoja, kuten lääketiedettä. Jos et budjetoi työskennellä ammattiterapeutin kanssa, et koskaan tiedä, mitkä vaihtoehdot voivat olla käytettävissäsi.
Terapeutit on koulutettu näkemään mielenterveyden laajempi kuva. On hyvät mahdollisuudet, että terapeutti suosittelee lisääntynyttä liikuntaa osana palautumissuunnitelmasi - mutta kuntosalin jäsenyys toimii yhdessä meditaation, terveellisen syömisen, itsehoidon, itsensä rauhoittavien tekniikoiden ja (tietysti!) Säännöllisen hoidon kanssa.